Filete de atún con guarnición de verduras frescas
Ingredientes:
La salsa de soja 1, 5, art. l.
Jugo de limón 1 cda. l.
Jengibre en polvo 1 hora. L.
300g de atún
Sal al gusto
Ground negro pimienta al gusto
El aceite de oliva 1 h. L.
Tomates 1 pc.
Pepinos 2 uds.
Vinagre de arroz 1 hora. L.
El aceite de sésamo 1 cucharada. l.
1 vigas de cebolla verde.
En un tazón pequeño, mezcle la salsa de soya, jugo de limón y jengibre. Ponga a un lado.
Calentar el aceite en una sartén a fuego medio. Filetes de atún, sazonar con sal y pimienta y colocar en sartén caliente.
Freír los filetes en un lado durante unos 4 minutos, y luego la vuelta y cocine el otro lado durante otros 4 minutos. Cuando el atún está casi listo, agregue la salsa de pan cocido y la inclinación deje que se extendió por toda la sartén. Filetes salsa Estofado de unos 30 segundos, luego gire hacia el otro lado y estofado durante otros 30 segundos, retirar del fuego.
Mientras tanto, prepare la guarnición. Para ello, mezcle los tomates y los pepinos picados. Llena todo el vinagre y el aceite de sésamo, sal y pimienta al gusto.
Servir de atún con ensalada y decorar con las cebollas verdes finamente picadas.
Un plato de brócoli
Ingredientes:
500 g brócoli,
200g judías verdes,
Zanahorias 250 g de zanahoria (bebé),
2 dientes de ajo,
2 cucharadas aceite de oliva,
jugo de medio limón,
1 manojo de perejil,
sal.
Preparación:
1. Coloque 2 hierve una olla de agua, uno para el brócoli y una para las zanahorias y las judías. Todos mis verduras y hierbas. Analizar el brócoli en ramilletes.
2. En agua hirviendo, echar las judías y zanahorias. Cocine sobre alcanzó los 10 minutos, hasta que estén tiernos.
3. Odnovremmeno cocinar el brócoli, omitido en agua hirviendo con sal y cocinar durante unos 7-10 minutos, hasta que estén tiernos.
4. Las zanahorias cocidas ponen en un bol, los frijoles y el brócoli lanza en un colador y rociados con agua helada. Así verduras conservan su hermoso color verde. Cortar las judías en colas y cortar en 3-4 partes.
5. Calentar el aceite en una sartén. Exprimir en aceite de ajo y disminuir el calor a los más pequeños.
6. Inmediatamente laicos en la sartén y revuelva suavemente las verduras. Freír durante 2-3 minutos.
7. Si bien las verduras en una sartén, perejil picado, preferiblemente muy finamente
8. Cambiamos las verduras en un plato hondo, condimentar con sal, añadimos el jugo de perejil y limón
9. Mezcle suavemente.
?Un plato de brócoli
Ingredientes:
500 g brócoli,
200g judías verdes,
Zanahorias 250 g de zanahoria (bebé),
2 dientes de ajo,
2 cucharadas aceite de oliva,
jugo de medio limón,
1 manojo de perejil,
sal.
Preparación:
1. Coloque 2 hierve una olla de agua, uno para el brócoli y una para las zanahorias y las judías. Todos mis verduras y hierbas. Analizar el brócoli en ramilletes.
2. En agua hirviendo, echar las judías y zanahorias. Cocine sobre alcanzó los 10 minutos, hasta que estén tiernos.
3. Odnovremmeno cocinar el brócoli, omitido en agua hirviendo con sal y cocinar durante unos 7-10 minutos, hasta que estén tiernos.
4. Las zanahorias cocidas ponen en un bol, los frijoles y el brócoli lanza en un colador y rociados con agua helada. Así verduras conservan su hermoso color verde. Cortar las judías en colas y cortar en 3-4 partes.
5. Calentar el aceite en una sartén. Exprimir en aceite de ajo y disminuir el calor a los más pequeños.
6. Inmediatamente laicos en la sartén y revuelva suavemente las verduras. Freír durante 2-3 minutos.
7. Si bien las verduras en una sartén, perejil picado, preferiblemente muy finamente
8. Cambiamos las verduras en un plato hondo, condimentar con sal, añadimos el jugo de perejil y limón
9. Mezcle suavemente.
Delicioso que el estado de ánimo!
Un plato de brócoli
Ingredientes:
500 g brócoli,
200g judías verdes,
250 g de zanahorias
2 dientes de ajo,
2 cucharadas aceite de oliva,
jugo de medio limón,
1 manojo de perejil,
sal.
Preparación:
1. Coloque 2 hierve una olla de agua, uno para el brócoli y una para las zanahorias y las judías. Todos mis verduras y hierbas. Analizar el brócoli en ramilletes.
2. En agua hirviendo, echar las judías y zanahorias. Cocine sobre alcanzó los 10 minutos, hasta que estén tiernos.
3. Odnovremmeno cocinar el brócoli, omitido en agua hirviendo con sal y cocinar durante unos 7-10 minutos, hasta que estén tiernos.
4. Las zanahorias cocidas ponen en un bol, los frijoles y el brócoli lanza en un colador y rociados con agua helada. Así verduras conservan su hermoso color verde. Cortar las judías en colas y cortar en 3-4 partes.
5. Calentar el aceite en una sartén. Exprimir en aceite de ajo y disminuir el calor a los más pequeños.
6. Inmediatamente laicos en la sartén y revuelva suavemente las verduras. Freír durante 2-3 minutos.
7. Si bien las verduras en una sartén, perejil picado, preferiblemente muy finamente
8. Cambiamos las verduras en un plato hondo, condimentar con sal, añadimos el jugo de perejil y limón
9. Mezcle suavemente.
¿Puedes por favor decirle lo que el plato original, usted puede presentar una lucioperca relleno !!!!!!
Guarnición de patatas «Miss. Pera
Incluso las patatas trituradas más comunes se pueden servir como plato principal. Digno de una cena real.
Ingredientes:
4 papas
1 taza de pan rallado
4 cola de manzanas o peras
4 albahaca o perejil (hojas)
Método de preparación:
1. abrió las patatas, él un puré, sal y pimienta hacer y dejar enfriar.
3. Tomar 4 bolas de patata, roll en pan rallado y dar las manos en forma de pera.
4. Hornear en un horno precalentado a 200 ° C (400 ° F) durante 15 a 20 minutos.
5. Antes de servir, decorar la cola, y hojas de albahaca.
Yo soy partidario de pescado al horno, y de hecho, la mayor parte de los productos que trato de hornear en lugar de freír. Pero hoy lo quería pescado zhaaarenoy, como un niño de comer! Fui y compré una carpa! Porciones Rybka en rodajas, sal, pimienta, limón sbryznula sokom.Ostavila durante 20 minutos Mezclar la harina con el maíz, el rollo en su pescado, freír en una sartén a fuego medio con 2 lados hasta que estén cocidos. Resultó delicioso, color dorado en la parte superior, en el interior de los pescados delicados. Sólo salsa de granada no estaba, lo siento, muy con él como un pez! Autor: Elena Zanfirova# Lively # Cocine # Recetas # Cooking
?Ingredientes: La salsa de soja 1, 5, art. l. Jugo de limón 1 cda. l. Jengibre en polvo 1 hora. L. 300g de atún Sal al gusto Ground negro pimienta al gusto El aceite de oliva 1 h. L. Tomates 1 pc. Pepinos 2 uds. Vinagre de arroz 1 hora. L. El aceite de sésamo 1 cucharada. l. 1 vigas de cebolla verde. En un tazón pequeño, mezcle la salsa de soya, jugo de limón y jengibre. Ponga a un lado. Calentar el aceite en una sartén a fuego medio. Filetes de atún, sazonar con sal y pimienta y colocar en sartén caliente. Freír los filetes en un lado durante unos 4 minutos, y luego la vuelta y cocine el otro lado durante otros 4 minutos. Cuando el atún está casi listo, agregue la salsa de pan cocido y la inclinación deje que se extendió por toda la sartén. Filetes salsa Estofado de unos 30 segundos, luego gire hacia el otro lado y estofado durante otros 30 segundos, retirar del fuego. Mientras tanto, prepare la guarnición. Para ello, mezcle los tomates y los pepinos picados. Llena todo el vinagre y el aceite de sésamo, sal y pimienta al gusto. Servir de atún con ensalada y decorar con las cebollas verdes finamente picadas. # Recetas # Cooking
Hey, es mejor aplicar como guarnición para carnes a la parrilla?
?que es decorar mejor adecuado para la carne en fratsuzski?
Chicas! ¿Puedes por favor decirle cómo hacer salsa para decorar? Sin carne. Gracias de antemano!
?dime, ¿qué se puede cocinar como guarnición de carnes ???
pasta, arroz ya nadoeli.pyure, patatas hervidas, guisado también, ya que se ha convertido en aburrido ...
Qué más se puede? =)
Por favor podskazhyte pigotovit no es caro para 4 personas. de las guarniciones. Día 2 trasiego mi cabeza no chngoto querer la costumbre ...
?Distinguidos miembros del grupo! por favor dígame el plato inusual de calabacín
Hola. Asesorar, ¿cuál sería el mejor plato de lado a lucio perca? Gracias.
?Filete de salmón con guarnición
Ingredientes
● 2 filetes de salmón;
● 4 patatas jóvenes;
● 1 paquete de espinacas;
● limón;
● 1 aceite st.l.slivochnogo *;
● 2 cucharadas aceite de oliva;
● sal
Método de preparación:
1) las nuevas patatas con mi pincel y cortar en trozos arbitrarios. Enviar a cocinar por 20 minutos.
2) Filetes frotar sal en ambos lados. Extender sobre una bandeja de hornear engrasada con aceite de oliva y cepille los filetes con la misma grasa con aceite en la parte superior. Enviar en un horno precalentado a 250 grados durante 10-15 minutos.
3) En una sartén derretir la mantequilla 1 cucharada y enviarlo a la espinaca. Cocine a fuego lento, revolviendo constantemente, durante 3-4 minutos. Retire la espinaca de la sartén.
4) En la misma sartén, donde guisado espinacas, verter el aceite de oliva y propagación patatas cocidas restantes. Fry 5 minutos. Añadir las espinacas, remover y mantener el calor durante un minuto.
5) limón cortado en rodajas finas, una incisión de un lado hacia el centro, de modo que usted puede hacer un hermoso filetes zavitok.Gotovye repartidas en un plato y decorar con limón, servido con guarnición de patatas.
Disfrute de su comida;)
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