Timbal de aguacate y atún.
95kkal 100g
2 porciones
1 aguacate grande maduro
3 tomates medianos
1 lata de atún en aceite
un puñado de rúcula
1 ST ajo
1 cucharadita de aceite de oliva y jugo de limón
sal, pimienta
Los tomates se escaldan con agua hirviendo, retirar las pieles, semillas y seleccione Cortar en cubos.
Puré de aguacate con un tenedor, mezclar con el ajo machacado, aceite, jugo de limón, sal y pimienta
A continuación, hice esto: molde alimentos vystelit capa extendida plenkoy.Pervym atún, dejando pequeños tomates masla.Dalee picado y termino puré avokado.Slegka carnero, dar la vuelta en un plato de servir, retire la hoja y colóquela encima de la rúcula.
! Buen provecho ensalada muy sencilla y deliciosa!
¡Es fácil! Landing necesita pepa de aguacate fresco (mejor varias). Mira las imágenes. Y cuando crecen plantas pequeñas, Sadim en una sola olla y formar una coleta (preferiblemente entre el apoyo suministro plantas - ramas densas). Bajo futuro tejer engrosamiento troncos producir libremente con agujeros. Retire brotes laterales. Si la planta es mucho tiros de las hojas, pode en la parte superior de la misma, por lo que fueron los brotes laterales. En realidad hay varios tipos de troncos de tejido espiral, doble espiral, coleta, parrilla. # Recetas # Cooking
(Descripción debajo de la foto) Ingredientes: 500 g de arroz 50 ml de vinagre de arroz Azúcar 30g 10 g de sal 5 hojas de nori 1 pepino largo de efecto invernadero 1 aguacate 200 gramos de salmón con sal wasabi jengibre encurtido salsa de soja Para preparar los rollos deben ser: Estera de bambú (Makis o esterilla de sushi). Sin ella roll roll cualitativamente es casi imposible. Amplia no metálico recipiente de mezcla y se enfrió arroz. Paleta de madera plana. Platillo con agua. Arroz Sushi es muy pegajosa y fácilmente se pega a las manos. Por lo tanto, en la preparación de rollos antes de tomar Fig manos siempre que sea necesario humedecido con agua. # Recetas # CookingFigura Listo cambiamos en un recipiente amplio, no metálico, se vierte la mezcla de vinagre de manera uniforme y comienza revolviendo una espátula de madera. Preparar el relleno. Cáscara de pepino, cortar las semillas y cortar en poloski.Rybu delgada también cortado en tiras Aguacate cortado por la mitad, quitar las semillas, peladas y cortadas en tiras Figura propagación sobre una capa de nori alrededor de 3-5 palmas mm.Rebrom hacer una pequeña ranura en el medio de un arroz largo descompuesto. Engrasar ligeramente con wasabi. Poner el relleno en la ranura (salmón o salmón + pepino + aguacate) Congelación. Pulgares de ambas manos que levantan el borde de la lona con nori, mientras mantiene el dedo índice y medio relleno. Estera de la curva en ángulo recto a la línea, que tiene un relleno Envuelva suavemente el tapete borde levantado con nori y arroz a la figura en los extremos opuestos se tocan. A continuación, elevamos el borde de la camilla y rollo dovorachivat para liberarse de una tira de rollo de arroz nori se encuentra junto a la coincidencia Estera Spun y rodar en un pequeño apretón manos para sellar la Fig. Pero no presione demasiado fuerte lo contrario a) del arroz también puede apisonada y rollos se obtienen insípido y demasiado pegajosa, b) salir de los extremos del relleno Cortar en 6 piezas. Para el arroz se pegue al cuchillo antes de cortar cada inmersión de la punta en el agua y girar el cuchillo a caer corrió a la vanguardia. Servir rollos con jengibre, wasabi y salsa de soja Ceviche de salmón y aguacate
Ingredientes:
Filete de 300 g de salmón
1 aguacate cortado en cubitos
1 pimiento rojo
1 mango
1 cebolla, púrpura
hojas de cilantro en el gusto
Para la marinada:
jugo y la ralladura de medio limón limón
6 aceite de oliva st.lozhek
1/3 taza de mirin
Vinagre de arroz 1/3 taza
2 cucharaditas. Rallado con un rallador fino jengibre fresco
sal y pimienta al gusto-
Cómo cocinar:
Cortar el pescado, mango, cebolla, pimiento cubos del tamaño de un centímetro,
mezclar con el cilantro picado. Mezclar todos los ingredientes para el adobo, pescado aderezado con verduras, frutas, hierbas y dejar actuar durante diez minutos.
En un recipiente aparte zaparavlyaem aguacate jugo de medio limón, sal, pimienta
y proceder a la inscripción de los alimentos. En un plato poner un timbre especial en la parte inferior de los depósitos plato una capa de aguacate. Mezcla de pescado Top, decorar con caviar rojo.
Puff aperitivo de aguacate, mozzarella y remolacha. 26kkal
Para 4 personas, necesitamos:
-5 Remolachas hervidas no es muy grande
-2 Aguacate
-1 Limón (jugo 2 cucharadas)
-1 Mozzarella
- Sal y pimienta al gusto
1. Borrar el aguacate de la piel, quitar las semillas. Cortar en rodajas de 0,5 cm de grosor, simplemente cortar mozzarella y 4 remolachas. Añadir un poco de sal a la ligera.
2. Coloque la capa de remolacha por capa, mozzarella y aguacate. Repita las capas de una vez.
3. La rutina de remolacha que queda en una licuadora o un cuchillo, mezclar con el jugo de limón, sal, pimienta. Servir como un bocadillo para nuestros aperitivos.
?Calabacín Dip y aguacate
Ingredientes:
Aguacate - 1/2 de las PC;.
calabacín (joven) - 1 PC;.
mayonesa (receta para proponer una versión de mayonesa, recomiendo hacer mayonesa fitness)
Preparación:
Calabacín cortado en cubos con la piel, freír a fuego alto. Fresco. Moler en la licuadora junto con el aguacate.
Sazone con mayonesa de fitness al gusto. Más suave suave.
Spread tofu y aguacate
Ingredientes:
• 200 g. tofu
• 1 aguacate
• diente de ajo
• 1 cucharada de aceite de calabaza
• Sal y pimienta
Instrucciones:
Agregue el queso de soja, aguacate, ajo y especias en la licuadora. Mover a un tazón pequeño y agregar el aceite.
?Filete de atún bajo la salsa de kiwi y aguacate
Ingredientes:
● 1 filete de atún 125-150 g
● 1 kiwi
● 1 aguacate
● 2 manojo de cebollas verdes
● 4-5 hojas de menta
● pequeño manojo de perejil
● 1/2 cucharadita de romero fresco picado
● jugo de medio limón
● 1 cucharada de vinagre de vino blanco
● 1/2 cucharadita de miel
● Sal y pimienta
● coco en rodajas (opcional para la decoración)
Preparación:
Pelar y picar el kiwi y el aguacate. Poner en un bol. Picar la cebolla, menta, perejil y romero y también añadir a la taza. En un recipiente aparte, mezcle el vinagre, jugo de limón, miel, sal y pimienta (al gusto). Revuelva la mezcla y sazone con kiwi y aguacate. Batir la licuadora y salir a tiempo. Caliente una parrilla o sartén de hierro fundido. Frotar la carne con aceite de oliva, sal y pimienta. Ponga en una sartén caliente carne y freír por ambos lados hasta que estén doradas (1-2 minutos por cada lado). No busque overdo, los bordes de la carne deben estar ligeramente húmedo. Ponga el atún en un plato, encima - salsa. Decorar con coco. Servir inmediatamente.
Buen Provecho!
Cocinero divertido
Rollos con aguacate, salmón y pepino
Ingredientes:
● 500 gramos de arroz
● 50 ml de vinagre de arroz
● azúcar 30g
● 10 g de sal
● 5 hojas de nori
● pepino 1 largo de efecto invernadero
● 1 aguacate
● 200g salado salmón
● wasabi
● jengibre encurtido
● salsa de soja
Para preparar los rollos deben ser:
Estera de bambú (Makis o esterilla de sushi). Sin ella roll roll cualitativamente es casi imposible.
Amplia no metálico recipiente de mezcla y se enfrió arroz.
Paleta de madera plana.
Platillo con agua. Arroz Sushi es muy pegajosa y fácilmente se pega a las manos. Por lo tanto, en la preparación de rollos antes de tomar Fig manos siempre que sea necesario humedecido con agua.
Preparación:
Figura Listo cambiamos en un recipiente amplio, no metálico, se vierte la mezcla de vinagre de manera uniforme y comienza revolviendo una espátula de madera.
Preparar el relleno. Cáscara de pepino, cortar las semillas y cortar en poloski.Rybu delgada también cortado en tiras
Aguacate cortado por la mitad, quitar las semillas, peladas y cortadas en tiras
Figura propagación sobre una capa de nori alrededor de 3-5 palmas mm.Rebrom hacer una pequeña ranura en el medio de un arroz largo descompuesto. Engrasar ligeramente con wasabi. Poner el relleno en la ranura (salmón o salmón + pepino + aguacate)
Congelación. Pulgares de ambas manos que levantan el borde de la lona con nori, mientras mantiene el dedo índice y medio relleno. Estera de la curva en ángulo recto a la línea, que tiene un relleno
Envuelva suavemente el tapete borde levantado con nori y arroz a la figura en los extremos opuestos se tocan. A continuación, elevamos el borde de la camilla y rollo dovorachivat para liberarse de una tira de rollo de arroz nori se encuentra junto a la coincidencia
Estera Spun y rodar en un pequeño apretón manos para sellar la Fig. Pero no presione demasiado fuerte lo contrario a) del arroz también puede apisonada y rollos se obtienen insípido y demasiado pegajosa, b) salir de los extremos del relleno
Cortar en 6 piezas. Para el arroz se pegue al cuchillo antes de cortar cada inmersión de la punta en el agua y girar el cuchillo a caer corrió a la vanguardia. Servir rollos con jengibre, wasabi y salsa de soja.
Buen Provecho!
Cocinero divertido
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