Col Cazuela (96 kcal / 100 g)

La mitad de la col promedio,
0, 5 kg de pollo picada,
1 cebolla,
2 huevos,
2 cdas. l. pasta de tomate,
100 g bioyoghurt sin aditivos (puede kéfir)
sal y pimienta al gusto.

Shinkuem repollo finamente y mezclar en el agua hirviendo durante 10 minutos.
Las cebollas cortadas en aros de media y cocine a fuego lento en una sartén con la carne picada hasta que la carne picada cambia de color.
El yogur se mezcle con la pasta de tomate, sal y pimienta.
Engrase ligeramente con silicona cepillar la parte inferior de la forma refractaria, yacía en su mitad de la col, picada arriba. Vierta la mitad del yogur con la pasta de tomate (o nosotros frotis si yogur de espesor). En esta etapa, puede agregar los huevos batidos y medio (que sólo se los puso, y era un poco seco).
Ahora cubrir con el relleno de la segunda mitad de la col, vierta el yogur con la pasta de tomate y los huevos batidos.
Cocer en el horno a 180 grados hasta que la corteza delicioso (unos 30-40 minutos).

Cottage cazuela de queso con manzana y zanahoria.

Ingredientes:

200-250 gramos de queso cottage bajo en grasa,
1yaytso,
1 zanahoria pequeña,
1 manzana o pera (con dulce de pera)
canela vainilla +

Preparación:

paquete de yogur sin grasa (200-250gr) trituró con yaytsom.trem en una mezcla rallador y manzana morkovku.vse gruesa (sin sal, sin azúcar no agregarlo, y tan dulce que resulta) poner en el horno precalentado a 200 a 250 grados durante 20-25 minutos

Requesón y budín de banana para una pareja

(161 kcal / 100 g)

Me encantan las recetas en el que todo es sencillo y útil. Por lo tanto, este plato está especialmente cocinar sin azúcar, plátanos sustituto de azúcar. Pero como soy todavía un diente dulce incurable, se sigue regando a comer su miel)))

Cantidad: 3 porciones
Requesón - 200g
Plátanos - 4-6 piezas
Munk - 4 cucharadas
Harina (avena) - 3 cucharadas

Forma: 20h14 molde utilizado (altura de 4, 5 cm)

Descripción:

tomar un paquete de queso;
A esto se añadió puré de plátanos con un tenedor;
sémola y harina;
Usted puede agregar las especias, como canela o nuez moscada;
forma prostilaem de papel de hornear;
en la parte inferior de la propagación de plátano en rodajas en los anillos de molde;
superior distribuir el requesón y la mezcla de plátano;
cocinar a baño María durante 30 minutos;
después de cocinar preferiblemente al menos se enfríe un poco y suavemente perevenut pudín en un plato. En este plátano anillos estarán en la parte superior;

Cottage cazuela de queso con aroma de manzana de canela

160 kcal / 100 g

Para la preparación de sabrosos y fáciles de preparar requesón y manzana con guisos aroma de canela que se necesitan:
- 500 g de queso fresco;
- 4 huevos;
- 4st.l. harina;
- 3st.l. azúcar;
- Una pizca de vainilla;
- 2 manzanas;
- Canela.

Batir las manzanas con el azúcar, añadir unas gotas de esencia de vainilla vainilla o. Continuando a batir los huevos, añadir un poco de queso y harina. Batir hasta que hasta que la mezcla se vuelve homogénea.
Una manzana cortada en cubitos y espolvorear con canela. Ponlo en el molde para horno y verter la masa de queso. La segunda manzana cortada por la mitad y cortar rodajas muy finas (se puede hacer con el dispositivo para las patatas de limpieza). Póngalos en la cuajada y espolvorear con canela. Cazuela debe ser cocido en el horno durante aproximadamente una hora a una temperatura de 200 grados a la vista.
Ready-made queso cottage y la cazuela de manzana se hace mejor en la noche y dejar toda la noche chupar. En el desayuno, se vierte mermelada o chocolate fundido y servir.

La cazuela de pescado

100 gr 130, 6 kcal

Ingredientes:
Filete de salmón rosado o chum - 700 gr.
Zanahorias - 2 piezas. medio.
Luk- 2 pcs. promedio.
Perejil - 5 ramitas.
Huevos - proteína 3-yema-4.
Bajo en grasa crema agria - 1, 5 cucharadas.
Pimienta recién molida negro.
Sol.
El aceite vegetal - para saltear verduras y revestimiento en bandeja.

Así pristupimSnachala, cortado en cubitos la cebolla y la zanahoria tres con un rallador grueso.

Fry en un pequeño número cinco aceite vegetal y se deja enfriar.
Mientras tanto, filetes de pescado, pre-lavado y secado con una toalla, comprobar la presencia de hueso se elimina.
Y desplazarse en una picadora de carne con un pedazo de perejil (añadir el resto al solicitar una mesa).
En las yemas de huevo complemento picada, mayonesa o crema agria, enfriado zanahorias, cebolla, sal, pimienta al gusto, revuelva.
A continuación, batir las claras en una espuma espesa, agregue a la carne picada y mezclar suavemente la espátula de abajo hacia arriba, de modo que la proteína no se resuelve (esto dependerá de las cazuelas de luminosidad.
Lubrica la forma, se extendió el relleno ... y hornee a 200 t, aproximadamente 30 minutos. Después de eso, dar pie duhavom armario más minutos 10.Prisypaem greens.
Disfrute de toda la comida!

Cottage cazuela de queso con manzana y zanahoria.

Cazuela de verduras a la plancha con queso mozzarella y queso parmesano

Ingredientes:
Berenjena - 3 piezas.
Calabacín (o calabaza) - 2-3 uds.
Tomates - 4 uds.
Pimiento rojo - 2 piezas.
Pimiento amarillo - 2 piezas.
Cebollas - 2 piezas.
Cilantro fresco - haz
Perejil fresco - viga.
Mozzarella - 200-250 gramos.
Parmesano (u otro queso) - 100-150 gr.
Para la marinada:
Aceite de oliva - 150 ml.
Vinagre de vino blanco - 2 cucharadas,
Ajo -. 2-3 diente,
Sal, pimienta negro.

Método de preparación:
Para la marinada mezclar el aceite de oliva, vinagre de vino blanco, ajo rallado.
Picar las verduras.
Berenjena, calabacín y tomates (tomar firma que era menos jugo) cortadas en 1 cm de espesor, Cebolla -. Anillos media.
Dobla las verduras en un bol, verter el adobo, la sal y la pimienta. Y dejar macerar durante 10-15 minutos. (Mejor para marinar la cebolla en un recipiente aparte, en el futuro. Freír, será más conveniente)
Hasta el momento, verduras en escabeche, pimiento establecen en la parrilla en el horno en la parrilla a 240 grados, dar Char en todos los lados, e inmediatamente poner en una bolsa durante diez minutos. Luego, retire la piel, limpiar las semillas, cortado en tiras.
Porciones Freír en una sartén parrilla cebollas, berenjenas, calabacín y tomates. Cada tipo de verduras es mejor para freír por separado, ya que el grado de preparación del todo diferente.
Se termina todo el trabajo preparatorio, comienzan a recoger la cazuela.
En ogeupornuyu formar la primera capa de berenjena establecido. Sazone con sal y pimienta. Espolvorear con verduras picadas.
La siguiente capa son el calabacín (calabacín), sal y pimienta.
Poner el calabacín en cebollas asadas.
Cebolla - pimienta.
En pimienta a sentar mozzarella en rodajas (o simplemente puede romper sus manos)
Imposición de tomates mozzarella, sal y pimienta (si es necesario), rallar queso (puede ser otro queso duro), o cortados en rodajas finas usando una máquina de cortar.
Forma cubierta con papel de aluminio y meter en el horno calentado a 180-200 gramos. 30-45 minutos, dependiendo de la extensión a la que desea recibir las verduras de preparación. Verduras producido "crujientes" durante 30 minutos, y más suaves en 45 minutos. Al final de la cocción, durante 5 minutos, retirar el papel de aluminio y dejar que el queso se dore.
Este guiso es perfecto como un plato separado, y como guarnición, como el pescado.