Nuggets de pollo

Ingredientes:

- copos de trigo 2 tazas
- 1 cucharadita paprika
- 1 cucharadita pimiento rojo
- 1 cucharadita sal
- 1 cucharadita pimienta negro
- 8 pechugas de pollo

Preparación:

1. Precaliente el horno a 220 grados.
2. En una rutina licuadora hasta copos migas finas (si no usa un pañuelo de papel).
3. Añadir el pimentón copos, pimentón, sal y pimienta. Revuelva.
4. Gire el pollo en el polvo.
5. Use un pollo hornear engrasada. Hornear durante 8-10 minutos, luego gire y mantenga en el horno durante 5 minutos más.

Pryazhentsy Cuajada

500 g de queso, 2 huevos, 2 tazas de harina incompleta (aproximadamente 250 g), 30 g de mantequilla, sal.
En la clásica receta sin azúcar, pero he añadido 2 cucharadas.

En la cuajada agregar la mantequilla ablandada, los huevos, la sal (azúcar). Revuelva, añadiendo poco a poco la harina. La masa resultante para formar un torniquete, se corta en trozos y freír en aceite caliente hasta que estén doradas. Saque con una espumadera y servir con crema agria.

Jugar con plátanos y café

Ingredientes:

(~ 4 porciones)

Leche 250ml
1-2 cucharadas azúcar de vainilla
2 cucharaditas almidón (preferiblemente almidón de maíz, crema se vuelve hacia él más ofertas)
3 yemas de huevo
100-150 ml de crema 33%
2 plátanos
Galletas 125 g (o galletas), cortadas en cubos
100 ml de café frío
2 cucharadas licor de almendras

Preparación:

1) 200 ml de leche lleva a ebullición. El resto de la leche se mezcla con almidón, azúcar de vainilla y las yemas de huevo. Vierta la mezcla en la leche caliente y cocine a fuego agitación calor constantemente hasta que la mezcla espese. Crema Ready no debería ser demasiado grueso, ten cuidado! Crema fría.
2) Batir la crema en espuma.
3) Los plátanos cortados en rodajas finas.
4) mezcla de café con licor de almendras y déjelos remojar las galletas.
5) Ponga todas las capas en el siguiente orden: primero la torta + café con amaretto, luego crema de vainilla, plátano y luego cubra con crema batida. Repite las capas.
6) Listo decorar el postre después de haber

Flores Cuajada

Ingredientes:

- 450 g de harina
- 250 gramos de queso cottage
- 100 gramos de mantequilla
- 2 yemas de huevo
- 1/2 taza de azúcar
-. 1/4 cucharadita de bicarbonato de sodio
-. 1 cucharadita de jugo de limón
- Vanilla pod

Preparación:

1. En primer lugar, frotar las yemas con el azúcar, la mantequilla y el queso.
2. Añada la soda, jugo de cal apagada, y la harina. Bueno amasar la masa, enrollar y cortar círculos de ella con la ayuda de la copa. Difundimos solapado por tres. Rodando ellos en un tubo y cortar con un cuchillo en dos partes.
3. pergamino velada (o tapete de silicona o simplemente untar con mantequilla) para hornear. Está construido sobre las rosas.
4. Llevar al horno precalentado a 170 grados durante 20-30 minutos.
Otra rosas calientes rociados con azúcar en polvo o coco, chocolate.
Buen Provecho!

MUJERES arma secreta:

Una patata en capas "en todas las ocasiones"

No hombre no va a estar parado! PROBADO;)

Ingredientes:

- Patatas - 20 uds.
- cebollas - 3-4 piezas.
- Carne - cuántos tendrá
- Queso - 300-400 g
- Mayonesa - 2 paquetes
- Sol
- Especias
- Verde

Preparación:

Usted puede usar pollo en vez de carne de cerdo. A continuación, el orden de las capas es ligeramente diferente: patatas, carne y cebollas.

Picar la cebolla en aros medio y deje marinar en la mayonesa. Cortar las patatas, sal y deje marinar en la mayonesa. Pollo (no creer!) También marinar en la mayonesa!

La sal, añadir especias al gusto. Una hora más tarde, todos los laicos a cabo en unas capas de hoja para hornear:
1. Patatas.
2. Las cebollas.
3. Carne.

Poner en el horno y cocer a 220 grados 40 a 50 minutos. Luego espolvorear con el queso rallado y las hierbas picadas.
Cuando el queso se derrita - papas en capas listo, se puede aplicar sobre la mesa

Banana split

Ingredientes:

plátano
helado
Galletas de la galleta \ \ céfiro \ desmoche y salsas pastelería \ miga de chocolate \ nueces ralladas
crema batida
cereza

Instrucción

Cortar el plátano por la mitad y colocar en él la cantidad correcta de helado. A continuación, el curso es tan dulce que tiene a su disposición - espolvorear, decorar, mezclar. Lo mejor, en mi opinión, la combinación - una crema de caramelo de la melcocha melcocha o hielo, por lo que no se olvide)
Tradicionalmente, es bueno para decorar con crema batida y helado.

Jugo de Berry

Ingredientes:

Un vaso de bayas (cualquier baya más diferentes - Deliciosos) puede congelado
Agua - 1 litro (aproximadamente)
Azúcar - media taza de miel o

Instrucción

Bayas Wash, pilón de madera puré (o una cuchara de madera), exprimir el jugo, se vierte en un frasco de vidrio, cubra y refrigere.

Marc vierta agua caliente y cocer durante 10-15 minutos, luego colar. En el caldo resultante se vierte el jugo frío, añadir el azúcar o la miel y revuelva bien. Servir frío.

Si es posible, me espresso

noticias y un poco de dinero,
viajes, menos estrés,
más ternura, sin histeria.
Chocolate, buenos días,
inspiración y sonrisas ..
Si es posible, deje el pato
al horno o pescado.
Longer - juventud, y más tarde - la vejez,
dos o más hijos - nietos ..
y la salud sería - que es un regalo,
Cifras de la hernia de neutrones y la miopía.
pero todavía - a permanecer éxito,
falta retrato (mejor - en el perfil) ..
oh, perdón, por supuesto,
soñando ..
I - café negro.

Autor: Gleb Debol'skii

Perfecto femenina Menú: 20 a 25 años

Mientras comemos y miramos. Desde hace tiempo se ha demostrado y probado. Sólo si sabemos que su menú especial, y lo que cada época era posible "para meter las dos mejillas" En 20 años, 40 años, que no debería.

Si la misma mesa se va a tres generaciones de mujeres - hija, madre, abuela, un menú para elegir el mejor? Es el poder de las mujeres en el 20, 30, 40 y 50 años de edad? Cualquier nutricionista le dirá "sí"!

Con cada década que pasa y en el cuerpo de la mujer sufre de ajuste metabólico. Si específicamente, disminuye el metabolismo, un promedio de 08.07%. De esta simple aritmética muestra que la dieta de calorías, cada 10 años deben reducirse en la misma 7-8%, de lo contrario las consecuencias inevitables en forma de kilos de más alrededor de la cintura y las caderas. Si el cambio de los procesos metabólicos en el cuerpo - por lo tanto, disminuye el consumo de energía. Con la edad, la gente gasta menos energía en apoyo a la vida, y los cambios de estilo de vida, se vuelve menos activa.

Cómo cambiar el menú habitual con la edad?

Reducir la ingesta de calorías mejor mediante la reducción de la ingesta de grasas, es decir, tenga que renunciar a frito, ahumado y alimentos con almidón. Bollo comido en 30 años afecta a la figura no es la mejor manera, y de hecho en 20 años, esto habría sido: que era posible tener un pan del bollo. Blame It en el metabolismo!

Entonces, ¿qué productos se beneficiarán en 20 años? Lo que hay que dar un 30? Y lo que debería estar allí cuando usted es mayor de 40 años? Esto es necesario para entender!

Con los años, comenzamos a darnos cuenta de que un estilo de vida saludable se compone no sólo de alimentos adecuados. Él es simplemente inconcebible sin una actividad física elemental, que, por desgracia, deja de lado la mayoría de nosotros. El peligro no es ni siquiera que tenemos que comer más grasa, dulce, y que comenzó a moverse menos. Ahora una vida activa normal es de no más de 8% de la población.
- Alex Kovalkov, dietista, presentador del programa "Alimentos y sin reglas", "Tamaño de la Familia"

20-25 años

En 20 años, el cuerpo femenino sigue creciendo, y sólo 25 años, este proceso termina. Justo en esta edad, la actividad física alcanzó un pico. El problema de exceso de peso rara vez - el peso va y viene por sí mismo. Todo el mundo sabe que las proteínas necesarias para el crecimiento, es decir, las proteínas animales. Cuerpo joven necesita una gran cantidad de energía, y es conocido por ser los productos más energéticos - una variedad de carnes, quesos, cereales. No debemos olvidarnos de vitaminas y minerales, que son especialmente necesarios.

El hierro es el componente más importante de esta década, se mejora el sistema circulatorio y la resistencia. Alimentos ricos en hierro - la carne roja, el trigo sarraceno y las manzanas.

La vitamina B12 ayuda a excretar los metales pesados, mejorar la piel, el cabello y las uñas. Este elemento útil está contenido en cereales de arroz integral, frutas ácidas, y la carne roja.

El calcio es importante a cualquier edad, pero el joven - especialmente. Elija el queso para el desayuno, beber leche y merienda sándwich con queso, leche, estos purgados - los líderes sobre el contenido de calcio.

Vitamina E - siempre ha sido considerada la vitamina de las mujeres, tiene efectos beneficiosos sobre las hormonas femeninas, y ayuda al cuerpo a prepararse para la maternidad. La vitamina E se encuentra en diversos aceites vegetales, especialmente su muchos aceite de linaza.

Bocados en la carrera, el amor de la comida rápida, el alcohol y los dulces comer en exceso en 20 años en el futuro, no es la mejor manera afectan el metabolismo. A una edad temprana, es importante recordar esto, porque es en esta década "sentar las bases" en los próximos años.

Kebab en la manga

Ingredientes:

Carne de cerdo - 1 kg
Cebollas - 3 piezas.
La salsa de soja - 60 ml
9% de vinagre - 1 cucharadita
Azúcar - 1 cucharadita
Sal - al gusto
Especias - al gusto

Preparación:

Lavado Carne, paño seco. Cortar en rodajas.
Cebolla cortada en aros medio, agregar la carne con sal y especias
Verter 1 cucharada salsa de soja y 1 cucharada aceite vegetal. Cubrir con papel film y enviar 1 hora en la nevera.

Las cebollas cortadas en aros medio, agregar 2 cucharadas salsa de soja, 1 cucharadita vinagre, 1 cucharadita azúcar. Cebollas Mnemonic suavemente. Dejar durante 15 minutos para marinar.

Mientras tanto girar el horno a calentar a 200 grados.
El manguito para la cocción de corrección de un extremo. Doblar en una cebolla en escabeche.

En la proa para desplazar la carne de la nevera.
Fije el manguito a la segunda cara. Hacer unos pequeños agujeros en la manga en la parte superior a la parte interior de vapor. Y enviar una barbacoa en el manga en el horno durante una hora.

Pinchos de la manga listo. Buen Provecho!

NUTELLA HOME.

Ingredientes:
Huevos - 2 piezas,
Azúcar - 3 tazas,
Cacao - 2 cucharadas,
Harina - 4 cucharadas,
La vainillina - una pizca de azúcar de vainilla o
Avellana - 1 taza
Mantequilla - 1 cucharadita,
De leche - 2 tazas.

Preparación:
Huevos bien con el azúcar, añadir la harina, el cacao, las nueces y la mantequilla rallada y la vainilla, mezclar bien. Una vez más, agregar la leche y mezclar bien. Toda la mezcla resultante se puso en un pequeño fuego para hervir revolviendo hasta que espese. La diferencia con su amada Nutella siente! El plato más favorito para toda la familia para el desayuno.

NIZA Beber té!

La combinación más útil

Zanahoria + Jengibre + Apple - Apoyar y fortalecer su sistema inmunológico.

Manzana + pepino + apio - Prevenir el cáncer, reduce el colesterol, alivia la indigestión y dolores de cabeza.

Tomate + zanahoria + manzana - Mejora el tono de la piel y elimina el mal aliento.

Hot pepper + manzana + leche - evita el mal olor
boca y reducir la temperatura.

Naranja + jengibre + Pepino - Mejorar el color y la humedad de la piel y reduce la temperatura.

Piña + manzana + sandia - la retirada del exceso de sales, nutre la vejiga y los riñones.

Manzana + pepino + Kiwi - mejora el color y la humedad de la piel.

Pera y plátano - regula los niveles de azúcar en la sangre.

Zanahoria + manzana + Pera + Mango - aumenta el calor interno del cuerpo, resistencia a las toxinas, reduce la presión arterial y lucha con una oxidación total del cuerpo.

Uva + sandia + leche - Vitamina C + Vitamina B2 que aumentan la actividad de las células y aumenta la inmunidad del cuerpo.

Papaya + Piña + leche - las vitaminas C, E, hierro. Mejora el tono de la piel y el metabolismo.

Plátano + Piña + leche - Rica en vitaminas nutrientes y previene el estreñimiento.