el desayuno es bueno y no es caro durante 40 minutos !!!

receta:
- Escucha el reloj de alarma se apaga y moverlo a sonar 5-10 miut
- Leer más - repita lo anterior dijo 3-4 veces,
- Grifo Vypivaemvody (preferiblemente fría y no muy de cloro-oxidado)
- En busca de un pedazo del palo en él, después de su descubrimiento, ponemos capas (piezas) de mantequilla, añadir la necesidad estrictamente con receta médica (al gusto), a 20 g. pan, 10g. el aceite y el uso de la receta por primera vez que tener cuidado, porque este plato se puede preparar sólo por profesionales !!!
Buen Provecho !!!
(Cook este plato se puede liyuo profesionales ya la cocina, o bajo la orientación clara y supervisión !!!).

Bolas del pollo

Para los granos:

400 g de filete de pollo
1/3 taza de pan rallado
1 huevo
1 hr. L. sal
1/3 cucharadita pimienta negro
2 cucharaditas romero finamente picado

Para la salsa:

Tomates cherry 250 g
1/4 taza de agua
0, 5 cucharaditas sal
2 cucharaditas romero picado

Saltear la Fira de pollo a través de una picadora de carne.
En un recipiente aparte, batir el huevo con sal, pimienta y romero. Mezclar todos los ingredientes y formar pequeñas bolas, por lo general salgo 14 cosas. Freír en aceite de oliva hasta que estén doradas.
Añadir la salsa: yacía en la sartén con bolas cortadas en cuartos escaldadas tomates cherry, 1/4 taza de agua, sal y romero, cubrir con una tapa y cocine a fuego lento, revolviendo de vez en cuando, a 15 minutos.

Especias.

Para su plato resultó delicioso y fragante, lo que necesita saber exactamente lo que las especias son adecuados para ciertos platos:

Para la carne: rojo, negro, pimienta de Jamaica o clavo, orégano, tomillo, comino, cúrcuma, cebolla, orégano.
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Aves: tomillo, mejorana, romero, salvia, tomillo, albahaca.

Peces: la hoja de laurel, pimienta blanca, jengibre, pimienta, cebolla, cilantro, chile, mostaza, eneldo, tomillo.

Para parrilla: pimiento rojo, pimienta, cardamomo, tomillo, mejorana, nuez moscada y macis, el comino, el jengibre, el chile.

Para el juego: el tomillo, el orégano, la pimienta de Jamaica, pimienta roja, enebro.

Para el guiso: pimiento rojo, el jengibre, la cúrcuma, el cilantro, la mostaza, el cardamomo, comino, pimienta negro, pimienta, nuez moscada, clavo de olor.

Para el repollo: cilantro, hinojo, comino, semilla de mostaza negro.

Para las patatas: cilantro, cúrcuma y asafétida.

Pulso: comino, asafétida, jengibre, pimienta, menta lavanda y cilantro.

Para la marinada: hojas de laurel, enebro (bayas añaden a las marinadas al cocinar la carne de caza y pescado), ramas de hinojo con botones, flores o semillas.

Frutas, jugos, compotas: canela, clavo de olor, jengibre, anís estrella, cardamomo.

Para pastas: pimienta blanca, canela, jengibre, laurel, clavo de olor, canela, anís estrellado, jengibre, hornear kardamon.Dlya: clavo, canela, anís estrellado, jengibre, cardamomo, pimienta de Jamaica, cáscara de naranja, anís, sésamo, semillas de amapola y de la vainilla.

Leche caliente: canela, cardamomo, azafrán.

Brewing masa de levadura para las empanadas bezoparnym

Ingredientes:

- 3 cucharadas de harina
- 3 cucharadas de aceite de girasol
- 1 cucharada de azúcar
- 1 cucharadita de sal

Preparación:

1. Combine todos los ingredientes y vierta todo y 1 taza de agua hirviendo.
2. Mezclar bien.
3. Deje que se enfríe la mezcla. A continuación, añadir 1 taza más de agua tibia, 3 yemas de huevo, 1, 5 cucharaditas de levadura seca y 5/4 taza de harina (dependiendo de lo que la harina de gluten) y amasar la masa, de modo que no se mantuvo en sus manos.
4. Dejar reposar durante 30 minutos a 1 hora y esculpir tortas.
5. adopten las coberturas.

Freír a fuego medio hasta que el rubor en ambos lados. El aceite debe hervir.

-Shawarma rápida

Ingredientes para un shawarma rápida (número de ingredientes al gusto de cada uno)

- Lavash armenio Thin
- La carne de pollo (pulpa)
- Repollo
- Zanahoria en coreano
- Tomates
- Pepinos
- Mayonesa o crema agria
- Ketchup

Un método para preparar un shawarma rápida

Corte 1. pollo en cubos y se fríen en aceite vegetal hasta que estén doradas. (Aceites necesitan un poco)

2. Repollo picar finamente.
3. Los pepinos y los tomates cortados en rodajas o en tiras, como quieras.
4. El pan de pita poner el repollo, carne y luego fritos, vierta la salsa de tomate. A continuación, poner los tomates y pepinos, cima - zanahorias coreanos (se puede cocinar usted mismo o comprar en la tienda) y completar toda la mayonesa o crema agria.

5. Todo este rollo belleza.

6. Calentar en el microondas durante 30-40 segundos.

Solyanochka!

Hervir el caldo de la carne en el hueso, me tomo la pala. Hervir caldo con media cebolla y la mitad de una zanahoria.
En este momento, cuando se cocina el caldo que hago zazharku de zanahorias + cebolla + encurtidos cubo.
Fry 7 minutos y añadir el tomate. pasta, 7 minutos más y se apagan.
Salchichas cortadas en rodajas, salchicha cortada en tiras. Todo esto rápidamente a fuego alto para freír un poco, a 5 minutos
Saque la carne y cortar, me cortados en cubos.
En caldo tiros repollo, sí, repollo!) Yo prefiero, pero me acosté a su pequeño zazharku de cebolla y zanahoria + sol.ogurets.
Olivos corté un círculo y luego tiran + 1 taza de pepino encurtido de salmuera + de aceitunas (todos juntos en un vaso)
Y las patatas - krup.kubikom rodajas
Hoja de laurel, granos de pimienta.
Cocer durante 10 minutos y añadir al final de embutidos y salchichas freír. Corte Bueno myasko.
Apriete 2 dientes de ajo y espolvorear con las hierbas.
Retire del fuego, darle cerveza.

Buen Provecho !!!

CREMA proteína delicado

PREPARARSE PARA TODOS LOS TIEMPOS FINA !!!
4 proteína azotado exactamente 5 min (sin pausa)
Añadir 40 gramos de azúcar y continuar batiendo durante otros 15 minutos.
Tomar aun batiendo Proteínas 250 g de azúcar y 75-c-agua y jarabe de Cook (Cook Hervir) - 10 min (es importante no para digerir, y luego el azúcar !!!).
ENTONCES el almíbar caliente para verter un chorro fino en proteínas y golpearon durante otros 15 minutos.
5 MINUTOS PARA CREMA EXTRUDE 2 ST.L.- jugo de limón fresco.
Usted puede agregar la vainilla.
Si lo hace todo bien, entonces después de 35 min., Usted tendrá 3 tazas de crema suave !!!

Puff con cerezas en Multivarki

Ingredientes:
- Hojaldre - 250 g (levadura, sin levadura, queso, mantequilla)
- cerezas deshuesadas fuera de un atasco - 250g
- Almidón - 5.4 cucharadita
- El azúcar en polvo

Preparación:

1. Extienda la masa en una capa delgada. El primer deshielo acabado.
2. El jarabe de mermelada de cereza en tsedite. Si cerezas cubiertas sin azúcar, por supuesto, añadir el azúcar. Cerezas, se mezclan con almidón.
3. En el lado ancho del depósito de poner el relleno. Enrolle roll. Los bordes de la prensa, el jugo no se filtraron.
4. Engrase un aceite vegetal Multivarki bol, poner el rollo, convirtiendo un caracol. Encienda el "mantener caliente" durante 10 minutos. para hacer la masa venir.
5. La "pequeña cantidad" de 40 min. Gire las dos cuchillas, una y otra vez a los 40 minutos. Cubra el recipiente y coloque el recipiente le steamers un pastel. No te olvides de virar o mitones.
6. Espolvorear con el soplo de azúcar en polvo.

Fresa "delicias turcas"

Ingredientes:

200 g de fresas congeladas
15 g de gelatina instantánea
150 g de azúcar en polvo
02.01 uds. limón

Preparación:
Descongele las fresas con el jugo no drena. Luego aplastar todo hasta que quede suave.

Añadir la gelatina, deje que se hinche de unos minutos, luego agregar el azúcar en polvo (120 g) y el jugo de limón, mezclar y calentar a fuego medio, revolviendo para disolver la gelatina. No deje que hierva!

Ahora, deja que la mezcla se enfríe a temperatura ambiente y el látigo durante 5-7 minutos con una batidora a velocidad alta hasta que la mezcla no se incrementa significativamente en volumen, y aligerar vuelve gruesa.

Formulario para la congelación de papel de horno papel de cera Ponga yacía en peso de fresas y aplanar. Dejar en un lugar fresco, sin tapar, para congelar durante unas horas.

Cuando la masa se endurece, a su vez forma espolvoreado con azúcar en polvo en la superficie y retire el papel. Dados, rollo en el azúcar en polvo y servir.

La limpieza de la jalea para un vientre plano

Este budín le permitirá no sólo a perder peso, sino también eliminar el exceso en el intestino, en gran medida facilitar el trabajo del tracto digestivo.

Preparación:

Para hacer esta bebida la limpieza debe asumir un puñado de avena "Hércules", ciruelas y remolacha cruda rallada gruesa.
Todo esto vierta 2 litros de agua hirviendo y cocer durante 15 minutos a fuego lento. Caldo, como la gelatina, colar y beber lo que pueda, hasta 2 horas antes de acostarse. Es conveniente poner en el área más caliente del hígado.
Jalea espesa de la mañana para tomar el desayuno en su lugar. Muy útil 1 vez a la semana para organizar un día de ayuno, que tendrá que comer sólo lo kiselёm.

Alitas de pollo Crispy

Ingredientes:
- Pechuga de pollo - 2-3 uds.
- Huevo - 1 pieza.
- Pan rallado

Para la marinada:
- Mayonesa - 2 cucharadas
- Salsa de soja - 1 cucharada
- Especias

Método de preparación:

Filetes cortados en tiras delgadas.
Todos los ingredientes para la mezcla de la marinada y colocar la carne preparada.
Deje marinar durante 1 hora.
Rollo de carne marinada en huevo y pan rallado.
Freír en grasa profunda.
Compartir en servilleta de vidrio exceso de aceite.

Tangerine Dream

Ingredientes:
- 1 taza de leche
- 1/3 taza de yogur
- 3 mandarinas
- 1/2 cucharadita El extracto de vainilla
- 1 plátano congelado
- 1/4 taza de jugo de naranja

Preparación:

Limpie los mandarines. En una licuadora, mandarinas látigo, la leche, el yogur, la vainilla, el plátano. Si usted no tiene plátanos congelados, añadir 3 cubos de hielo. Si te gustan los dulces, puede añadir un poco de azúcar o miel. Vierta la mezcla en una copa de cóctel y adornar con rodajas de naranja.

Una nutrición adecuada. Comience hoy mismo!

Una nutrición adecuada - definido y constante vigilancia de una comida. Al mismo tiempo los alimentos se distribuyen a lo largo del día por el número de calorías, un conjunto de elementos químicos contenidos en los alimentos. También asegúrese de tener en cuenta un conjunto de platos y un número de ellos. Expertos personas Nutrición maduros y físicamente sanos recomiendan comer durante el día, tres o cuatro veces.

La ingesta diaria de alimentos se distribuyen de la siguiente manera: un desayuno ligero de alrededor de un tercio de toda la cantidad diaria; el almuerzo y la cena abundante, que asciende a una cuarta parte del valor diario. La mayoría de los nutricionistas coinciden en que las 4 comidas al día - la elección correcta. Tal sistema de una nutrición adecuada permite que el cuerpo absorba de manera óptima los nutrientes y vitaminas.

Distribución de los productos por la recepción hora es altamente dependiente de la composición y la energía potencial. Por ejemplo: los alimentos ricos en proteínas - carne, el pescado, las legumbres deben comer para el desayuno o el almuerzo. Estos productos aumentan la actividad del sistema nervioso central. Antes de ir a la cama debe comer productos lácteos, frutas y verduras. Ellos no se cargan los órganos digestivos. No debe ser utilizado en el té de la noche, café, especias picantes. Así que usted puede activar el sistema nervioso y alterar el sueño. Las cantidades excesivas de alimentos o la falta de sueño también empeoran. Recepción de la mejor comida debe comenzar con una ensalada o verduras. Así se activa la actividad del estómago y aumenta la secreción de jugo gástrico. En este plato no debe servir caliente 50 grados y no hay más frío de 10 grados. Para una buena digestión de los alimentos, es necesario para masticar. Conversación, TV, libros resta mucho de la ingesta de alimentos adecuada. Ese tipo de alimento es malo y estropea el sistema digestivo. 

Tome alimentos en un horario y no romperlo. Comida adecuada y sistemática ayuda a prevenir el tracto gastrointestinal. Coma con moderación y dentro de la razón, comer en exceso conduce a la acumulación de masa grasa y causa una amplia variedad de enfermedades, reduce la actividad del sistema inmune.

¿Qué es lo que logramos por comer bien? El ajuste de su dieta, podemos reducir la manifestación de las enfermedades crónicas, que están enfermos durante muchos años. Por ejemplo, la reducción de la cantidad de pimientos en sus platos favoritos, usted puede olvidarse con facilidad la acidez y gastritis.

La nutrición y la edad adecuada. Hay ciertas limitaciones que pueden ser ignorados a una edad temprana y que debería ser la "biblia" de la generación anterior. Un joven con un sistema digestivo saludable puede tener cualquiera de los productos. Recomiendo sólo sé cuándo parar y no te apoyes en un mismo tipo de producto. Las personas mayores no es deseable tener un fuerte salados, no provocar una crisis hipertensiva. Las personas mayores de 50, especialmente las mujeres, necesitan comer más alimentos que contienen calcio: una necesaria prevención de la osteoporosis (huesos frágiles y fracturas frecuentes en la vejez).

Sobre la importancia de las proteínas, grasas e hidratos de carbono. La base de una nutrición adecuada es la proporción óptima de proteínas, grasas e hidratos de carbono. ¿Cuántos de ellos debe estar en la comida para cada persona, no es difícil de aprender. Todo depende de la gente qué tipo de actividades que realizan. Los trabajadores del conocimiento se mueven un poco, pero su cerebro absorbe una gran cantidad de energía, por lo que su dieta debe ser 100 a 110 gramos de proteína, 80 a 90 gramos de grasa y 300 a 350 gramos de carbohidratos por día. Las personas involucradas en el trabajo físico más energía a los músculos, por lo que necesitan 115-120 gramos de proteína, 80 a 90 gramos de grasa y 400 gramos de hidratos de carbono. Además, cada persona debe recibir vitaminas y fibra diaria.

El óptimo se puede llamar una dieta, en la que hay carne, pescado, productos lácteos, verduras y frutas. Alimentos ricos en carbohidratos es así el hambre satisface (harina, dulces), pero los beneficios de tales alimentos muy poco. El consumo de azúcar y de harina productos mejor minimizado. Y si realmente quieres dulce, es mejor comer una cucharada de miel de caramelo.