Para aquellos que quieren perder peso!

Sassy agua, beber y hacer crecer delgada

Sassy agua (agua Sassy) debe su nombre a su creador Cynthia Sass (Cynthia Sass) y, por regla general, se asocia con todo tipo de dietas destinadas a tratar de hacer un vientre plano. Sin embargo, lo que se llama agua Sassi trabaja en varias direcciones! Y, por supuesto, esto no es sólo agua.
Calma su tracto digestivo, elimina el exceso de líquido del cuerpo, acelera el metabolismo, etc., así como ayudar a establecer los más relevantes para adelgazar la verdad: ¿Tiene su meta para el día actual o no.
Usted necesitará:
8 vasos de agua y un poco (sólo un par de litros);
1 cucharadita de jengibre rallado;
1 pepino, pelado y con cuidado en rodajas rodajas finas;
1 limón, en rodajas muy finas rodajas;
una docena de pequeñas hojas de menta (frescas).
Por la noche, amasar todos los ingredientes en una jarra grande.
Deje que la mezcla durante la noche empinada en el refrigerador.
Durante el día, beber una jarra llena.
Sassi agua libre se puede beber y salir de todas las dietas y sistemas. Pero para que este sistema de bebida vientre plano beber 4 días seguidos al principio, como un paso inicial.

Achma "Werewolf"

Ingredientes:
- 03.02 lavash delgada
- 3 huevos + 1 para la lubricación
- 400-500 gr. suluguni
- 150 gr. Queso Gouda
- Yogur
- Salsa "ajo"
- Verde
- Pimienta recién molida negro

Preparación:

Tres queso con un rallador, bata 3 huevos ligeramente, añadir la salsa y yogur. Revuelva. Añadir las hierbas y verter al queso. Revuelva. Número de yogur, no escriba mismos deciden cuánto. Lo más importante que la masa era un poco aguado.

Difundimos el pan de pita en forma de falta de definición de aceite / hornear, los bordes de su (pita) colgadas. Untado con una fina capa de cuajada de queso, pimienta. Lavash hoja ciega. Por otra parte, relleno-pita-relleno. Mientras algo que no se va a acabar. La última capa de queso debe cubrir la parte colgante.

Lubrica golpeado ligeramente el huevo y los puso en el horno durante 25 minutos a una temperatura de 180C. Saque, espolvorear con un poco de ralladura Gouda y ponerlas en el horno a 220ºC hasta que estén doradas.

"Engañar Caviar"

Esta es la más deliciosa namazyvalka de todo lo que he intentado. El sabor es muy similar al caviar, siempre va con una explosión! Receta mamá "traído" de los clientes hace muchos años, y ahora esto pashtetik que muy a menudo!

Ingredientes:

● Arenque - 1 pieza
● Mantequilla - 150g
● queso crema pastel - 2 piezas
● Zanahorias (pequeños) - 3 PC

Preparación:

Arenque limpiar desde el interior, la piel y los huesos. Hervir las zanahorias hasta que estén tiernos.

Herring, zanahorias, mantequilla, queso giro a través de un molino de carne y mezclar. Namazyvalka listo. Guarde en el refrigerador hasta 5 días (no estoy seguro ya que no había nunca).
Puede ser extendido sobre pan, pan, rodajas de patatas hervidas o al horno rellenos de huevos, pepinos, tomates. Buen Provecho!
Varias veces para llevar a cabo experimentos produjeron tomar un bocado de sándwich y pidieron que dijera lo que dijo por unanimidad, por supuesto con el caviar rojo !! Intente tan barato y alegre y sabrosa !!!

Aperitivo sabroso

Ingredientes:

Tomates frescos - 0, 5 kg. o 4 medio
Cebollas - 1 cabeza

Para la marinada:
4 cucharadas de aceite vegetal
2 cucharadas zumo de limón
1 cucharadita de albahaca seca
1 cucharadita de miel
3 dientes de ajo
pellizcar - sal.
Pimiento rojo (Tomé una pequeña vaina presionado)

Preparación:

Los tomates cortados en rodajas, la cebolla - anillos de media

Preparar el adobo - picar finamente el ajo (no apriete), mezclar bien todos los ingredientes.

Para marinar este bocado, hay que tener un frasco o envase, I prácticos - contenedores especiales para este fin.
Capas tomates y cebollas apiladas

Vierta el adobo.
Puede parecer que el adobo un poco, pero no lo es. Tomates voluntad jugo.
Otro momento.
Honey - una necesidad! Sustituir el azúcar no es necesario. No es el sabor a cabo.

Cierre herméticamente. Ponga en la nevera durante dos días.

Hot dog, un perro salchicha.

Hornear para los niños.

Ingredientes:

* 3-4 cucharadas de harina
* El artículo cuarto de agua tibia
* 1 cucharada de azúcar
* Levadura seca 2 1/4 cucharaditas activo
* 1 cucharada de leche caliente
* 1 cucharada de mantequilla de estiramiento
* 1 1/2 cucharadita de sal

Preparación:

1. Añadir el azúcar de la leche tibia y la levadura, mezclar estos ingredientes.

2. La mezcla resultante se colocó en un lugar cálido durante 15 minutos.

3. A continuación, tiene que conducir el huevo y espolvorear sal. A continuación, añadir la harina y el aceite vegetal, amasar bien la masa. Regreso en un lugar cálido durante 30 minutos.

4. Cada 20 minutos se necesitan para amasar la masa, al tiempo que añade un poco de harina. Bake-perro perro caliente estará en el horno, que debe estar previamente bien calentado a 200 grados. El tiempo de cocción le llevará unos 20-25 minutos.

5. Preparar la masa, saque el queso (para perros guía), aceitunas y guisantes al caño negro pimienta al ojo.

6. Extienda la masa. Ponlo en y envolver la salchicha. Añadir la pasta, formando las piernas y las orejas de perro

7. Adorne con queso, aceitunas y pimientos. Cada perro poner en una sartén caliente, engrasar la superficie con aceite vegetal y poner en el horno precalentado.

Eso es todo. Bonito y divertido de ver a los niños todos empiezan a comer un perro caliente de diferentes maneras. Muy divertido y muy agradable.

Buen provecho para usted y sus seres queridos!

Snacks

Cómo reducir el azúcar en la sangre?

Reducir los niveles de azúcar en la sangre le ayudarán herramienta de curación a base de ingredientes naturales. Hemos preparado para usted las mejores recetas para normalizar los niveles de azúcar en la sangre a partir de simple y probado y todos los productos disponibles.

Curación recetas para bajar el azúcar en la sangre:

Receta Saludable basa en la leche y el propóleo tintura: es necesario durante diez días antes de ir a la cama a beber medio vaso de leche caliente con la adición de quince gotas de tintura de propóleo. Tal curso de tratamiento puede llevarse a cabo dos veces al año.

Receta saludable basada en yogur y canela: es necesario por dos semanas en la mañana durante media hora antes de una comida para beber un vaso de kéfir con la adición de una cucharadita de canela en polvo.

Caldo de avena normaliza azúcar en la sangre: la necesidad de una cucharada de granos de avena verter un vaso de agua, llevar a ebullición y cocine a fuego medio durante 15 minutos. Cepa Caldo y fresco, dividido en tres porciones y bebida durante el día.

El té hecho de los pétalos de grosella negra: necesita un puñado de hojas secas de grosella negro verter agua hirviendo, espere hasta que se enfríe un poco. El consumo regular de té de las hojas de grosella negro y normaliza los niveles de azúcar en la sangre.

Decocción de hojas de arándano: necesidad de una cucharada de hojas trituradas de arándano vierta dos tazas de agua hirviendo, traer de nuevo a ebullición y dejar reposar por unas horas. Tome decocción medicinal debe estar en media taza media hora antes de las comidas.

Basado achicoria bebida: estudios científicos han confirmado la capacidad de achicoria reducir eficazmente los niveles de azúcar en la sangre, por lo que es aconsejable introducir en su achicoria bebida de dieta.

Tenga en cuenta que, además de la utilización de la medicina tradicional, necesita necesariamente a que se adhieran a los principios de una buena nutrición (a renunciar a los alimentos con almidón, dulces, grasos y salados) - introducir en su dieta lo más posible las especias y legumbres, que han demostrado ser Excelente herramienta para la reducción de azúcar en la sangre.

Clafoutis con cerezas.

Ingredientes
3-4 tazas de cerezas,
3 huevos,
80 gramos 1 cucharada de azúcar
100 gramos de harina,
200 gramos de leche,
pizca de sal
azúcar en polvo.

Método de preparación
1. cereza limpian de semillas, mezclado con una cucharada de azúcar.

2. Batir los huevos con el azúcar restante, agregue la sal, la leche. Continuando a batir, agregar la harina. Revuelva hasta que hasta que la masa esté uniforme.

3. hornear grasa plato, lo puso en la cereza, verter la masa. Clafoutis Hornee a 180 grados durante 40 minutos, al aplicar espolvorear con azúcar en polvo. Clafoutis con cerezas listas.

Puede utilizar las cerezas congeladas o enlatadas.

Reality Run Rollo

Para preparar Reality Run Roll, necesitamos:
Pepino, aguacate, salmón, mayonesa, salsa de chile, salmón ahumado, tobiko, nori y arroz.

Método de preparación
1. Cortar el aguacate, pepino y salmón piezas rectangulares para el relleno.
2. Mezclar la mayonesa con la salsa de chile de la salsa caliente.
3. Cortar en rodajas finas de salmón ahumado para el rodillo urasheniya.
4. Gire Uramaki de nori, arroz, salsa picante, aguacate, pepino y salmón.
5. Envuelva el rollo de salmón ahumado.
6. Adorne con tobiko.

Conejo con verduras a la crema

Ingredientes
1 conejo
2 zanahorias
2 cebollas
2 tomates
2 dientes de ajo
1 taza de vino blanco seco (puede ser de color rosa o rojo, o dulce)
1 taza de crema agria
Medio limón
sal
pimienta
albahaca
cilantro
nuez moscada
orégano
paprika

Método de preparación
Conejo cortado en porciones. Sal y pimienta, vierta el jugo de medio limón y añadir el ajo finamente picado y dejar durante unas horas.
Las cebollas y zanahorias cortadas y se fríen en aceite vegetal.
Escaldar los tomates, pelar y picar.
Trozos de conejo rebozadas en harina y se fríen por ambos lados hasta que estén doradas.
En una olla agregar hasta conejo asado con zanahorias cebollas y tomates, crema agria y vierta el vino, añadir condimentos como se desee y un poco de agua. Cocine a fuego lento, tapado a fuego lento durante 1 hora

Marítimos tvorozhanniki

Ingredientes:

200-250 gramos de cuajada
2 huevos
2 cucharadas harina con un tobogán
0, 5 cucharaditas soda

crecer. aceite
250 gr. crema agria
azúcar (al gusto - 2 cucharadas depende más o menos en el sabor de la crema agria)

Preparación:
1. Antes de hacer exámenes incluyen el horno a 220 g, y puso una bandeja de horno (a ruidoso).
2. En este momento, poner los huevos queso, mezclar bien, añadir soda y harina. La masa se vuelve gruesa. (Hasta picos estables).
3. En una bandeja de horno (que es bien calentado), vierta el aceite en el espesor de ambos los panqueques y volver a poner en el horno durante 2 minutos.
4. Ponga la cocción cuchara calcinado (pre-humedecer en agua, para que no se pegue la masa cuajada)
5. Hornee hasta que estén doradas.
Mientras tanto, en la crema agria añadir el azúcar y revuelva bien.
6. bollos calientes apilados en una sartén (cada fila vierta crema agria) y dejar durante 10 minutos para comer caliente o en la noche para que se enfríe.

Cóctel Berry-crema

Ingredientes:
Leche 1/2 taza
1 taza de vainilla bajo en grasa yogur helado
1 taza de fresas rebanadas
1/2 taza de frambuesas congeladas

Preparación:
Batir todos los ingredientes hasta que quede suave en una licuadora.

Cordon Bleu

Ingredientes:

Filete de pollo;
Queso;
Jamón;
Las migas;
1 huevo;
Harina;

Preparación:

Hacer en el bolsillo filete de pollo. Tenga cuidado de no cortar una rebanada a través. Engrase ligeramente con sal y curry de interior. Dejar durante 15 a 20 minutos para marinar. Lonchas de jamón y queso más grueso. El tamaño debe ser tal que este relleno cayó en el bolsillo y no habló. Inserte una rebanada de jamón y queso bolsillos interiores.
En un bol, batir el huevo ...
verter en otro puñado de harina ...
y el tercero - el pan rallado.
Realice el triple bateador. Se pliega primero en la harina, a continuación, en el huevo, y luego en pan rallado.

Freír en aceite vegetal en ambos lados. Freír a fuego medio y bajo cubierta en nuestro plato de fritura y el queso se derrita.
Inmediatamente servir.
Para adornar puedes enviar verduras frescas o puré de papas, decorar con vegetación. Buen Provecho!

Eso de comer a 100 calorías?

Guárdelo a sí mismo para no perder!

FRUTAS
105g piña en conserva
175 g de piña fresca
Manzanas 190g
Salsa de manzana 185g sin azúcar
210g albaricoques
45 g de aguacate
180g de plátano
215g peras
205g de arándanos
Ciruelas pasas 45g
325g de fresas
235g de pomelo
115g lingonberry
315g de frambuesas
265g grosellas rojas
200g kiwi
180 g de mango
225g naranjas
250g melocotones
195g ciruelas
Pasas 35g
180g cerezas (sin hueso)
285g sandía
190 g de melón

BEBIDAS
285ml de leche desnatada (0, 5%)
210ml de leche desnatada (1%)
150 ml de leche (3, 5%)
165 ml de yogur
205 ml de zumo de frutas y bebidas (promedio)
210 ml de jugo de manzana natural
210 ml de zumo de naranja recién exprimido

Carne y salchicha
42 g de jamón cocido ahumado
75g pollo a la parrilla
33g cocinado salchichas sin grasa
35 g de filete en rebanadas
92 g de chorizo, pollo sin grasa
100 g de pollo cocido carne blanca
35 baja en grasa salchicha de hígado paté
28g salchicha ahumada
55g de carne asada
65g de jamón cocido sin grasa.

VERDURAS
145g guisantes pelados (frescas o cocidas)
370g judías verdes cocidas
140 g de patatas cocidas
370 g de zanahorias crudas
600g pimientos dulces primas
180g rábanos
900 g de ruibarbo
330g de coliflor hervida
400 g de remolacha hervida
750g pepinos frescos
590g encurtidos
625g chucrut
590g de tomates
185g productos lácteos de maíz cocidas y huevos
Queso Edam 28g (45% de grasa).
Queso 28g con setas (50% de grasa)
26g Emmental (45% de grasa).
Queso Gouda 30g (45% de grasa)
98g de queso cuajada granular (20% de grasa).
50 g de requesón hecho en casa
220 g de yogur (1, 5% de la grasa).
160 g de yogur (3, 5% de la grasa).
135g dieta de requesón
62g de queso (40% de grasa)
1 huevo grande
PESCADOS Y CONSERVAS
50g marinado arenque salado
45 arenque ahumado
70g trucha ahumada
40 g de caviar naturales
105g cangrejos frescos
115g cangrejos pelados en lata
33 g de sardinas en aceite
60 g de salmón ahumado
35 g de atún enlatado en aceite

Nueces y semillas
Anacardos 17g
17 maní crudo
16 gramos de maní tostado
Avellanas 15g
Almendras 15g
Pistachos 15g
17g peladas semillas de girasol
14 nueces

Pasteles de la masa preparada, pan y productos de panadería
Strudel de manzana 45g
20g pastel de mantequilla
Copos de maíz 30g
Tortillas de maíz 27r
30 g de pan crujiente
Galletas 25g
Pretzels 30g
Palos de galletas 25g
Torta de mármol 25g
25g muesli sin azúcar
45 g de pan de centeno
Palitos salados 30g
23g muesli de chocolate
Harina de pan 50 g con salvado
40 g de pan blanco hecho de harina de trigo
Galletas 26g