Una mezcla exótica de sabor del ajo negro y setas

Ingredientes
• 6 grandes tapas de setas
• 1 gran dulce pimiento rojo - picado
• 1 cebolla - finamente picado
• 6 dientes de ajo pelados negro - finamente picadas (una para cada hongo)
• 75 g de mantequilla
• 75 g de pan rallado
Perejil picado • 4 cucharadas de dulce
• 2 cucharadas de jugo de limón
• 1 huevo batido
• 45 g de queso cheddar - rallado
• 15 g de queso parmesano rallado
• 6 cucharadas de caldo de pollo o de verduras
• Sal y pimienta recién molida negro
• El aceite de oliva
Método
1. Precaliente el horno a 180 ° C
2. Lavar los champiñones. Retire con cuidado los tallos, pero mantener el taza de champiñones enteros. Poner las setas en una gran fuente de horno.
3. Cortar los tallos, los pimientos y las cebollas rojas dulces.
4. Calentar el aceite en una sartén y rehogar la cebolla y el pimiento.
5. Retire del fuego.
6. Poner en el jugo de pan rallado, perejil y limón. Sazone al gusto.
7. Agregue los huevos batidos.
8. Coloque la mezcla en una taza de champiñones. Añadir un diente pelado en rodajas finas de ajo en cada taza hongos negro.
9. Espolvorear con queso cheddar rallado y queso parmesano.
10. Vierta el caldo que les rodea
11. Vierta las setas con aceite de oliva.
12. Cocer en el horno durante 20 a 25 minutos, hasta que los champiñones estén tiernos, y las tapas son de color marrón dorado.
13. Servir con una ensalada de rúcula.

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Las bebidas calientes para bajar de peso

En un número de bebidas para ayudar a lidiar con el exceso de kilos, se nos ha dicho. Pero casi todos ellos están a temperatura ambiente y son más adecuados para su uso en los meses más cálidos. Pero a principios de la primavera y el otoño, y más quiero en calor en el invierno. Para este período de tiempo, los líquidos más adecuados serán aquellos que le permiten mantener el calor. Pero, ya ves, es doblemente bueno cuando no sólo se puede beber caliente, y al mismo tiempo, y contribuir a la quema de grasa, echando a perder la forma y afectar negativamente a la salud. Recetas como adelgazante napitochkov caliente y queremos ofrecer a su atención.

Perforar con jugo de manzana y saúco

Las bayas de saúco negro - una rica fuente de vitaminchiki C, que destruye la grasa con mucho éxito. Además, estas frutas ayudan a establecer los procesos metabólicos en el cuerpo. Los restantes componentes de la bebida también aumentan su efecto quema de grasa.

Preparación: en la capacidad para conectarse a ciento cincuenta mililitros de jugo de manzana y saúco jugo de fruta, dos palos de clavo de olor, un poco de canela, una cucharada de cucharada de jugo de limón (se puede sustituir una rodaja de limón), llevar a ebullición, baje el fuego y cocine durante otros cinco minutos y, después de haber cubierto cap. Después de la cepa y la bebida.

Té verde con piña

Esta bebida estimula el metabolismo, por lo que es ideal para su uso en la mañana para establecer los sistemas de intercambio del cuerpo trabajan ritmo adecuado. Anansi también se conoce como un quemador de calorías eficaz.

Preparación: Bolso buena gaviota verde (o una cuchara sopera) vierta agua hirviendo en una taza, cerveza cinco minutos y añadir sobre lo mismo aquí cucharada cuchara fresco picado melenko ananasika, mantenga un minuto y dos bebidas.

Té de limón y menta

El uso regular de esta gaviota en pocos meses será una oportunidad para saturar el cuerpo valiosa vitaminchiki C contribuye a la calidad de la "destrucción" de las reservas de grasa y evitar la continuación de sus estudios.

Preparación: Combinar sobre un vaso de agua limpia, el jugo de medio limón, cuchara de té de Medco, el calor a fuego lento, sin hervir (preferiblemente no supera los cincuenta grados). En la copa de poner una ramita de menta, es posible suprimir la pequeña cuchara de madera, aquí es verter la mezcla se calentó y beba.

Smoothies de calabaza.

38 kcal. 100 gramos

Debe ser:
1 taza de calabaza, cortado en cubitos
1 taza de albaricoques, cortado en cubitos (fresco o congelado)
1 hr. L. azúcar
1 taza de leche
Una pizca de canela
Una pizca de nuez moscada
1 cubos de cristal ldaKAK PREPARAR:
1. Perfore todos los ingredientes en una licuadora hasta que quede suave.
2. Agregue el azúcar al gusto.

El café y el plátano batido de Starbucks

73kkal. a 100 g.

Ingredientes:
Bananas (pelado, corte y enfriar en el congelador) - 2 piezas
Leche (baja en grasa) - 1, 5 tazas
Yogur (café, baja en grasas) - 1 paquete
Canela (tierra) - 1/4 cucharadita
Nuez moscada (polvo) - 1 pizca
Menta

Este batido es perfecto para el desayuno - vigoriza y da energía a la mañana!

Batir en la licuadora un plátano, la leche, el yogur, la canela y la nuez moscada hasta que esté suave. Verter en vasos y, si se desea, decorar con menta o rebanadas de plátano fresco.

Ingredientes:

8-10 kebabs
700 g de carne de pavo blanco
2 cebollas chalotas
2 dientes de ajo
1 cda. l. comino molido (comino)
Haz cilantro
Sal y pimienta recién molida
Para la salsa:
Yogur natural
El jugo de limón al gusto
Cilantro
Sal y pimienta
Brochetas de bambú para brochetas (inmediatamente sumergidas en agua)

Preparación:
La carne de pavo para hacer carne picada, agregar el ajo.
Cebollas limpio, chuleta y spassirovat hasta que esté transparente.
Finamente picado cilantro en una licuadora o añadir a la carne y triturar con él.
En picada cilantro add (si no se muele junto con la carne), el comino, la sal, la pimienta y la cebolla. Amasar bien con las manos mojadas y formar un kebab 80-100 g
Chuletas puesto en brochetas húmedos.
Hornear en horno los kebabs en la parrilla en la parrilla a 180 ° C, y en el minuto 15 todo estará listo.

100 gr. comidas preparadas contienen:
80 kcal
Proteína - 16, 3 c.
grasas - 0, 6 t.

Caramel casa

Ingredientes:

Leche - 1/2 litro
Azúcar - 3 stankana
Leche en polvo - 1 taza
Mantequilla - 100 g

Preparación:

1. Para comenzar, mezcle todos los ingredientes excepto la mantequilla.

2. La masa se coloca en una sartén y Cook, constantemente, mientras que, agitación, a un mínimo el fuego, siempre y cuando la masa dulce adquiere un tinte marrón.

3. Tan pronto como la masa se vuelve marrón, añadir la mantequilla en ella y cocinar ya en alerta máxima.

Caramelo Cocinar dejará aproximadamente 1,5 horas de tiempo. Si la cocina es menor que el tiempo que resulta no caramelo, y se hierve la leche condensada. En el caso, si el caramelo Digest - caramelo se obtienen

Preparación de batidos de proteína en casa!

Tome en la pared, por lo que no se pierda.

Cocktail número 1
-Para Cocktail necesitará 250 ml de leche, 1 plátano, yogur, 2 cucharadas de miel, avena, crema de hielo. Además, toda la mezcla y molienda licuadora.
Cocktail número 2
- 100 gramos de requesón, 200 ml de leche, 1 plátano, una cucharada de miel, 2-3 cucharadas de harina de avena.
Cocktail número 3
-2 Plátano, 500 ml de leche, 100 ml de nata o helado, una bolsa de azúcar de vainilla, un poco de canela al gusto. Todos mezclar y picar la licuadora
Número Cocktail 4
- Un vaso de leche, una cucharadita de azúcar, 1 huevo.
Cocktail número 5
- 200 gramos de requesón, 100 gramos de yogur, 100 g de jugo, caquis o plátano.
Cocktail número 6
- 100 g de queso, 100 g de jugo de cereza, clara de huevo, un poco de azúcar.
Cocktail №7
- 1 huevo, 1 cucharada de miel, 1 cucharada de nueces picadas, verter un vaso de suero de leche, batir con una batidora.
Cocktail №8
-200 Gramos de queso cottage, 50 g de miel, 60 g de huevo en polvo, se diluyó con leche o 4-5 huevos, una cucharada de crema agria. Licuadora Grind.
Cocktail №9
-500 Ml de leche, 250 gramos de queso, 10 huevos de codorniz, 50 g de miel o mermelada, 100 gramos de leche en polvo, 100 gramos de crema agria, pasas, albaricoques secos. Licuadora Grind.
№10 Cocktail
-250 Ml de leche derretido, 250 gramos de requesón, 1 cucharada de germen de trigo o salvado de avena, 1 cucharada de aceite de linaza.