Café irlandés baja en calorías (35 calorías por taza)

Ingredientes:

Café fuerte - 2 tazas

El jugo de naranja - 2 cdas. cucharas
El jugo de limón - 2 cucharaditas.
Baja en grasa o baja en calorías crema batida - opcional
La canela para espolvorear

Preparación:

Mezclar el café, limón y jugo de naranja en una licuadora.
Verter en un vaso.
A petición, decorar con crema batida y espolvorear con canela.

Porciones: 2

Composición 1 porciones de calorías - 35 kcal, hidratos de carbono - 8, 7 g de proteína - 2, 6 g de grasa - 8 2 g

Batido de fruta cítrica refrescante.

Disfrute de esta bebida deliciosa, sana y superosvezhayuschim!

Ingredientes:
2 naranjas
2 mandarinas
4 plátano
1 limón
1 lima
¼ de taza de leche
Purificar fruta hielo y se muelen en la licuadora con leche helada y uniformemente.

Ensalada "para mí"

100 Gr 43,59 kcal.

2 proteína hervida
Col china 300g
3 de setas
0 5 pepino
11 aceitunas
jugo de medio limón
1st.l. salsa de soja

Preparación:
Picar todos los productos, mezclarlas con el jugo de medio limón y salsa de soja.

Limonada

RECETA Baja en calorías

Ingredientes:
Agua - 4 litros
Azúcar - 2 tazas (o sustituto de azúcar)
Limón o naranja - 1 pieza.
Ácido Cítrico - 2 cucharaditas.

Preparación:

Limón o naranja hielo en el refrigerador.
Frote la fruta congelada con un rallador, añadir 1 litro de agua fría y 2 tazas de azúcar.
Poner en infusión durante 8 horas.
Peso Strain, diluir con 3 litros de agua hervida fría y agregar 2 cucharadas de ácido cítrico.
Porciones: 12

en 100 g 77.96kkal

Mousse de pera
Productos necesarios: peras - 900 g de azúcar - 4 cdas. cucharadas de agua - 300 g
jugo de limón, gelatina - 1 cda. cuchara, claras de huevo - 4 uds.
espesa crema - 400 g de frambuesas - 600 g, licor de frambuesa - 2 cdas. cucharas

1
Cubierta de azúcar con agua, agregar el jugo de limón y el jarabe hierva durante 2-3 minutos.
2
Peras, sin corazón, cortadas en rodajas.
3
Peras en almíbar cocinan hasta que estén blandas.
4
Peras frescas en almíbar y cortan la licuadora.
5
Batir las claras de huevo para aumentar el peso de 2 veces, añadir el puré de pera y revuelva. Batir la crema hasta que la masa esponjosa.
6
Pera masa mezclada con crema y batir durante 1 minuto.
7
En una masa cremosa vierta la gelatina fuera de moda y revuelva.
8
Golpea a un montón de estabilidad, poner en moldes. Refrigere.
9
Frambuesas y limpie Uvarov con licor hasta que espese. Refrigere.

Preparación de los batidos de proteínas!

Tome en la pared para que no se olvide!

Cocktail número 1
-Para Cocktail necesitará 250 ml de leche, 1 plátano, yogur, 2 cucharadas de miel, avena, crema de hielo. Además, toda la mezcla y molienda licuadora.
Cocktail número 2
- 100 gramos de requesón, 200 ml de leche, 1 plátano, una cucharada de miel, 2-3 cucharadas de harina de avena.
Cocktail número 3
-2 Plátano, 500 ml de leche, 100 ml de nata o helado, una bolsa de azúcar de vainilla, un poco de canela al gusto. Todos mezclar y picar la licuadora
Número Cocktail 4
- Un vaso de leche, una cucharadita de azúcar, 1 huevo.
Cocktail número 5
- 200 gramos de requesón, 100 gramos de yogur, 100 g de jugo, caquis o plátano.
Cocktail número 6
- 100 g de queso, 100 g de jugo de cereza, clara de huevo, un poco de azúcar.
Cocktail №7
- 1 huevo, 1 cucharada de miel, 1 cucharada de nueces picadas, verter un vaso de suero de leche, batir con una batidora.
Cocktail №8
-200 Gramos de queso cottage, 50 g de miel, 60 g de huevo en polvo, se diluyó con leche o 4-5 huevos, una cucharada de crema agria. Licuadora Grind.
Cocktail №9
-500 Ml de leche, 250 gramos de queso, 10 huevos de codorniz, 50 g de miel o mermelada, 100 gramos de leche en polvo, 100 gramos de crema agria, pasas, albaricoques secos. Licuadora Grind.
№10 Cocktail
-250 Ml de leche derretido, 250 gramos de requesón, 1 cucharada de germen de trigo o salvado de avena, 1 cucharada de aceite de linaza

Coctel de la quema de grasa con jengibre

Ingredientes:
- Una taza de yogur (contenido de grasa de 0, 1-2, 5%)
- La mitad de una cucharada de canela,
- La mitad de una cucharada de jengibre
- Una pizca de pimienta roja

Preparación:
Se mezcla todo.
Se recomienda beber por la mañana y antes de acostarse.
El consumo regular durante el mes le ayudará a deshacerse de 4.3 kg de peso.

Aros de cebolla.

Prepara un sabroso aperitivo con sus propias manos!

Tiempo de preparación: 30 minutos
Porciones: 2
La complejidad de los platos:# S3_iz_5
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Usted necesitará:

¼ (35 gramos) tazas de harina para hornear
½ cucharadita de sal
¼ de cucharadita de pimienta negro
¼ de cucharadita de pimienta roja
1 (250 ml) taza nesladnogo yogur ordinaria
2 huevos
½ taza + 2 cucharadas de harina para hornear
4 taza de papas fritas trituradas
2 cebollas grandes
3 cucharadas de aceite vegetal
sal

Cómo cocinar:

1. Precaliente el horno a 200 C. En un tazón grande, combine ¼ taza de harina, ½ cucharadita de sal, ¼ de cucharadita de negro y ¼ de cucharadita de pimienta roja.

2. En otro tazón, mezcle el yogur de tamaño medio, los huevos y la harina ½ taza + 2 cucharadas. Bata, bata hasta que la masa suave.

3. Los chips deben estar bien trituradas.

4. Pelar las cebollas y cortar en aros alrededor de un centímetro de ancho.

5. Difundir el pergamino en una bandeja de horno y se pintan con aceite. El tiro en un horno caliente durante 8 minutos - o hasta que se inicie el aceite a chisporrotear. Mientras tanto, obtener cubiertos aros de cebolla en la mezcla de harina en un tazón grande.

6. Sumerja cada anillo en la masa y dejar que el exceso de goteo fuera

7. fichas Entonces anillo de arrastre molido.

8. anillos listos ponen en una bandeja de horno y hornear cada lado hasta que estén doradas por 8 minutos en promedio.

9. Espolvorear con sal hasta que los aros de cebolla son todavía caliente.

10. Servir con cualquier salsa. Usted puede mezclar yogur natural con especias.

Buen Provecho!

Academia de cocción - Paso a paso fotoretsepty para principiantes y profesionales

Ferrero Rocher casa.

¿Por qué comprar dulces, si se puede cocinar usted mismo?

Tiempo de preparación: 100 minutos.
Porciones: 6
La complejidad de los platos:# M3_ iz_5
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Usted necesitará:

Obleas del chocolate - 100 g
Avellana - 150 g
Nutella - 200 g
Bitter (o leche) de chocolate - 250 g

Cómo cocinar:

1. Caliente el horno a 180C. Se secan los frutos secos en el horno durante 8-10 minutos.

2. Nueces exfoliar las manos o una toalla. Picar las nueces. Waffles destrozado a migajas medianas.

3. Mezclar el Waffle con frutos secos. Añadir la Nutella y apriete las manos.

4. bolas ciegamente 1 cucharadita de chocolate. Si la masa es demasiado delgada, luego lo puso en durante 15-20 minutos en el congelador.

5. Ready Made-bolas en la nevera durante 45 minutos.

6. Derretir el chocolate al baño María. Chocolate fresco y obmoknite cada bola en la mezcla. Caramelo debería congelar - y con valentía para servir café.

Buen Provecho!

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Gofres leche cremosa.

Recién horneados gofres son muy populares entre los niños, pero incluso los adultos no abandonarán este vkusnoty para el desayuno.

Tiempo de preparación: 30 minutos.
Porciones: 6
La complejidad de los platos:# M2_ iz_5
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Usted necesitará:

Huevo - 2 piezas
Harina - 2 tazas
Leche - 1, 5 tazas
Mantequilla - 110 g
La levadura en polvo - 4 cucharaditas
Sal - ¼ cucharadita
La vainillina - ½ cucharadita


Cómo cocinar:

1. batidor de huevo con sal, vainilla, polvo de hornear y el azúcar. Agregue la leche y la mantequilla derretida y mezcle. En tres enfoques añadir la harina.

2. Mezcle hasta que quede suave y sin grumos. Freír los gofres vaflelnitse.

Buen Provecho!

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