Anillo de mármol de gato azúcar.

Todos comidas!

La digestión de los alimentos en el estómago

02.01 horas - agua, té, café, cacao, sopa, leche, huevos, arroz hervido cocinado, al río pescado hervido.
03.02 horas - huevos duros, huevos revueltos, mar pescado hervido, patatas cocidas, pan.
03.04 horas - pollo y ternera (hervido), pan de centeno, manzanas, zanahorias, rábanos, espinacas, pepinos, patatas fritas, jamón.
04.05 horas - frijoles (alubias, guisantes), juego, el arenque, la carne frita.
06.05 horas - champiñones, tocino.
Trate de no comer 3-4 horas antes de acostarse.
Si nos atenemos al principio y no comer hasta que haya alimento en el estómago, entonces usted no sólo perderá peso (basado en nepereedanii), sino también para mantener el tracto gastrointestinal zdorovt. Estómago disminuir gradualmente en tamaño, sino un hábito de no comer en exceso se quedará con usted.

Shawarma (en casa)

Ingredientes:

delgada pita - una pieza
pollo - 200 gramos
Zanahorias coreanos - 100 gramos
Corea col - 100 gramos
pepino - una pieza
Tomate - una pieza
mayonesa - al gusto
salsa de tomate - al gusto
Sal - al gusto
de pimienta negro - al gusto
aceite vegetal - para freír

Preparación:

Slops filete de pollo, seco, nos cortarán las fibras pequeñas, sal y pimienta y freír en aceite vegetal. Pomo pepino, seco y vamos a cortar en tiras finas. Tomate con desechos y vamos a cortar pequeños trozos.

Por separado, preparar la salsa. Para ello, mezclar la salsa de tomate y mayonesa con un poco de sal y pimienta.

Después de que el pan de pita sobre la mesa y diseñar una buena smazhem prepara la salsa. A continuación, poner una capa de zanahorias coreanos, repollo, pepino rallado luego, rodajas de tomate y pollo frito. Salsa Top Polem. Entonces todo se tornará en el sobre, poner en una bolsa y podogreem en el microondas con una potencia de 800 W durante 1 minuto. También puede podogreem en la sartén, untada con aceite vegetal.

Eso de comer a 100 calorías?

Guárdelo a sí mismo para no perder!

FRUTAS
105g piña en conserva
175 g de piña fresca
Manzanas 190g
Salsa de manzana 185g sin azúcar
210g albaricoques
45 g de aguacate
180g de plátano
215g peras
205g de arándanos
Ciruelas pasas 45g
325g de fresas
235g de pomelo
115g lingonberry
315g de frambuesas
265g grosellas rojas
200g kiwi
180 g de mango
225g naranjas
250g melocotones
195g ciruelas
Pasas 35g
180g cerezas (sin hueso)
285g sandía
190 g de melón

BEBIDAS
285ml de leche desnatada (0, 5%)
210ml de leche desnatada (1%)
150 ml de leche (3, 5%)
165 ml de yogur
205 ml de zumo de frutas y bebidas (promedio)
210 ml de jugo de manzana natural
210 ml de zumo de naranja recién exprimido

Carne y salchicha
42 g de jamón cocido ahumado
75g pollo a la parrilla
33g cocinado salchichas sin grasa
35 g de filete en rebanadas
92 g de chorizo, pollo sin grasa
100 g de pollo cocido carne blanca
35 baja en grasa salchicha de hígado paté
28g salchicha ahumada
55g de carne asada
65g de jamón cocido sin grasa.

VERDURAS
145g guisantes pelados (frescas o cocidas)
370g judías verdes cocidas
140 g de patatas cocidas
370 g de zanahorias crudas
600g pimientos dulces primas
180g rábanos
900 g de ruibarbo
330g de coliflor hervida
400 g de remolacha hervida
750g pepinos frescos
590g encurtidos
625g chucrut
590g de tomates
185g productos lácteos de maíz cocidas y huevos
Queso Edam 28g (45% de grasa).
Queso 28g con setas (50% de grasa)
26g Emmental (45% de grasa).
Queso Gouda 30g (45% de grasa)
98g de queso cuajada granular (20% de grasa).
50 g de requesón hecho en casa
220 g de yogur (1, 5% de la grasa).
160 g de yogur (3, 5% de la grasa).
135g dieta de requesón
62g de queso (40% de grasa)
1 huevo grande
PESCADOS Y CONSERVAS
50g marinado arenque salado
45 arenque ahumado
70g trucha ahumada
40 g de caviar naturales
105g cangrejos frescos
115g cangrejos pelados en lata
33 g de sardinas en aceite
60 g de salmón ahumado
35 g de atún enlatado en aceite

Nueces y semillas
Anacardos 17g
17 maní crudo
16 gramos de maní tostado
Avellanas 15g
Almendras 15g
Pistachos 15g
17g peladas semillas de girasol
14 nueces

Pasteles de la masa preparada, pan y productos de panadería
Strudel de manzana 45g
20g pastel de mantequilla
Copos de maíz 30g
Tortillas de maíz 27r
30 g de pan crujiente
Galletas 25g
Pretzels 30g
Palos de galletas 25g
Torta de mármol 25g
25g muesli sin azúcar
45 g de pan de centeno
Palitos salados 30g
23g muesli de chocolate
Harina de pan 50 g con salvado
40 g de pan blanco hecho de harina de trigo
Galletas 26g

Maleza

Ingredientes:
- 2 tazas de harina
- Huevos 3 PC
- Azúcar 1, 5 cucharadas
- 1/4 cucharadita de sal
- 6% de vinagre 1 cucharada
- El aceite de girasol (en la masa) 1 cucharada
- El aceite de girasol (para freír) 0, 5 litros

Preparación:

Los huevos, el azúcar, la sal, el vinagre y el aceite se mezclen. Añadir la harina tamizada. Trabajar la masa.
Trabajar la masa en las manos de mesa mejor. En caso de obtener una masa de mantequilla suave que no se pegue a las manos.
La tapa de masa acabado con una toalla (no rancio) y dejar actuar durante media hora a temperatura ambiente
Estirar la masa en una capa delgada
Estirar la masa cortada en "ramita". Además, es importante recordar que al freír, el bateador aumentará en gran medida en el volumen, por lo que las cifras demasiado largas no debe hacer.
El aceite de girasol en una sartén y vierta un buen calentamiento. En el aceite caliente durante 2-3 lanzar una ramita y se fríen en ambos lados.
Leña listo para conseguir, dar a drenar el exceso de aceite, se extendió en un plato y espolvorear con azúcar en polvo

Panqueques

Necesitamos:
3 huevos
Leche 500ml
Harina de 1, 5 tazas
azúcar al gusto
pizca de sal
vanilina

Preparación:
Para panqueques, batir los huevos con el azúcar, la vainilla y la leche. Añadir poco a poco la harina con la sal y revuelva constantemente para evitar grumos. Estoy añadiendo a la masa varias cucharadas de aceite de oliva y se vierte en el molde y luego, bueno, ya veo a ti mismo.
Con cuchara vierta un poco de masa en una sartén caliente y freír por ambos lados hasta que estén doradas en el borde.
Panqueques Ready se pueden engrasar caliente con mantequilla, pero en cuanto a mí, son lo suficientemente zhirnenkie obtuvo.
Servir con crema agria, mermelada, miel, fruta. En general, hay un vuelo a su imaginación

Interleaved rollos con crema - muy fácil!

Ingredientes:

Masa escamosa (levadura) -500 c.
Leche condensada cocida, 1 frasco,
La mantequilla, 200 gr.

Preparación:

Dough descongelar un poco rollo, cortado en tiras (2 cm.).
Los tubos de cartón para hacer (conos), los envuelven con papel de aluminio, para cerrar testo.Vypekat a 170 grados 5 minutos (hasta que estén doradas).
Batir la mantequilla ablandada leche condensada.
Tubos enfriados llenan de crema! Espolvorear con azúcar glas para la decoración.
Buen Provecho!