Las más útiles dietistas bayas y frutas en cuenta lo siguiente:

- Albaricoque, que incluyen beta-caroteno. En el cuerpo, se convierte
a la vitamina A, útil para los ojos, así como para prevenir el desarrollo de cáncer. Los albaricoques más duras, por lo que son útiles.
- Los plátanos son ricos en potasio, que es esencial para los músculos sanos, especialmente
corazón. Además, los plátanos - buena fuente de fibra, prevención de la enfermedad cardiovascular. También neutralizados ácido, lo que los hace útiles para personas que sufren de acidez estomacal.
- uvas, especialmente uvas pasas - la principal fuente de hierro, que ayuda
transportar oxígeno a los tejidos.
- Higos, rica en potasio, hidratos de carbono, vitamina B6, que ayuda
producción de serotonina - la "hormona del placer" y reduce el colesterol.
- El jugo de arándano que ayuda a combatir las infecciones, previene el crecimiento de bacterias.
- Lemon una amplia fuente de vitamina C.
- Frambuesas contienen ácido, que ayuda a detener el crecimiento de células cancerosas.
También es rico en vitamina C, y la grasa.
- Mango, una fruta que contiene el valor diario de vitamina C, así como una gran cantidad de vitamina A.
- Melón - una buena fuente de vitamina C, beta-caroteno, potasio.
- Kiwi antes de las comidas para bajar de peso.
Esta fruta, mullido, así como la piña, contiene enzimas que promueven la quema de grasa y la formación de nuevo colágeno. ¿Quieres bajar de peso - Coma antes de cada comida durante 2-3 (obligatorio en especie). Si el estómago no le importa, puede darse el lujo de organizar un día de ayuno - un kilo de kiwi por día. Además de la pérdida de peso, una dieta de este tipo es beneficioso para la salud, como el kiwi reducir el colesterol.

Caviar bakalazhannaya

Ingredientes:
- Berenjenas 1000 g
- Dientes de ajo 2 piezas.
- Sal de mar ¾ cucharadita
- Aceite de oliva 40 ml
- Limones ¼ piezas.
- Planta de pimienta negro ¼ cucharadita
- Perejil 10 g

Método de preparación:
1) Precalentar el horno a 200 grados, se lava y se obsushennye cepillo de berenjena con mantequilla y perforar con un tenedor en varios lugares, por lo que no estallen
2) Hornear durante una hora aproximadamente, hasta que estén bastante blandos
3) Corte el ajo y moler con un mortero y su sal a estado puré.
4) Cortar la berenjena y raspar suavemente la pulpa con una cuchara.
5) Poner la pulpa en un bol y añadir el puré de ajo
6) Mezclar hasta que esté uniforme. Sin dejar de agitar, añadir el aceite de oliva, sazonar con jugo de limón, sal, pimienta y hojas de perejil fresco picado

Buen Provecho!

Panna cotta de café

Ingredientes:
Leche 150ml
180 ml de una crema 15% (33% de crema)
4 cucharaditas azúcar
2 cucharaditas café soluble
1 yema de huevo
Gelatina 20 g
1 cucharadita azúcar de vainilla

Preparación:
Disolver la gelatina en 1 cucharada agua y de izquierda a hincharse.
Vierta la leche en una cacerola pequeña, agregar el café y llevar a ebullición, retirar del fuego.
Batir las yemas con el azúcar y batir en la leche caliente para entrar. La mezcla resultante se pone a fuego lento, lento, revolviendo constantemente, y no hirviendo. Cuando la mezcla comience a espesar, retirar del fuego y disolver la gelatina en ella. Dejar enfriar.
En la mezcla enfriada se vierte crema agria (o crema) y mezclar. Vierta la mezcla sobre formochkam o tazas. Refrigere durante 5 horas.
Para el postre refrigerado separarse fácilmente de los moldes, los puso en medio minuto en agua caliente. Se puede decorar el cacao, el chocolate y la cáscara de naranja rallada.

Empanadillas de kéfir

Ingredientes:
- 1 cda. yogur
- 1 huevo
- Sal al gusto
- ¿Cuánto voluntad harina

Preparación:

1. En un recipiente vierta el yogur, añadir el huevo, la sal. Batir con un tenedor. Añadir poco a poco la harina e interferir
2. Cuando la masa será de espesor. lo puso en la mesa y amasar la masa medio (no fresco, no suave). Déjelo por 20 minutos en la mesa
3. Relleno: Relleno clásico. Carne picada, especias, un montón de cebollas y un montón de agua o caldo. Revuelva. El relleno debe ser acuosa.
4. corte: Dividir la masa en 10 piezas (o como quiera)
5. Cada pedazo de rollo en el centro poner una cucharada de relleno. Forma Cheburek, los bordes para evitar surgieron jugo, rodar el rodillo. Recorte el exceso de cortador de masa
6. Freír en tramo caliente. el aceite a fuego medio en ambos lados hasta que el color dorado

Canape con remolacha y arenque en cestas volovanah horneado-de hojaldre

Ingredientes:
- El embalaje de la masa de hojaldre terminado
- Filetes de arenques (ya pueden rodajas, pero luego ya sea aceite o salsa de vino)
- Las remolachas (1-2 piezas de tamaño medio)
- Mayonesa
- El ajo (opcional)

Conseguir más profundamente en la base de hojaldre al horno (vol-au-vent de corte de cestas):
una capa de laminados de masa (6 mm de espesor) se cortaron dos figuras idénticas (círculos, rectángulos, etc .. tamaño de aproximadamente 7.6 cm) en una de ellas de media caña y puso el borde masa resultante (ancho de 0, 7-1 cm) otra figura, ligeramente humedecido con superficies en contacto con agua, luego se hornea. Al hornear hojaldre subidas de pastelería - y recibió cestas-vol-au-vent. Vol au vent veces al horno con relleno.

Hervir las remolachas, rallar con un rallador medio, mayonesa, si lo desea, agregue el ajo. Poner en un vol-au-vent, poner un pedazo de arenque. Se puede decorar con vegetación.

Buenos días continuamos el viaje a Londres.

Casi todas las transferencias realizadas a la estación principal de tren / de tren a Londres Victoria. También hay una estación de metro. Metro más conveniente y más barata de viajar por Londres. Si usted viene para una semana usted se sienta cómodo para comprar la tarjeta Oyster en Londres sobre el transporte se puede encontrar en este sitiohttps://oyster.tfl.gov.uk/oyster/entry.do Compramos la tarjeta Oyster para la semana de £ 30.40 y fuimos en metro y autobús mucho todos los días, y dinero en el mapa no se ha terminado. En la entrada al mapa del metro debe aplicarse al círculo amarillo y salir de nuevo para asegurarse de que, en el autobús sólo en la entrada.

Datos de interés

Lo más interesante de café:

Según la leyenda, el café fue descubierto por accidente pastor de cabras etíope que se dio cuenta de lo que llegó a ser juguetón sus cabras después de comer los granos de café.

Inicialmente abeto café. Tribus africanas mezclan granos de café con la grasa que se convirtió en bolas de energía comestibles.
Hay más de 50 tipos de café en todo el mundo. Sin embargo, sólo dos de ellos se utilizan en la producción comercial de café. 70 por ciento de las personas en el mundo beber café arábica, o como se le llama café árabe, que tiene un sabor suave y aroma fuerte. El 30 por ciento restante de Robusta bebida de café que tiene un sabor amargo, y en el que más de 50 por ciento de la cafeína.

El café crece en los árboles. Árboles mismos pueden crecer hasta una altura de 9 metros, pero se cultivan con el fin de crecer cerca de 3 metros para que sea más fácil para recoger la fruta.

Los granos de café - en realidad es un grano en el interior de un brillante bayas rojas. Bayas sami son deliciosos, tienen un ligero sabor a miel, degustar como un melocotón o la sandía.

La dosis letal de cafeína equivalente de alrededor de 100 tazas de café.
En la cultura árabe antiguo la única manera por la cual una mujer puede legalmente demanda de divorcio fue que su marido no proporciona una cantidad suficiente de café.

En la lengua rusa han debatido durante mucho tiempo por qué el café era masculino, a pesar del fin de la "-e". Se supone que esto es debido al hecho de que en otros idiomas, como el alemán y holandés masculino café, sino también porque antes del café fue llamado "el café."
En Japón, hay un spa, que le permite tomar un baño lleno de café, té o vino.

El café es la segunda mayor cantidad de bienes intercambiados en el mundo.

Acerca de anacardo

Las vitaminas y los minerales contenidos en el anacardo, mejorar la inmunidad, mejorar cerebro, estómago y los intestinos.

Si usted come anacardo moderadamente pero con regularidad, es posible normalizar los niveles de colesterol en la sangre.

Omega-3 que contiene este producto, promover una vida sexual exitosa.

Los estudios han confirmado que este fruto seco tiene antimicrobiano, antibacteriano, tónico, propiedades antisépticas.

Ventaja anacardo es su baja alergenicidad en comparación con otros frutos secos.

Se recomienda el uso de anacardo para aquellos que sufren de psoriasis, eczema y otras enfermedades, que son causadas por trastornos de los procesos metabólicos en el cuerpo.

Anacardo es un atractivo muy de alimentos altos en calorías que deben ser consumidos sólo en pequeñas cantidades.

En Brasil, el anacardo se considera un fuerte afrodisíaco y un remedio para la bronquitis, el asma, la gripe, la diabetes y la indigestión.

El uso de anacardo nueces buenas para la salud del corazón y los vasos sanguíneos.

Las mujeres embarazadas pueden usar tuercas de datos, pero sólo si no causar alergia, y, por supuesto, en cantidades limitadas.

Los africanos utilizan anacardos en caso de intoxicación, la indigestión y mordeduras de serpiente.

Calorías. 100 g - 600 kcal.

PERO!

Contraindicación para el uso de las nueces de anacardo se considera idiosincrasia del producto.

Top 7 productos contra la agresión:

1). Almendras
Esta tuerca es rico en vitamina E, que reduce el nivel de hormonas de estrés. También hay una gran cantidad de grasas monoinsaturadas, que son buenos para bajar el colesterol.

2) .Fistashki
Pistacho mitigar el impacto de las hormonas del estrés y la presión arterial, lo que ayudará a evitar la producción excesiva de adrenalina.

3). El té negro
El té negro reduce los niveles de cortisol y ayuda a aliviar el estrés.

4). Frijoles
Los frijoles son ricos en magnesio. El magnesio es un mineral que relaja los nervios y músculos y ayuda a regular los niveles de cortisol. La deficiencia de magnesio puede causar fatiga, dolores de cabeza, y el aumento de la tensión.

5). Harina de avena
Harina de avena - una hidratos de carbono complejos que aumentan la producción de serotonina, que ayuda a aliviar la tensión, el estrés, promueve la relajación y la concentración.

6). Miel
Miel - el más inofensivo de sedantes conocidos. Él no sólo fortalece el sistema nervioso, sino también todo el cuerpo. Pero recuerde que la miel, calmar el sistema nervioso, así tiene un efecto sedante.

7). Los tés de hierbas
Hierbabuena, manzanilla, melisa - una taza de cualquiera de estas hierbas se calmará su sistema nervioso.