DIETA PARA HOMBRES, ella otlichaetsya de mujer !!!
La mejor opción para aquellos que decidieron bajar de peso rápidamente, sin mucho esfuerzo físico y moral. Pero la expresión "La belleza requiere sacrificio", incluso se lleva a cabo aquí.
Dieta para hombres diferentes al de las mujeres, porque los hombres se les permite consumir hasta 1.700 calorías al día. Dieta para los hombres también incluye carbohidratos, que en la grasa del cuerpo masculino a su vez es muy débil.
Dieta para Hombres. El sistema de suministro de energía.
La aplicación de esta dieta para los hombres, que no sólo puede librarse del estómago, sino también para bajar de peso completo en unos dos meses. Permitido bebida es el agua, café y té sin azúcar. También es posible utilizar hasta 250 mg de alcohol por día, pero no más. En el uso de ensaladas de verduras, como relleno sólo se utiliza vinagre, jugo de limón y las especias y la mayonesa y la mantequilla - está estrictamente prohibido. También es posible utilizar una sola fruta ración diaria. Menú para los hombres de pérdida de peso para elegir:
Dieta para Hombres. Desayuno
1 fruta y las gachas de avena sin azúcar
200 mg de yogur, un par de cucharaditas de miel y una rebanada de pan con salvado
sándwich, que incluye pan, diversos vegetales y pollo bajo en grasa o jamón y queso
mitad de un pomelo, huevo y una rebanada de pan
tipo de carne, un poco de tomate y pan
pastel de pescado, setas estofadas, rebanada de pan de harina de trigo, medio vaso de jugo de fruta
yogur sin azúcar y ensalada de frutas
Queso rallado (40 g), carne magra (75 g), patatas cocidas (200 g)
Hígado horno con setas (100 g), un par de tomates
Patata de chaqueta (125 g) de costilla de cerdo (125 g)
Pescado (150 gr), guisantes (75 g), patatas cocidas (2 piezas), yogur (200 g)
Espagueti (50 g), la carne de vaca picada salsa (100 g), tomates, verduras, cebolla, ajo
Riñón (100 g), tomate, rodajas de tocino, una cucharadas de guisantes, una fruta
Dieta para Hombres. Merienda
Unas rebanadas de pan, huevos de 2-huevos tomates y verduras
Roll-seca (100 g), verduras en escabeche, queso (50g)
Patatas con piel (200 g), judías hervidas (125g)
Bollos de vapor, harina integral, ensalada de verduras, jamón ligeramente, yogur sin azúcar (200 g)
Una rebanada de pan de harina de trigo, jamón bajo en grasa o pollo, queso (25 g)
Habas cocidas (125 g), pan con salvado (1 pieza), queso rallado (12 g), de manzana, yogur sin azúcar (200 g)
Pescado (150 gr), media toronja
Sopa de verduras, un poco de pasta
Integral pan, carne
Otra dieta para los hombres se librará de los hombres del vientre en el corto plazo
Dieta para hombres en esta realización últimos 10 días, con 2 kg de peso perdido problemática
Dieta para Hombres, 1 día
Desayuno: huevos duros - 2 piezas, tomate - 3 piezas, yogur natural - 300 g, café sin azúcar
Almuerzo: ensalada de naranjas y pepinos, carne + guisantes verdes y champiñones, melocotones
La cena - sopa de guisantes, patatas hervidas, té de hierbas
Dieta para Hombres, segundo día
Desayuno: Ensalada de zanahoria con ajo, salchichas asadas - 3 piezas, jugo de tomate
Travieso té berenjena y nueces, estofado de pollo con ciruelas, yogur, sin azúcar: Cena
Cena - Ensalada de arenque con huevo, hígado de pollo, actuar como guarnición de verduras, jugo
Dieta para Hombres, Día 3
Desayuno - caviar de berenjena, tomates sazonados y nueces, trigo sarraceno con una pequeña cantidad de zanahorias y cebollas, jugo de toronja
Almuerzo - Ensalada de salmón, sopa de frijoles, ½ toronja
Cena - huevos con alcaparras o aceitunas, ensalada de remolacha, jugo
Dieta para Hombres, Día 4
Desayuno - harina de avena, plátano, ensalada de cangrejo, café sin azúcar
Lunch - Setas, champiñones, pechuga de ternera con salsa de mostaza, verdes, jugo de tomate
Cena - queso, alitas de pollo, cerveza, 1 copa
Dieta para Hombres, Día 5
Desayuno - huevos escalfados - 2 piezas, coles rellenas de verduras y pollo, zumo de naranja
Almuerzo - Ensalada de verduras, carne de res, pepinos, melones medio
Cena - arenque, condimentada verduras y cebollas, queso - 300g, jugo
Dieta para Hombres, Día 6
Desayuno - salmón y espinacas, arroz con leche, té sin azúcar
Almuerzo - rebanada de pollo, verduras, queso - 200g, jugo de naranja, aguacate
Cena - tomate - 2 piezas, cazuela con brócoli, yogur
Caqui ¿Qué tan útil? !
Caqui es rico en vitaminas A y C, respectivamente, que están involucrados en el proceso y mantener la elasticidad de los vasos. También contiene magnesio, que mejora el rendimiento del músculo cardíaco y dilata los vasos sanguíneos, lo que contribuye a la normalización de la presión arterial. El tanino en caqui poseen actividad antitumoral y fibras gruesas normalizar el tracto gastrointestinal y prevenir el desarrollo de estreñimiento.
Pero caqui está contraindicado en personas que han tenido cirugía gástrica o que sufren de una forma grave de la diabetes, ya que las fibras gruesas pueden formar en el estómago de piedra bezoar. Él puede quedarse atascado en la salida hacia el duodeno y consecuencias graves. Y para aquellos que sufren de diabetes no se debe olvidar que el caqui es un producto dulce.
?ATENCIÓN !!! Dieta del grupo sanguíneo !!!
Cuarto grupo sanguíneo ...
Grupo sanguíneo IV apareció hace menos de un millar de años, como resultado de la mezcla de otros grupos. De ahí el nombre: "gente nueva". Las personas con un cuarto grupo sanguíneo reaccionan rápidamente a cambios en el medio ambiente y la nutrición. Ellos tienen un sistema digestivo sensible y el sistema inmune excesivamente tolerante. La mejor manera de mantenerse en forma - la combinación de trabajo intelectual con la actividad física ligera.
Alimento básico para los titulares del cuarto grupo de sangre debe hacer que los productos de grasa láctea, cordero, carne de venado, verduras y frutas.
En el conjunto de los kilos de más influye la herencia mixta. Para bajar de peso, los propietarios de 4 grupos sanguíneos necesitan limitar el consumo de carne, combinarla con verduras. Herencia En-antepasados - la respuesta a la insulina negativo a los frijoles, el maíz, el trigo sarraceno y sésamo. Pero gracias a A-padres lentejas y cacahuetes su cuerpo se lleva bien. A diferencia de esas otras personas AV responder bien al trigo.
Productos particularmente útiles.
Cordero, carne de pavo, bacalao, caballa, productos lácteos, aceite de maíz, harina de avena, pan de trigo, la col rizada, los arándanos, la piña.
Productos, el consumo debe restringirse.
Carne de res, tocino, pato, platija, cangrejo, salmón, leche entera, aceite de oliva, semillas de calabaza, frijoles, trigo sarraceno, rábano, aguacate, plátanos, granadas.
Productos, lo que contribuye al aumento de peso.
La carne roja, frijoles, maíz, trigo sarraceno, el trigo.
Productos, contribuyendo a la pérdida de peso.
Mariscos (excepto alimentos enlatados, secos, curados y ahumados), soja, productos lácteos, verduras de color verde, piña.
Muffins con arándanos
Ingerdienty:
Con levadura 375g de harina
75 g de harina de trigo integral
2 huevos enteros
Leche 250ml
Mantequilla 125 g
115 g de azúcar moreno
200 g de los arándanos lavadas
vainilla al gusto
Preparación:
Precaliente el horno a 180 ° C. En un bol tamizar la harina, agregar el azúcar y los arándanos, peremeshat.Otdelno batir los huevos con la leche y la vainilla y verter la mezcla resultante de los ingredientes secos, añadir la mantequilla derretida y mezcle rápidamente con una cuchara de metal hasta que quede suave. Extender la mezcla en moldes, engrasada Maslow o vasos de papel especiales, llenándolos de 3/4 de su capacidad y hornear durante 30 minut.Ostudit.
PalomitasUsted no sabe cómo cocinar un delicioso maíz? Aquí está una gran receta simple, con el que rápidamente y fácilmente puede cocinar el maíz. Estoy seguro de que este método de cocción que sin duda disfrutar de ella y fácilmente reemplazar el maíz hervido simple en el agua. Ingredientes: 4 maíz fresco. El aceite de oliva. Pimiento rojo ½. Naranja campana ½ pimiento. Cebolla roja pequeña. Lime 1 pc. Sol. Preparación: El maíz, el cepillo con un cepillo con aceite de oliva y freír en la parrilla. Cortar el pimiento rojo en cubos pequeños. Picar medio pimiento naranja cubos pequeños Picar la cebolla. Cilantro picado. Cortar con un cuchillo de maíz en grano. Verter todo en un bol. Exprima el jugo de limón. Agregar 1 cda. l. aceite de oliva. Añadir sal y mezclar El maíz dulce está listo. Receta http://nakuxne.com/retsepty/salad/zharennaya-kukuruza ..
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Palomitas
Usted no sabe cómo cocinar un delicioso maíz? Aquí está una gran receta simple, con el que rápidamente y fácilmente puede cocinar el maíz. Estoy seguro de que ...
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Mermelada de frambuesa con vainilla
Ingredientes:
250 g de frambuesas
El jugo de medio limón
2 cucharadas
Azúcar 500 g
Vanilla (vaina de vainilla 1/1 cucharada de vainilla)
Preparación:
Frambuesas, zumo y 2 cucharadas de agua ponen en una cacerola y llevar a ebullición.
Baje el fuego y cocine por 5 minutos.
Añadir el azúcar y revuelva hasta que se disuelva.
Raspe la vaina de vainilla y dejar a fuego lento durante otros 10 minutos.
Pruebe el sabor de la mermelada y si no está dispuesto a dejar cocer durante 5 minutos más. Verter la mermelada en un frasco y servir.
?Hychiny (opcional)Ingredientes: masa: 500ml.kefira 500-600g.muki pol.ch.lozh.soli Relleno: 2-3 patatas cocidas 300g. queso Queso 100g.rossiyskogo 50g sliv.masla 1puch.ukropa Ajo 2-3dolki chern.perets sal Método de preparación: Amasar la masa y darle un poco de ir. Hacer el relleno: rossiysk.nateret queso, queso amasar, eneldo picado, picado en chesnokod. ajo, patatas rasstoloch con sliv.maslom. Todos mezclar, pimienta, sal. Divida la masa y el relleno en 6 partes. De masa para hacer un pastel, poner el relleno en el centro, y el borde zaschepit skalkay torta rasskatat al diámetro de la olla (tengo una sartén). Hornee en una sartén seca, y luego ambos lados de sliv.maslom engrasada.
Cinco de las mejores conferencias ambientales enTED.com!1. El deseo de Jamie Oliver: Enseñe a cada niño que es el alimento 2. Michael Pritchard y su filtro, convirtiendo el agua sucia en agua potable 3. Shtamets género - 6 maneras hongos pueden salvar al mundo 4. Chris Jordan - monumentos de residuos 5. Al Gore sobre la prevención de la crisis climática http://lavkagazeta.com/ekologiya/pyat-luchshih-ekolog ..
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