¿Qué tan útil anacardos?
Anacardo - un termófilo árbol de hoja perenne. Frutos de anacardo constan de dos partes: la llamada anacardo manzana y adecuada. Anacardos tienen un sabor a mantequilla muy delicado. Ellos contienen vitaminas A, B1, B2, B3, C, hierro, zinc, potasio, calcio, magnesio, fósforo, ácido nicotínico. Anacardos menos calorías y contienen menos grasa que otros frutos secos.
Anacardos tienen propiedades antibacterianas, antidizenteriynym, antimicrobiano, acción antiséptica y tónico. Contienen vitaminas y minerales para mejorar la función cerebral, fortalecer el sistema inmunológico, ayuda a que el estómago y los intestinos. El consumo regular de frutos secos reduce el nivel de colesterol en la sangre. En anacardos contienen ácidos grasos insaturados omega-3, omega-6 y omega-9, que afectan beneficiosamente al vida sexual. Estos frutos secos son recomendados para la psoriasis, anemia, depresión, trastornos metabólicos. Anacardos ayudan a mejorar el intercambio de proteínas y ácidos grasos en el cuerpo, garantizar la actividad normal del sistema cardiovascular. Se utilizan para el dolor de muelas, como las sustancias contenidas en la tuerca destruyen las bacterias que destruyen el esmalte dental. En la India, el anacardo se utiliza como un antídoto para mordeduras de serpientes.
Hoy ha empezado el Adviento ...
Adviento dura cuarenta días y porque la Iglesia está llamada en el Chetyredesjatnica estatuto. Este invierno es un puesto para toda bendición ortodoxa de la última parte del año, una actualización misteriosa unidad espiritual con Dios y la preparación para la celebración de la Navidad.
Adviento se establece para lo que sería el día de la Natividad de Cristo purificarse por medio del arrepentimiento, la oración y el ayuno que con un corazón, el alma y el cuerpo se unen pura reverencia que apareció en el mundo del Hijo de Dios y que, aparte de los dones y sacrificios habituales, para traerlo de nuestro corazón puro y el deseo de seguir Sus enseñanzas.
Términos de abstinencia prescritos por la Iglesia en el Adviento, tan estrictas como oficina Petrov. Está claro que durante la Cuaresma prohibida la carne, la mantequilla, la leche, los huevos, el queso. Además, los lunes, miércoles y viernes de Adviento Carta prohíbe pescado, vino y aceite, y se le permite tomar alimentos sin aceite (xerofagia) sólo después de las Vísperas. En otros días - Martes, Jueves, Sábado y Domingo - están autorizados a tomar la comida con aceite vegetal. Pescado durante el Adviento permitió los sábados y domingos y grandes fiestas, como la fiesta de la Presentación de María en las fiestas religiosas y los días de los grandes santos, si estos días caen en martes o jueves. Si el día festivo cae en un miércoles o viernes, la resolución de ayuno es necesario sólo para el vino y el aceite. De 2 en-6 en correos aumenta, y en estos días, incluso el sábado y el domingo, el pescado no es bendecido.
Publicar un sólido, sin ayuno espiritual, no aporta nada para la salvación del alma, por el contrario, puede ser espiritualmente nocivo en caso de personas que se abstienen de comida, para penetrar en la conciencia de superioridad. El verdadero ayuno está conectado con la oración, el arrepentimiento, con la abstinencia de las pasiones y los vicios, la erradicación del mal, el perdón de los delitos, con la abstinencia en el matrimonio, con la excepción de esparcimiento y actividades recreativas, ver la televisión. El ayuno no es un objetivo sino una herramienta - un medio para someter a su carne y limpio de pecado. Sin la oración y la penitencia de post - esta dieta.
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Le ofrecemos 10 platos que son buenos para comer después de un entrenamiento en el gimnasio.
Nutrición - que todavía define el camino al éxito. Por otra parte, es igualmente importante que hay hasta, y que es después del entrenamiento. A veces, el último es aún más importante.
1. Beef Steak
Ha sido durante mucho tiempo un secreto que el bistec - una rica fuente de proteínas útiles. En conjunción con una pequeña cantidad de patatas y salsa agria, es óptimo para la recuperación del tejido muscular.
2. Pollo
Pollo cocinado en un estilo mediterráneo, muy apropiado después de un entrenamiento. 100 gramos de carne que dan 18 gramos de ácidos grasos proteína más anti OMEGA-3 y los aminoácidos que ayuda a convertir la proteína en energía muscular.
3. La comida es mexicana
Buena ayuda a recuperarse rápidamente después del ejercicio. Así que no te olvides de poner en su caja para tormozkov mezcla mexicana culinaria - atún, arroz integral hervido, aguacate y frijoles silenciosos.
4. El pastel o cazuela
Cazuela clásica o pastel de carne, patatas y huevos - un verdadero placer cuando las noches se hacen más largas y más frío. Y lo compensan con eficacia por la pérdida de calorías después del ejercicio intenso.
5. pescado con verduras
Si usted es un verdadero entusiasta, encontrar la fuerza después del gimnasio y preparar la caballa con calabacín guisados y menta. Es delicioso. Además, podrás obtener proteína extra, los ácidos grasos omega-3, vitaminas A y C.
6. Salmón
Salud y OMEGA-3 ácidos, vitaminas B6 y B12, se refieren a este pescado noble. Añadir a que un poco de arroz hervido - y bono post-entrenamiento que ya ha proporcionado.
7. ensalada con pato
Otra gran opción merienda después de un entrenamiento. Pechuga de pato estándar contiene 30 gramos de proteína útil. Grandes cantidades de vitamina K se encuentra en el cilantro, que se añade a la ensalada, y los ácidos anti-aminoácidos - en la col y los verdes.
8. Curry tailandés
Una porción de este plato picante, que es un pez mezcla poluekzoticheskuyu, mariscos, pasta de curry, champiñones, hojas de lima, la mantequilla de maní y ají, le reembolsará 45 gramos de proteína y 23 gramos de carbohidratos. Añadir la leche de coco aquí - y usted va a quemar un poco de calorías adicionales.
9. Ensalada con carne de res
100 gramos de piezas picadas de carne en un marco de un gran número de hierbas y especias para crear un buen equilibrio armonioso de proteínas y carbohidratos.
10. Tuna
Una gran opción para un hombre después de un entrenamiento. Tuna de la puede mezclar con espinacas (rico en antioxidantes) y ají dulce (mejora la circulación sanguínea de los músculos), la lechuga y los huevos duros. Buen Provecho!
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