Es bueno saberlo!

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Tesoros de la figura

Salvado
Estos "escalas" granos de trigo o de avena son la mejor fuente de fibra en la naturaleza. El salvado de avena también contienen fibra soluble, que ayuda a reducir el nivel de colesterol malo en la sangre. Comer alrededor de 1-2 cucharadas de salvado por día. Usted los puede comprar en la farmacia o buscar en los estantes de las tiendas de comestibles.

Pomelo
En una película amarga separación de las rodajas de fruta, contienen pectina, lo que mejora la digestión. Además, estos tsitrusovyeotlichno goloda.Chtoby embota los sentidos en un corto tiempo para deshacerse de nezhelatelnogovesa, lo suficiente para comer, al menos polfrukta un día.

Alcachofa
Alcachofa de Jerusalén - otro producto indispensable para las mujeres que cuidan de su salud. El beneficio de esta raíz es enorme: con propiedades absorbentes de las fibras echado raíces en los productos nocivos del metabolismo, y así contribuir a la pérdida de peso.

Pepino
Este vegetal verde baja en calorías tiene un efecto diurético suave, lo que ayuda al cuerpo a deshacerse del exceso de líquido - que a veces damos por grasa corporal. Los pepinos pueden comer tanto como quieras. Lo mejor de todo crudo, sin piel y sin sal.

Repollo
Las verduras crucíferas (repollo, coliflor, col, coliflor, rábano, rábano, nabo) también promueven la quema de grasa. Ellos contienen productos químicos que previenen los efectos no deseados de los xenoestrógenos (almacenamiento de grasa de disparo en el cuerpo).

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Ensalada "compensación Mushroom"

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Estructura

queso fundido - 2 piezas,
zanahorias hervidas - 2 piezas,
pepinos en vinagre - 2 piezas,
cerdo hervida - 200 g,
champiñones marinados todo - un banco
patatas cocidas - 2 piezas,
cebollas - 1 PC,
huevos cocidos - 3 pcs,
mayonesa,
sal, pimienta, hierbas

Preparación

Capas apiladas ensalada.
Profundo tazón grande engrasada, poner las setas tapas hacia abajo para llenar todo el fondo de la ensaladera, luego las cebollas (cebollas cortadas en aros de media pre-marinado en vinagre mezclado con agua y luego exprimir), verter la mayonesa.
A continuación, una capa de zanahorias (zanahorias en un rallador grueso), pepinos en vinagre y luego (corte en rodajas finas), verter una capa de mayonesa.
A continuación, poner una capa de carne picada, mayonesa de nuevo, el queso procesado más (rallador), mayonesa, papas (rallador), mayonesa, huevos (finamente picados), la mayonesa.
Capas al gusto sal y pimienta (excepto el queso y pepino).
Ensalada retira durante 12 horas en el refrigerador.
Lo más interesante es lo que es. A los ojos de los públicos (visitantes) que encienda esta ensalada en un plato grande en diámetro que la ensaladera. Y los invitados obtiene toda la obra de arte (champiñones lechuga está arriba. El espectáculo

Magdalenas de queso con plátano y kiwi

150 gramos de queso cottage
Azúcar 120 g
2 huevos
60 g de un aceite
120 g de harina
1pc plátano.
1pc kiwi.
vainillina en la punta de un cuchillo o 2ch.l. azúcar de vainilla
1 hr. L. levadura en polvo
ingredientes adicionales para decorar a su gusto (azúcar en polvo, chocolate, etc.)
De esta cantidad de ingredientes que conseguí 12 piezas.

Preparación:

1. Batir los huevos con el azúcar en una espuma
2. El requesón y mezclar la mantequilla ablandada en un recipiente aparte. (
Si el queso es muy granulado, entonces protrtie por un colador o pueden dejarse llevar requesón y mantequilla en una licuadora).
3. Continuar trabajando con un mezclador, agregar los huevos batidos en queso cottage y una masa cremosa. Mezclar bien.
4. Agregue la vainilla, el polvo de hornear. Revuelva.
5. Añadir la harina tamizada. Amase la amasadora.
6. plátano y kiwi limpio. Cortar en cubos pequeños. Añadir al peso total y mezclar.
7. engrasado o revestidos de moldes pergamino puso la masa.
8. Hornee a 190 ° C precalentado durante unos 30-35 minutos. Disposición para comprobar con un palillo.
Buen Provecho!

Autor:Olga Bobacheva
# Recetas # Cooking

Gachas de sémola con frutos secos y miel

Ingredientes:
1 taza de leche
1/8 cucharadita de sal
3 cucharadas de sémola (o cualquier otro de su elección)
Frutos secos (almendras, por ejemplo)
Cerezas secas
Miel
# Recetas # Cooking

Zanahorias en Corea

2 kg de una zanahoria brillante, positivo limpia-mi-tres en un rallador o en un procesador de alimentos, agregue 2/1 cucharadita sal 2-3 cucharadas azúcar, 2-3 cucharadas vinagre de sidra de manzana 3%, 4-5 dientes de ajo, una buena pizca de pimienta negra y roja. Mezclar bien. Mientras tanto, freír en mantequilla 1 cebolla, finamente picada, hasta que estén doradas. Vierta todo el pan (cebolla y aceite) en las zanahorias y rápidamente - hasta que esté caliente - mezclar. Reserva de zanahoria un par de horas a temperatura ambiente (para impregnar), entonces es posible en el refrigerador.
Las proporciones de especias dan sobre todo depende de la jugosidad y la dulzura de las zanahorias y sus gustos)

Fuente:vk.com/vtarelke
Autor:Olga Yaroslavtseva

Caballa salada picante.

Caballa preparar - le cortó la cabeza, gut el interior, cortar las aletas. Coloque la caballa en un tarro colas hacia arriba (Yo raciones estaban inmediatamente piezas y encaja perfectamente en un sudochek vidrio).
Preparar la marinada: 1 kg caballa 1 litro de agua a hervir con 4 cucharadas de sal 2 cucharadas de azúcar 2 cucharadas de hojas de té, 2-3 hojas de laurel, semillas de cilantro y pimienta negro. Enfriar y verter la caballa marinada.
Retirar en el frío de la noche (yo limpio durante dos días porque el pescado se come el niño).
Caballa resulta muy tierna y sabrosa.
Disfrute de su comida.

Fuente:vk.com/vtarelke
Autor: Julia Langvagen
vk.com/sevbijou

Ollas con carne de cerdo.

Carne de cerdo chuleta de lomo y freír. Dobla en la olla, añadir los trozos de papas, zanahorias, cebollas, champiñones. Cubrir con agua, añadir sal, cubrir kryshkami.Tushit en el horno durante 40 minutos. En este tiempo, amasar masa de levadura para su receta favorita. Estoy añadiendo a las especias de masa, el eneldo y así sucesivamente. Obtener ollas, cubierta de masa, cepillo con yema de huevo. Hornee hasta que la masa cocida.

Fuente:vk.com/vtarelke
Autor: Alexander Iskakova
vk.com/loulou