Top 10 de los dulces más útiles!

1. El chocolate negro. Habrá que olvidar el maravilloso sabor de chocolate con leche y el amor amargo. It pocas calorías, pero un montón de otros nutrientes, tales como antioxidantes, flavonoides (cuidado de los capilares y tener un efecto sedante), calcio, proteínas, hierro, magnesio y vitaminas

2. Zephyr. Mucho menos calorías que la mayoría de los dulces. Contiene una gran cantidad de hierro y fósforo, así como proteínas que refuerzan el tejido muscular.

3. pasta. En cantidades razonables de caramelo se puede comer sin temor a la figura. Ella, como mermelada, reduce los efectos negativos de la radiación y excretar los metales pesados.

4. Marmalade. Útil sobre todo debido a los ingredientes naturales - pectina, que le da una forma de gelatina. La pectina reduce el colesterol, toxinas y normaliza la actividad del tracto gastrointestinal. Además, no hay tantas calorías!

5. Miel. Contiene el mismo número de calorías que el azúcar. Sin embargo, es mucho más dulce porque usted lo necesita y menos, por ejemplo, si estás acostumbrado a poner en el té 2 cucharadas de azúcar, luego reemplazarlo con miel, puede también hacer odnoy.Krome de miel son necesarios por las vitaminas del cuerpo, minerales y aminoácidos. 100 g de miel es una tasa diaria de magnesio, manganeso y hierro.

6. Turrón. No sólo es muy sabrosa, pero también tiene un efecto rejuvenecedor en el cuerpo. Las vitaminas A, E y grupo B, compuesto de halva son beneficiosos para la piel, y fortalecer el sistema cardiovascular. No es ningún secreto que halva utilizado antiguamente para fines cosméticos.

7. confitada. Producto natural, que contiene una gran cantidad de valiosas vitaminas antioxidantes: betacaroteno, tocoferol y ácido ascórbico. Confitada a mejorar la memoria, ayuda a concentrarse mejor, aliviar la fatiga, ayuda a mantener los nervios bajo control. En este caso, son útiles y bajo en calorías.

8. Jam. Almacén de vitaminas y minerales. Sin embargo, para preservar las propiedades útiles no pueden cocinar en la "receta de la abuela". Cocine necesita una jam-mermelada de cinco minutos o frío. Los más útiles son considerados frambuesa, membrillo, cornejo y mermelada de tuerca.

9. El azúcar de caña. Incluso hace 20 años, los nutricionistas occidentales dijeron que el azúcar moreno de caña es mucho más útil blanca refinada clásica. Más allá de la elaboración industrial mínimo, la caña de azúcar es útil para el organismo, ya que gracias a la melaza contiene un conjunto de minerales útiles (calcio, magnesio, hierro, fósforo, potasio).

10. Frutas y bayas. Contienen gran cantidad de vitaminas, oligoelementos, minerales y antioxidantes necesarios para nuestra salud y la longevidad. Frutas y bayas son muy nutritivos, ya que tienen una gran cantidad de ácidos orgánicos, aceites esenciales, proteínas, carbohidratos, taninos, pectina y fibra. Desde la antigüedad, se valora por sus propiedades medicinales. Para aquellos que quieren perder peso de fibra de frutas y bayas - el mejor ayudante.

Berenjena "Firebird"

Ingredientes:
- Berenjena
- Tomates
- Tocino
- Queso

Para el relleno:
- Mayonesa
- Crema agria
- Ajo
- Verde

Berenjena cortada a lo largo en 2 partes.
A lo largo de cada mitad cortada en tiras no dorezaya prisolit final y dejar actuar durante 30 minutos.

Rebanada de queso en un plato de tocino en un plato, cortar los tomates en rodajas medio.

Berenjena lavar la sal y sacudir el exceso de agua.
Diseñar un formulario, que será al horno!
Entre las placas fijadas tocino berenjena, queso, tomate.

Pimienta en la parte superior y vierta la salsa.
Para el relleno, mezclar la mayonesa con la crema agria (1: 1 es posible sin la mayonesa que no les gusta), agregar el ajo picado y las hierbas frescas, especias pueden ser.

Hornear 30 minutos a 180 C.

Terrina Pancake con relleno de manzana fragante

Ingredientes:

8-10 panqueques para su receta favorita
6 manzanas grandes (agria)
1 sobre de azúcar de vainilla (3 cucharadas)
0, 5 cucharadita de canela
1 cucharada de mantequilla
100 g de crema (tengo 20% de grasa)

Método de preparación

1. panqueques primer horneado! Tengo 3 receta favorita: natillas, kéfir y la levadura! Aquí cada ama de casa. Esta terrina fría si usted hace un montón de panqueques horneados y estás ostalis..no yo no era como esto nunca, me cuece spetsialno2. Preparar el relleno: mis manzanas, limpias y cortadas en cubos grandes. en una sartén honda derrita la mantequilla, extender las manzanas, agregar 1/3 taza de agua y cocine a fuego lento 10 minutos, cubierto. cuando las manzanas estén tiernas agregar el azúcar, la canela y crema y cocine a fuego lento otros 5-7 minutos ... como resultado de las manzanas deben ser suaves como el puré de papas.
3. La forma de pan o torta, usted puede tomar un molde de vidrio película propagación aferran ordinaria. Coloque la parte inferior de los panqueques para que los bordes correctamente colgaban. Me tomó 4 panqueques.
4. Coloque el medio de llenado (es necesario pre-cool). establecido en la parte superior de la torta tiene alrededor de 3, de modo que el relleno se cerró. Usted puede cortar los panqueques
5. Coloque el relleno restante, envuelva bordes de panqueques colgando.
6. envoltura en cautiverio y los puso en el refrigerador durante la noche. Durante este tiempo, en el llenado en frío capturado y terrina será apretado!