Pastel de queso Zebra (207 kcal / 100 g)

Ingredientes:

1 kg. requesón
6 uds. huevos
1 taza de azúcar
100 ml. crema 10%
100 gr. chocolate oscuro
4 cucharadas (Con tobogán), fécula de patata

Preparación:

Calentar la crema sobre la placa hasta el punto en que están dispuestos a hervir. Disparar y disolver en las piezas de crema shokolada.Horoshenko revuelo.
Requesón mezclado con huevos y el azúcar (en una licuadora o un mezclador), la masa se divide por la mitad.
En cada parte añadir 2 cucharadas almidón. En una parte añadir la mezcla de chocolate, así parar.
Molde engrasado con mantequilla y se quedó allí al lado de queso.
Precaliente el horno a 180 grados antes de la, coloque el formulario en el nivel medio en la rejilla y hornear durante 50-60 minutos (el mío tomó 40 minutos) (en la preparación del horno no se abren). Deje la bandeja en el horno durante 30 minutos (no abrir).

Fuente:Obras de arte culinarias
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Pollo regiamente

Ingredientes:

- 500 g de filete de pollo - pollo
- 50 g de pimiento verde
- 10 g de mantequilla
- 100 g de champiñones
- 100 g de crema
- 1 yema de huevo
- 20 g de vino blanco seco
- Ají picante
- Sal

Preparación:

Pimiento verde cortado en tiras estrechas y guisado en la mantequilla a fuego lento, a continuación, añadir la de champiñones en rodajas, sal y estofado hasta que estén tiernos.

Después de eso, vierta la crema, llevar a ebullición, poner las rodajas estrechas franjas de pechuga de pollo sin piel y llenar el recipiente con sal y pimienta.

Yema de huevo crudo se trituró con vino y se sirvió de cocción.

Adorne sirvió arroz hervido bien obsushenny.

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Tomates salados con relleno de ajo

Muy sabrosos tomates resultó. Quiero compartir con ustedes! Desde salados, variedades y tomates adecuados frías ensalada ..

Ingredientes:

Necesitamos una mediana tomates, perejil y eneldo, ajo y pimienta roja caliente.

Para la salmuera: 1 litro de agua 1 cda. Cuchara colmada de sal gruesa, 02.01 horas. L. azúcar (dependiendo de la dulzura de tomate), 1 hr. l. con la mostaza en polvo de diapositivas (creo que se puede sustituir la mostaza terminado), 8-10 guisantes de negro y pimienta, aplastados previamente en un mortero, 8-10 hojas de laurel, un puñado de semillas de eneldo.

Preparación:

Todo esto hervir unos pocos minutos y se dejó enfriar a temperatura ambiente.
Tengo 14 aquí como tomates veces litros de salmuera ido.
Preparar el relleno: picar finamente el perejil, eneldo y ajo. Pimiento picante cortado en pedazos por el número de tomates.
Cada tomates con el tallo incisión en cruz sobre el medio y se llenan con una mezcla de hierbas y ajo. Top colocar un trozo de pimiento.
Doblar en las capas de la sartén. En la parte inferior y entre las capas está bien poner las hojas de rábano picante, grosellero negro, cerezo. Pero no tengo ninguno, así que me puse las escalas de ajo (lo cual es bueno para desaparecer!) Y palitos de eneldo y perejil, así como los restos no se colocan en un relleno de tomate.
Rellene salmuera
Cierre la placa presiona la pequeña carga y dejar prosalivatsya por un día a temperatura ambiente
Eso es todo! Se puede comer!

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Una dieta equilibrada - la base de una nutrición adecuada

Una nutrición adecuada tiene que ser equilibrada e incluir todos los nutrientes necesarios. La salud humana, sin ningún tipo de problemas con el exceso de peso, hacer la dieta, usted puede adherirse a los principios generales. Por lo general, aconseja comer porciones diarias de productos de granos, 3 porciones 2 fuentes de proteínas 5-6 porciones de verduras y frutas; Dulces y el alcohol - no más de una porción por día.

Como regla general, la correcta y equilibrada dieta con las siguientes recomendaciones:

Cereal saludable - un sarraceno, arroz, mijo, cereal de trigo o pasta de trigo duro, agua hervida. La parte media - 200 gramos de hervida. 1-3 veces por semana se patatas cocidas pueden ser reemplazados preparado con un mínimo de aceites y grasas. Una porción del grano puede ser reemplazado diariamente 30-40 g de pan. Preferiblemente, si usted come el cereal de salvado o pan, es también Borodino útil.

Pan blanco debe considerarse como un regalo, no como un alimento básico. Las fuentes de proteínas - cualquier carne, pescado, queso, huevos y queso. Incluso si usted no pierde peso, trate de dos tercios de la carne baja en grasa y otros productos de proteína representaron un tercio de la grasa. Esto es importante para la salud de los vasos sanguíneos.

Las frutas deben comerse necesario. Aunque en un primer momento su cuerpo "no acepta" que, con el tiempo te van a aprender a recoger los frutos que le traerá un favor. Trate de comenzar con la sustitución de una fruta de postre, y que sin duda será capaz de "hacer amigos" con ellos. Con las verduras es importante para otra regla - tenga en cuenta que la misma ensalada con mayonesa, por ejemplo, el aceite de oliva - dos platos diferentes, controlar la ingesta de grasas, tratar de ir para los aceites vegetales.

Una dieta adecuada PARA TODOS

Los principios básicos de la buena nutrición en la preparación de la dieta deben adaptarse en función del sexo, la edad y la ocupación. Por lo tanto, una nutrición adecuada para los hombres incluye: una porción adicional de fuentes de proteínas. Al mismo tiempo, no debemos pensar que el cuerpo del hombre sólo debe comer comida grasa de la carne, controlar el contenido de grasa; Control más estricto sobre la disponibilidad del menú de verduras y frutas. Por lo general fuerte mitad de la humanidad prefiere platos pesados, y el único vegetal aceptable cree patatas; Inclusión obligatoria en la dieta de los prebióticos - chucrut, kéfir, yogur. Esto es especialmente cierto si usted bebe alcohol con regularidad; Fuentes adicionales de parte de omega tres y seis omega, con el fin de mantener hormonal; El control estricto sobre el uso de alcohol.

El día que no tiene que "tomar" más de una porción es de 50 gramos de fuerte licor o vino de 180 ml. Atleta amateur debería vigilar más de cerca la comida. En primer lugar, deben renunciar a las fuentes de "calorías vacías" como el azúcar y los dulces. Casi todos los atletas comida debe incluir proteínas y carbohidratos complejos, la única manera posible la recuperación total de los músculos. Y, por supuesto, no descuidar los complejos de vitaminas y minerales especiales para personas activas. Recomendaciones dietéticas más específicas deben ser obtenidos de su entrenador o instructor.

NUTRICIÓN PARA ADOLESCENTES

Nutrición adecuada adolescente - un gran problema. El hecho de que el cuerpo necesita en este tiempo aumenta el valor nutricional de los alimentos. Esto no quiere decir que la comida debe ser alta en calorías. Debe prepararse a partir de los más frescos ingredientes, productos intermedios y evitar conservantes.

Necesidad de enseñar a un niño a un niño no se aplica a comer y beber como un elemento obligatorio de la comunicación en la empresa. El más importante a esta edad es la cultura alimentaria - comidas regulares, buena comida con ingredientes frescos y de la más alta posible rechazo de aperitivos y dulces.

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¿Cómo abrir champán

Abra el champán todos de diferentes maneras: húsares sólo cortaron el cuello de la espada, campeones de carreras le calentaban, agitar y empujar el corcho con un tiro, vertiendo todo su alrededor, pero de acuerdo a las reglas de la etiqueta debe ser abierto en silencio.
Descorchar el champán en voz baja que no ha perdido su carácter juguetón. No agite la botella, inclinada en un ángulo de 45 grados, con una mano sostenga firmemente el enchufe, y el otro - girar la botella, y no al revés! Antes de beber champán deberán refrigerarse a 7 grados en el refrigerador o en un cubo de hielo.

¿Cómo presentar champán

Champagne enfría a 7 grados en el refrigerador o el cubo de hielo, abierto en silencio y poner en un stand especial junto a la mesa, en casos extremos - en el borde de la mesa. Copas en forma de tulipa, enjuague con agua fría y se llenan en dos pasos en la parte inferior de la tercera. En el "brote" y luego reveló la fragancia belleza de vino espumoso y comenzará a jugar. Si usted toma los vasos, platos, el dióxido de carbono se evaporará rápidamente con "bouquet". Mantenga una copa por el tallo, no entregar champán calor, de lo contrario perderá rápidamente su delicado aroma y alegría. Las instalaciones de las copas de champán, definitivamente debe mostrar cómo introducirse a la botella. En gran parte determinado por el encanto de una marca de bebidas aristocrática. Y no nos olvidemos, 3, 7 y 21 son tostadas potable para damas hermosas!

Cómo almacenar champán

Mantenga el champán en una posición horizontal para que la humectación corcho del vino. Si lo pones, el corcho se seque y el dióxido de carbono se evapore. Cuanto mayor sea el champán, el más denso el enchufe se encuentra en el cuello.

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