Comer y más delgado!

7 alimentos quemadores de grasa, de los cuales sólo se mejoran, pero sólo adelgazar! Buen Provecho:

1. Pomelo - con el uso regular (150 g por día) es capaz de reducir el peso de una persona promedio de 2 kg durante 2 semanas;
2. El té verde - nutricionistas recomiendan beber asiáticos 4 tazas al día de té verde, se le dará el mayor efecto de la quema de grasa
3. Los alimentos picantes - principalmente especias: pimienta negro, pimienta, pepperoni, mostaza, rábano picante. Tales como los chiles, que contiene la sustancia capsaicina "derrite" las calorías extra durante 20 minutos después de una comida.
4. Los productos lácteos bajos en grasa - para aumentar la producción de la hormona calcitriol, lo que hace que las células para quemar más grasa;
5. La canela - una cucharadita por día reduce los niveles de azúcar en la sangre y previene la transformación del exceso de carbohidratos en grasa;
6. El agua - uso insuficiente de su efecto negativo en deshacerse de los kilos de más;
7. Los alimentos con proteínas - para la asimilación de proteínas gastan más calorías para digerir las grasas y los carbohidratos. Como resultado, el exceso de grasa se quema.

Rollo de pollo en casa

Ingredientes:
5 hojas de lavash armenio
embalaje kutchupa (200 g)
embalaje mayonesa (150 g)
150 g de mostaza
3-4 cucharadas de queso rallado
½ pechuga de pollo
1 tomate
3 pepinillos
lechuga haz
3 huevos
4 cucharadas de leche / crema
3 cucharadas de sémola
5 porciones

Preparación:
Filete bata ligeramente apagado, como las chuletas. Cortar en trozos a lo largo de la mama. Sal, pimienta, baño en la (golpeado) 1 huevo, y luego en pan rallado y una sartén caliente, freír en aceite.
Omelette: batir 2 huevos, agregar la sal, la pimienta, leche / crema, añadir la sémola. Vierta la mezcla en la sartén, a fuego lento hasta que estén tiernos. Cuando esté fría cortada en tiras largas.
Tomates y pepinos cortados en lonchas, queso parrilla. Lechuga lave y seque bien. En un recipiente hondo, mezcle la mayonesa con ketchup. En un plato grande / plato de pita yacía, cepillo con mostaza. Ponga unas hojas de lechuga, tomates y pepinos, a continuación, añadir la carne, los huevos revueltos, 2 cucharaditas queso, cubra con la salsa (3-4 cucharadas) y el rodillo svernte.

Desayuno Choco-Pancake

Ingredientes:

2 huevos
2-3 cucharadas azúcar
1 cucharadita sal
2 cdas. leche
2 cdas. harina
1 cucharadita sosa (vinagre apagada)
1/4 Art. aceite vegetal
3-4 st.l.kakao

Preparación:

1. Batir los huevos con el azúcar y la sal hasta que la espuma.
2. Añadir un vaso de leche, batir bien, agregar la harina poco a poco, constantemente rompiendo mezclador grumos.
3. Repita el paso anterior, agregue la taza restante de la leche y la harina. Añadir cacao. Vierta el aceite vegetal (se puede sustituir la mantequilla derretida).
4. Canjear soda, añadir a la masa y mezclar bien de nuevo. Dejar reposar durante 5-10 minutos. Durante este tiempo, calentar la sartén.
5. Freír sin aceite (de lo contrario no es Pancake americano) a fuego moderado. Tan pronto y comenzará a reventar burbujas - oladushek tapa y cocinar otros 20 segundos.

Licuado de arándanos-banana

1 plátano
100 gramos de arándanos
½ taza de yogur o leche

Mezclar todos los ingredientes en una licuadora y disfrutar!

"dedos de pollo"

Ingredientes:
- Picada de pollo
- Cebolla
- Ajo
- Pan rallado
- Sal y pimienta
- Albahaca fresca
- Cáscara de limón y el jugo de medio limón
- Harina para empanar
- El petróleo

Preparación:
1 cebolla picada lo más fino posible.
2. Agregue el relleno: la cebolla, el ajo, el pan rallado, la sal, la pimienta, la ralladura de limón y el jugo de limón y albahaca finamente picada.
3. Moje las manos para rodar salchichas. Cada rollo en harina y se fríen en todos los lados.
4. Después de freír se puso una toalla de papel, lo que haría que absorbe el exceso de grasa. Servir bien con cualquier salsa de tomate.

Buen Provecho!

Toda tu berenjena "Chispa" favorito

Ingredientes:

Berenjena 4pcs tamaño medio
3-4 dientes de ajo
Pimienta 1 pc
Pimienta de cayena al gusto
Aceite vegetal
Vinagre al gusto
Sal al gusto.

Preparación:

Anillos pre-cortados berenjena, sal y dejar reposar durante 20 minutos que han pasado la amargura.
Luego se fríen en una sartén.
Usted puede freír en una sola capa, y se puede poner toda la berenjena en la sartén y freír un poco al descubierto, la elección es suya. Al freír toda la masa de aceite vegetal consume tres veces menos.
A continuación, preparar para repostar frito baklazhanam.Dlya esta chuleta de ajo, pimienta y añadir un poco de vinagre y mezclar todo con cuidado.
Ahora rociar la salsa de berenjena restante y dejarlos durante media hora para infundir.

Esta receta de berenjena aperitivo será un buen compañero para platos de patatas.

"Gusariki"

Ingredientes:

- Hojaldre Ready
- Picado
- Queso
- Setas
- Cebolla
- Zanahoria
- Huevo
- Sal
- Pimienta

Preparación:

Preparar el relleno:
Freír por separado champiñones, cebolla finamente picada y la zanahoria (rallada), sal y pimienta. Mezclar todos los ingredientes con la carne picada, el huevo.

De hojaldre acabado:
cortar círculos, semicírculos hacen agujero vidrio, poner el relleno, cubrir con un círculo con un agujero, un tenedor para presionar hacia abajo el borde, huevo grasa, espolvorear con queso y poner en el horno durante 30 minutos.

Hornee a 180 grados, servido con verduras y salsa de crema, para esto en un frasco de crema para presionar el ajo, la sal al gusto.

Buen Provecho

Para los vegetarianos =)

Hamburguesas alforfón

Lo que necesitas:
varenaya2 taza de trigo sarraceno
Bow pieza repchatyy1.
pieza morkov1.
repollo
huevos 2 uds.
eneldo
sal
pan rallado

Qué hacer: cocinar el trigo sarraceno. Ponga a un lado y deje que se enfríe.
Las cebollas cortadas en cubos, las zanahorias, las tres con un rallador grueso, shinkuem col. Todas las verduras fritas en aceite vegetal y añadir el eneldo picado. Vehículos listos a un lado y dar un poco de frío.
Alforfón mezclar con verduras asadas, los huevos y el pan rallado, sal, pimienta y mezclar todo bien.
Humedecer las manos para formar las empanadas, rodar en el pan rallado y freír a fuego medio hasta que estén doradas. Servir con verduras y hierbas frescas y crema agria.
Buen Provecho !!!

Focaccia

Pastel de focaccia italiana - pasta cocida utilizado para hacer pizza. Focaccia es redonda o rectangular, grueso o fino, dulce y salado. Para que la receta de la focaccia con pesto, ajo y queso.

Ingredientes:
 Masa de pizza - 220 g de salsa pesto - 20 g de ajo - 5 g
 Queso "parmesano" - 10 g

Método de preparación:

Una porción de masa para poner en la harina, a continuación, poner en una superficie plana y el rodaje con un rodillo o con las manos a una forma redonda.
En hornear engrasada o en forma de pizza yacía lanzado masa.
En el centro poner pesto en un movimiento circular desde el centro hacia los bordes de manera uniforme sobre la superficie de la masa, dejando los bordes sin salsa a una distancia de 1 cm.
A continuación, añadir el ajo picado y espolvorear con queso parmesano rallado.
Hornear en el horno hasta que esté cocido.

Gingerbread House

Aquí por ejemplo, no es posible hacer una casa compleja, en la víspera del Año Nuevo, y que agradará tanto a usted como a sus hijos un par de semanas, la creación de un ambiente festivo.

Granadina

INGREDIENTES:
grandes granadas - 2 piezas, agua - 0, 5 litros, el azúcar

 Método de preparación:
Granadas de limpiar, a continuación, separadas de las semillas y las membranas hierven a fuego lento en el agua. Colar el jugo que nos hemos convertido, a través de una gasa o un tamiz. Pulse el líquido restante de las semillas. Medir la cantidad de jugo y añadir el azúcar en una proporción de uno a uno. Una vez más poner el jugo a fuego lento y revolver, cocinar por 10 minutos.
Enfriar el jarabe y la resulting'll vierte en la botella limpia tapa bien cerrada.

BUEN PROVECHO

Chikhirtma

Ingredientes

1 pollo (con un peso de 1-1,2 kg), 5-6 huevos, 200 g de cebolla, 2 cucharadas harina, limón, sal, pimienta, aceite vegetal
Pollo cortado en cuatro trozos, vierta 3 litros de agua, sal y dejar hervir hasta que estén tiernos. A continuación, retire los trozos de pollo, separar la carne de los huesos. Broth. Picar la cebolla. Freír la cebolla en aceite vegetal hasta que esté transparente. Enharinar un poco freír sin cambiar de color. Entonces harina fresco, añadir 1 taza de caldo, remover bien para evitar grumos. Añadir la harina en el caldo caliente. Agregue la cebolla y cocine durante 5-7 minutos. Batir los huevos. Agregar los huevos con agitación continua en caldo caliente, pero no hirviendo. Si es necesario, añadir sal y pimienta. Sopa del fuego. Al momento de servir verter la sopa en tazones, coloque los trozos de pollo, agregar 1 cucharadita jugo de limón, espolvorear con las hierbas.

CÓCTEL "un beso!

INGREDIENTES:
200 ml de jugo de piña
150 gramos de helado
2 plátanos

Método de preparación:
Todos los componentes del látigo en una licuadora. Verter en copas y decorar con una rodaja de piña.

BUEN PROVECHO

Ensalada

Ingredientes

400 g de remolacha, 300 g de zanahorias, 400 g de patatas, 200 gramos de chucrut, 200 g marinado o los pepinos encurtidos, 150 g de cebolla, sal, aceite vegetal

Hervir las remolachas hasta que estén tiernos. Hervir las patatas y las zanahorias hasta que estén tiernos. Picar la cebolla. Los pepinos cortados en cubos. Si está muy salados repollo, enjuague, picar finamente. Las zanahorias cortadas en cubos. Remolacha en dados. Las patatas cortadas en cubos. Mezclar las papas, zanahorias, pepinos, cebollas, repollo, remolacha. Sazonar con sal. Llenar con aceite vegetal.

Pita rellena de pechuga de pollo, berenjena y frijoles

Ingredientes:
Pechuga de pollo - 2 piezas, berenjena -. 1 PC, tomates - 2 piezas, frijoles blancos en su propio jugo (en lata) -. 1 banco Ajo -. 3-4 diente, Cilantro - puchok.Luk verde - haz Zira - pellizcar, aceite vegetal - 3-4 4-5 cucharadas Sal y pimienta - al vkusu.Pita (o pan de pita delgada)

Método de preparación:
Pechuga de pollo cortada en cubos y se fríen en aceite vegetal (3-4 cucharadas.l.). Fry muy rápidamente, en tan sólo 3-4 minutos, para que la carne no retiene la humedad y la escuela a la izquierda. Carne con sal y pimienta, añadir una pizca de comino (machacados dedos si no comino comino, molido para reemplazar).Aquí en la sartén con la carne añadir los tomates cortados en cuadritos y frijoles colados. Es suficiente para calentar todo un minuto o dos, es decir,.a. Frijoles ya terminadas.Cambiamos filete con verduras en un bol. Aquí, la atención! Nos desplazamos sin el jugo resultante en una sartén! No necesitamos este jugo.Inmediatamente, a la vez, en una taza de carne de agregar el cilantro picado, cebolla de verdeo, ajo y finamente picados (sin frotar con un rallador, picar finamente necesariamente sólo!) Mezclar todos.A continuación, retire la taza a la vez a un lado. En una sartén calentar el aceite vegetal (4-5 artículo.l.) Y rápido (!) Más de alevines de alta temperatura de la berenjena (en cubitos). Frito a un fresco, no tuvo tiempo de salir el jugo de la berenjena, y se quedó en el interior, no para obtener gachas. Berenjena frita en una sartén con sal y pimienta al gusto.Cambie la berenjena en un bol con la carne, jumble impuesta en pan de pita o envueltos en pan de pita, y de inmediato; Ideas.