Datos interesantes sobre Italia y los italianos

* Toda la palabra italiana termina en vocal. Características del lenguaje. En las consonantes finales únicas palabras que tienen un origen extranjero, por ejemplo, el tranvía, el jazz, etc., así como algunas palabras latinas, por ejemplo, la Juventus.

* Italia - uno de los países con mayor esperanza de vida.

* En Italia, no se puede abrir un paraguas bajo techo - italianos creen que trae mala suerte.

* Para un hombre, es normal vivir hasta 40 años con su madre.

* Los italianos no lloran y no jurar - que hablan.

* Bidet - accesorio imprescindible de cualquier inodoro (no público). Incluso en el peor hotel en el que lo hará.

* La forma de la policía italiana cose Prada.

* Tabaquería realiza muchas funciones - es posible llenar el teléfono, comprar boleto de estacionamiento e incluso pagar algunos impuestos.

* Al completar la declaración de impuestos anual es necesario hacer una donación a la Iglesia Católica. 98% de los italianos - los católicos.

Cómo pegar poldiety?

No digas que nunca has soñado con tener un vientre plano y una figura como Angelina Jolie.
No digas que nunca trató de ponerse a dieta.
Y, por último, no diga la "dieta" palabra no causa estremecer.
El problema es que el reflejo en el efecto espejo en la autoestima y el estado de ánimo, y así, probablemente siempre lo será.

Así que, lo que es "Poldiety" y lo que come?

Regla número 1. Salve "polportsii"!
Recuerde: La segunda pieza es exactamente el mismo sabor que la primera. Pero usted puede comer lo que quieras! Pero intentar una vez dividido su parte a la mitad. La segunda mitad se puede devolver a la sartén, si estás en casa, o pone menos inicialmente, usando el truco clásico con un plato pequeño.

Si estás en el trabajo, se necesita mucho para sus amigos en un almuerzo de negocios dijo: "Tienes hambre una hora!" Excelente. Una hora más tarde, se puede comer cualquier otra cosa. En cualquier caso, siempre tener en una galletas de arroz de cajones, barra nutricional o un par de manzanas. Hablando de la fruta. Yo personalmente no encajan, porque tengo otra vez causan rápidamente el apetito. Ate - bueno, pero después de media hora de nuevo hambre. Busque algo que le convenga, pero, por supuesto, con un ojo en el contenido calórico.

Por cierto, la otra mitad para el almuerzo en muchos restaurantes se puede llevar a casa, es perfectamente útil para la cena o merienda de mañana.

Regla número 2. La única razón para comer: ¿Tienes hambre.
He insistido en este párrafo y escribió sus cartas de oro, ya que es muy importante.

Deja las excusas como "tengo que tratar estos pasteles, de lo contrario mi madre se sentiría ofendido" o "Por la mañana, mi cuerpo necesita energía." Tonterías. Usted debe comer sólo cuando tiene hambre y justo lo que quieres.

No charla con amigos a través de una mesa de la cena o la comida de la familia con sus padres no son la razón de comer. Usted puede sentarse con una copa de vino o un plato para poner en unas pocas verduras que usted no se siente ofendido, y no tocar el resto.

Y otra cosa: si la comida ya está en la placa, usted no está obligado a completar una parte de, y puede tirar el exceso. Nuestros padres y abuelos, que habían conocido el hambre, difícil vivir con él. Y, sin embargo, tratar de llegar a un entendimiento. Es su derecho y el privilegio de mirar de la manera deseada. O llenar el plato, o se lo deja todo lo que le parezca.

Regla número 3. La cuestión principal de mi filosofía: "Y si vale la pena las calorías? »
No debe sólo cuando muy sabroso! Suena bien, ¿no?
En cada pedazo de sándwich, pastel o podnesёnnom carne a la boca, primero pensar: "¿Vale la pena las calorías? ". Y comer sólo si la respuesta es sí. Muy pronto usted aprenderá cómo lanzar una cookie mordido y no comer la carne cocidas.
Como mi abuela: "Es mejor en la pelvis que nosotros." Al parecer, ella inventó "Poldiety" a mí!

Regla número 4. Cambie las unidades de alimentos.
Si eres un fan del chocolate, no se niegue en este pequeño placer. Pero 2-3 cubos de chocolate o caramelo para usted 1 ya no existen como una unidad. Hay una "una mordida" o polkonfety. Extender la diversión, la segunda mitad será más apetecible con la siguiente taza de café!

Regla número 5. Trate de no comer después de cierta hora.
Por ejemplo, si vuelves del trabajo a las 18:00, tratar de "cerrar la boca en la tecla" 7 o incluso 8. Y lo mejor de 4 horas antes de acostarse. Pero entonces sólo agua.

Reserva: Creo que es generalmente necesario sólo para las personas con problemas graves de peso.

Regla número 6. La dieta, especialmente su medio no debe convertirse en vida en la miseria!
En cualquier caso, ser generoso con usted mismo, perdonarse a sí mismo excepciones para arreglar un poco las vacaciones. Recuerde, la única manera de perder peso de manera efectiva no es a la dieta en sí mismo. Gire "Poldiety" al juego que lo difundan entre sus amigos.

Obtener placer de él! Y esta regla - la cosa más importante.

Cómo comer en el post?

Estricto rápido - esto es una pesada carga para el cuerpo. Juzgue usted mismo: sin leche, sin queso, ni yogur o yogur. Y, por supuesto, no hay carne, no ryby.Chto hacer? En primer lugar - no se desanime: comida magra puede ser tan variada, deliciosa que skoromny. En segundo lugar, hay que acostumbrarse a la idea de que los alimentos magros para cocinar, por lo general un poco más difícil de cocinar para la cena de salchichas con pasta fallar. Por un sarraceno demasiado tiempo no se queda - vzvoesh. Pero hay una solución.

Aquí está una lista de alimentos que le ayudarán a sobrevivir estos tiempos difíciles:

Cereales: arroz, avena, cuscús, trigo sarraceno, la cebada
Pasta de todas las clases y colores
Legumbres: frijoles, lentejas, guisantes
Las nueces y frutas secas

Verduras:
La col, la coliflor y el brócoli
Pimienta, especialmente el rojo - la vitamina C que contiene más de limón y naranja
Apio (tanto de tallo y raíz - en combinación con la zanahoria y la manzana de ella resulta una ensalada maravillosa, sopa y le da un sabor increíble)

Y, por supuesto, montones y montones de frutas !!!!!! Especialmente aguacates: contiene vitaminas vida y juventud valiosa A y E y es muy útil omega 3 y 6

Las hortalizas de raíz: remolachas, zanahorias, patatas

Algas marinas y otras algas
Mariscos: mejillones, calamares, pulpos y otros reptiles marinos.

1. Cereales - eso es lo primero debe ser atraído por su atención. Alforfón, arroz, cebada, Pshenko - un verdadero tesoro. Lo principal que necesitamos de ellos - se trata de los hidratos de carbono "correctas" proporcionan energía durante todo el día. (Nota: los dulces también contienen grandes cantidades de hidratos de carbono, pero su efecto, aunque efectivo, pero muy brevemente.) En general, las gachas - la piedra angular.

Eso sí, no creo que es aburrido y sin sabor. Esto no es así. Tipos de cereales - mucho. Algunos de nosotros estamos acostumbrados, familiar desde la infancia - como el trigo sarraceno y el arroz (aunque algunas variedades pueden ser considerados para nuestras latitudes medias exóticas). Pero hay una moda y casi no ha familiarizado cuscús, quinoa y el amaranto.
Sin embargo, los estereotipos también pueden moverse ligeramente. Por ejemplo, la cebada. Trate de mencionarlo en la presencia de un hombre que ha pasado el campamento de pioneros Soviética o el servicio militar - hizo una mueca al menos. Pero, en realidad, es un lío increíble. Índice - prepararlo: remojo antes de cocinar durante 6-8 horas y luego tratar de no hervir al estado de pasta.
O aquí alforfón. Hay gente en el mundo que dicen que "son la norma de trigo sarraceno en esta vida ya comido" - en las campañas, expediciones y campamentos de verano notoria. De hecho, simplemente se olvidan o nunca probaron el sabor de trigo sarraceno, preparado correctamente - desmenuzable, semilla a semilla, con cebolla y champiñones. Rekut salivando.

Y se puede comer gachas en sí mismo - "solo", y se puede utilizar como base de platos, añadiendo un toque de setas, verduras y mariscos. Además, los cereales pueden ser mezclados entre sí o con leguminosas: por ejemplo, el arroz va bien con avena y lentejas, trigo sarraceno - arroz. Etcétera. Lo más importante - el derecho a combinarlos, centrándose en el tiempo de cocción.

2. Bobovye- es otro salvavidas durante la Cuaresma. Contienen un registro de la cantidad de proteína vegetal - casi un cuarto del total. Y esta proteína es un útil, fácil de digerir, y mucho menos en la carne. No es casualidad que los guisantes, las habas y las lentejas han vuelto vegetarianos de alimentos básicos.

Las legumbres son excelentes sopas, guisos, postres, cereales, bolas de carne y pasteles, incluso ensaladas. Pero cuidado: la mayoría de los tipos de guisantes y habas deben dejarse en remojo antes de cocinarlas durante al menos 6, pero mejor - durante 8 horas, y el agua en que se remojaron, asegúrese de drenar. Si usted no tiene que sufrir - hinchazón y otros, que son probablemente fenómeno familiar garantizado. No necesita ser empapado, tal vez sólo lentejas.

Habas frescas - como las judías verdes o guisantes - en nuestras latitudes en invierno y principios de primavera se pueden comprar, por regla general, sólo se congela. Ellos con frescos, por supuesto, no se compara, pero para sopa o guiso de verduras, deben estar bien. Lo más importante - no dejes que se descongelen antes de cocinar.

Pero enlatada es mejor no involucrarse. En principio, no hay nada malo con ellos no, el más importante - no se necesita para cocinar y disfrutar. Abrió una lata - y lo puso en la sopa o frijoles o guisantes guiso. Pero celoso todavía no vale la pena: de los bancos es de la jarra.

3. Pasta. Trate de comprar la pasta de alta calidad hecha de trigo duro - que los nutrientes y más, y la figura de su dolor. Sí, y cocinar "al dente" - "al diente" a la mitad de cada bit de espaguetis se mantuvo sólido.

Por supuesto, masticar la pasta por sí mismos, no importa la forma en que eran preciosas y bien preparado, muy aburrido. Pero si lo ponen en salsa de derecho - será otra historia. Esa es la opción más fácil. Un par de dados tomates (! Congelados son ideales), Freír en una sartén con aceite de oliva, añadir un ajo finamente picado y cualquier hierbas - cilantro, perejil, eneldo, albahaca. Si hay semillas de calabaza o piñones - también poner, no te arrepentirás. Caliéntela todos unos minutos y poner en una sartén con la salsa cocida la pasta al dente. Mezclar bien, tapar, dejar reposar unos minutos y sólo estaba en los platos.

4. Algas
Cualquier mariscos y algas - sobre todo, es sólo un almacén necesario para sustancias normales del cuerpo, principalmente - yodo. Si alguien sabe, que nos provee de yodo normal funcionamiento del cerebro y el equilibrio del sistema nervioso. De acuerdo, no será la última cosa, especialmente en la primavera.
Más conveniente y más fácil de comer todo esto la vegetación marina en forma de ensaladas - con zanahorias, repollo blanco, puerro. Sin embargo, algunos artesanos logran cocinar de ellos sopas e incluso hacer guisos.

5. Mariscos - calamar, camarones, mejillones, vieiras y otros animales marinos "no pesca"
¿Puedo comer durante reptiles marinos Cuaresma - la cuestión de niebla. El hecho es que al crear los cánones y estatutos de la Iglesia Ortodoxa Rusa en nuestra área sobre estos sepia y nadie escuchó. Porque no hay ninguna ley en la iglesia hay ninguna indicación, o carne magra producto Cuaresma a considerar, por ejemplo, camarones o calamares. Y debe utilizar. Por supuesto, los que decidieron ayunar en la mayor medida de la ley, seguramente esas indulgencias para sí mismos no permitirá, pero una regla no escrita entre los laicos en este sentido está tomada: reptiles marinos sin alma y sin derramamiento de sangre en el puesto no está prohibido. Bueno y bueno. Tanto más porque son generalmente limpio, fácil de digerir las proteínas. Además, combinado con casi cualquier producto: - con cereales de arroz, cebada, cuscús, incluso trigo sarraceno; con verduras (patatas o la coliflor, por ejemplo).

La pregunta principal - lo que deberían ser y dónde comprarlos? La opción más fácil y más popular - una vez ya cocido, congelado y envasado en polietileno. Así vender mejillones, pulpo, calamar, camarón. Convenientemente almacenar, y el precio suele ser bastante aceptable. Si una cuestión de dinero - ni siquiera importa, puede darse el lujo de cocinar las aves de corral, que depende de usted todavía nadie ha cocinado. Sólo tienes que estar preparado para el hecho de que el camarón no aportan color a Barbie y contradicción, bog-gris, mejillones estarán ocultos en unos conchas bien cerrados, cubierto con un poco de suciedad no, no la baba. Acerca de ostras mejor guardar silencio, porque usted los compra en Moscú tienda fresca casi irreal. Así que es mejor no arriesgarse, estará en la Costa Azul - no naedites.

6. Las frutas secas
Manzanas, ciruelas pasas, pasas, orejones, higos excelente sustituto de los dulces. Y, además, traen muchos beneficios. Las ciruelas pasas, por ejemplo, regula perfectamente las entrañas, que la transición a una dieta siempre es cierto. Orejones y albaricoques secos son muy buenos para el corazón, los vasos sanguíneos y el sistema nervioso. Fechas fortalecen el sistema inmunológico y de alguna manera desconocida simples mortales proteger los dientes contra las caries.
Pero celoso con frutos secos no vale la pena: contienen mucha azúcar. Deje que el natural, natural, útil, pero todavía - es mucho, mucho. Así que ten cuidado, saber la medida.

7. Tuercas. Comida muy nutritiva. Tienen un alto contenido en grasa, alta en proteínas, una gran cantidad de hidratos de carbono. En resumen, un "energizante" real. Pero para conocer la medida sigue siendo necesaria. Algunos tipos de frutos secos, como las nueces, nueces de macadamia, nueces de Brasil contienen una cantidad récord de grasa. Supongo, su páncreas no le dice "gracias" si estás perdido en el pensamiento (que período de escasez, en principio, no son infrecuentes) va a comer estos frutos secos 200 gramos al día. Así que ten cuidado.

8. productos de soja: tofu, mayonesa de soja, leche de soja, así como todo tipo de productos de carne de imitación. En principio, no hay nada malo de ellos. Pero surge la pregunta: ¿es necesario que usted? Decidimos no comer carne, ni beber leche - bien, no comer ni beber. ¿Por qué engañarte a ti mismo. Sí soja, por supuesto, es extremadamente útil. Pero eso es lo que le hizo a su vez, por ejemplo, un trozo de carne - es completamente desconocido. Otra cosa - brotes de soja, que, al igual que todas las semillas germinadas contienen un número récord de vitaminas. Pero debemos recordar que no puede haber brotes de soja en bruto, asegúrese de hervir o se blanquean. Después de eso, ya se pueden añadir a ensaladas, sopas, guisos oboschnye.

Cosa sobre. Desayuno
El principal problema de suministro esbelta, por lo general el desayuno. Más precisamente, el tiempo requerido para su preparación. Por lo general, a resolver todo tipo de cuajada, yogur y muesli con leche. Pero, por desgracia. Ahora preparan el desayuno tendrá que pasar algo más de tiempo. Sin embargo, si tenemos en cuenta el menú con antelación, sin problemas será mucho menos.

1. Kashi. Cocido en agua o jugo de avena baya y sémola no son menos sabroso que se cocina en leche. Trate de mezclar harina de avena con frutos secos, miel y frutos secos picados y agregar un poco de vainilla (vainilla y el azúcar de vainilla también trabajarán) - no será capaz de romper.
Y sémola es mejor para cocinar la noche, con una cantidad mínima de agua por lo que ya es demasiado empinada, y poner en un lugar fresco. Por la mañana se convertirá en un pudín sorprendentemente suave. Sirva que puede con miel o jalea de bayas, que también se puede cocinar el día anterior.

2. Sandwiches. Ellos pueden ser no sólo un jamón y queso. Trate de pan frito en la tostadora (mejor - con semillas), se vierte el aceite de oliva sin refinar, poner un círculo en la parte superior de tomate, el apio y las hierbas que hay en la nevera. Para la conveniencia de comer toda la estructura se pueden cubrir con otra pieza de pan o lechuga.

3. Café. Para los que no pueden entrar a vivir sin una taza de café fuerte, puesto - una verdadera prueba. Muchos de la manera, tomando el camino de la carne humildad, denegar la publicación, el tiempo de esta maravillosa bebida. Pero esto, tenga en cuenta que es estrictamente voluntaria, la carta no está regulado. Pero el principal problema se produce esencial para aquellos que les gusta beber café con leche - para ellos el sabor del café "sin nada" sería demasiado fuerte. Sin embargo, si se agrega en una taza de café con una rodaja de limón o naranja - el panorama ha cambiado drásticamente. Mucha gente como la forma, añaden un "afrutado" miel de café. Pero ciertamente no es para todo el mundo.

Bueno, ahora lo más importante. Incluso si usted es firme en sus mejores intenciones, sobriamente evaluar su fuerza y ​​habilidades físicas. Trabajar y estudiar el consumo de una gran cantidad de energía, y el cuerpo no pueden simplemente soportar la carga adicional. Además, las restricciones a la comida - no es la cosa más importante durante la Cuaresma.