1 kg de naranjas 1 limón 900 gramos de azúcar 2 l de agua
Preparación:
1) Fruit buen lavado. Cortar por la mitad, y luego en rodajas finas. Es conveniente hacer trituradora (como nuestras abuelas utilizados para hacer ensalada agria). 2) Frutas poner en una olla grande de fondo grueso, vierta 2 litros de agua y añadir el azúcar. Reunir hasta que hierva, revolviendo hasta que el azúcar se disuelva. Retirar del fuego y dejar a temperatura ambiente, sin tapar, durante la noche (8 horas). 3) Al día siguiente, de nuevo con jarabe de frutas llevar a ebullición, reduzca el fuego para que sólo mermelada ligeramente pobulkival. Agitación Cook, cubierto, 3, 5-4 horas, hasta que la mermelada espesa a un jarabe espeso. Si usted tiene un termómetro de dulce, luego cocine a fuego lento hasta que la temperatura se eleva a 200 ° C. 4) Verter la mermelada en los frascos esterilizados. Nota: Yo esterilizar los frascos como este: Spread Open en el estante medio del horno, bajar la temperatura de 120˚ C. Después de la temperatura del horno alcanza 120 C, tenga en frascos 20-25 minutos?. Caps 5 minutos para hervir agua. Jam está listo para disfrutar!
delgada pita - una pieza pollo - 200 gramos Zanahorias coreanos - 100 gramos Corea col - 100 gramos pepino - una pieza Tomate - una pieza mayonesa - al gusto salsa de tomate - al gusto Sal - al gusto de pimienta negro - al gusto aceite vegetal - para freír
Preparación:
1. slops pollo, seco, nos cortarán las fibras pequeñas, sal y pimienta y freír en aceite vegetal. Pomo pepino, seco y vamos a cortar en tiras finas. Tomate con desechos y vamos a cortar pequeños trozos.
2. Por separado, preparar la salsa. Para ello, mezclar la salsa de tomate y mayonesa con un poco de sal y pimienta.
3. Después de eso, yacía sobre la mesa y una salsa preparada buena smazhem pita. A continuación, poner una capa de zanahorias coreanos, repollo, pepino rallado luego, rodajas de tomate y pollo frito.
4. Top salsa Polem. Entonces todo se tornará en el sobre, poner en una bolsa y podogreem en el microondas con una potencia de 800 W durante 1 minuto. También puede podogreem en la sartén, untada con aceite vegetal.
1 Espresso 1 cucharada azúcar 1 cucharada Roma 3 cucharadas licor de café Hielo picado Jarabe de chocolate, crema batida si lo desea
Preparación:
Espresso Brew. Mezclar en la licuadora con el azúcar, el ron, licor de café y una parte del hielo. Verter en un vaso y poner la segunda parte del hielo. Añadir en la parte superior de la salsa de chocolate, crema.
Ingredientes: 225 g de judías, empapado durante la noche sal 2 ramitas de tomillo 1 diente de ajo, pelados y machacados 1 cebolla pequeña, cortada en cubitos 1 cucharada de manteca de cerdo (también se puede utilizar el aceite o la mantequilla) 1/8 cucharadita de pimentón dulce 1 pizca de Chipotle en polvo (opcional) 2 tomates enlatados picados 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana 1 1/2 cucharadita de mostaza de Dijon 1/4 taza de azúcar marrón claro
Cómo cocinar: Cubra los frijoles con agua fría durante al menos varios centímetros. Añadir una pizca de sal, el tomillo, el ajo y cocine hasta que estén tiernos - alrededor de una hora. Cuando el grano está casi listo, precalentar el horno a 120C grados. En una cacerola pesada, rehogar la cebolla poco profunda en grasa o aceite a fuego medio hasta que esté suave (unos 5 minutos). Añadir las especias y cocine por un minuto más. Agregue los ingredientes restantes y cocine a fuego lento durante 5-7 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que la mezcla espese ligeramente. Agregue los frijoles y 1/2 taza de agua en la que se preparó, en la sartén. Cubra y coloque en el horno durante una hora u hora y media. Retire la tapa y cocer hasta que la salsa se haya evaporado, y los bordes caramelizar ligeramente (otros 20 a 30 minutos).
1) la grasa abdominal no se quema durante el que cuando se trabaja en los músculos abdominales. prensa estará sumergida pero la grasa. de modo que el estómago se incluso aumentar en volumen. que queman la grasa en el estómago, a la vez que su elaboración y los músculos tensos.
2) La mejor de las caderas para ayudar mahi, de los terneros - estiramiento de las piernas - a pie
3) para que los músculos se balanceaban muy bien y no crecen, como golpes, toma 2-3 veces a la semana y asegúrese de estirar después del ejercicio
4) en la mañana con el estómago vacío 2 tazas de agua, es posible con un limón después de 10 minutos 2 cucharadas de oliva o aceite de linaza (que era la grasa corporal correcto, de mama y de preservación del ciclo menstrual). También se puede comer manzana verde. sino que también ayuda si te emborrachas.
5) después de 10-15 minutos - desayuno. debe ser denso y completo, con el fin de dar una señal al cuerpo que es hora de despertar, así como proporcionar energía para todo el día
6) los alimentos no bebe y después de comer otros 40 minutos no beben! Esto ralentiza la digestión, conduce a la gravedad, la expansión de la pared del estómago.
7) es más común, pero por poco. idealmente necesario acelerar el metabolismo alimentado 5 veces al día cada 3 horas y al mismo tiempo (de modo que el organismo utiliza y ha trabajado mejor)
8) los baños y saunas quemar grasa no sólo derivar agua del cuerpo, que se devuelve después de 2 horas.
9) no comer después de las seis - cliché. no hay necesidad de 3-4 horas antes de la hora de acostarse.
10) después de 16 - sólo alimentos ricos en proteínas. carbohidratos en la prevroaschayutsya tarde en grasa.
11) duchas - una panacea para todo. aumenta la circulación sanguínea, respectivamente, acelera el metabolismo, alisa la celulitis y mejora la tez y no hay fuerza de voluntad. remitir a los nuevos hábitos!
12) tschaatelno masticar la comida lentamente y cuidadosamente. de nuevo para dispersar el metabolismo. ¿Sabes por qué algunos comen mucho y no engordar? metabolismo es bueno! es también el secreto de las mujeres francesas - no se apresuran para arriba, mientras que comer y nunca merienda!
13) una sensación de saciedad llega después de 20 minutos, después de haber comido lo suficiente. Imaginar cuánto se puede comer en 20 minutos! así quedarse con la comida.
14) Gire comidas en la tortura. Siéntese con la espalda recta, no hay TV / libros, utilizar todos los instrumentos, la mesa se sirve con todas las reglas! Imagina que antes se sienta un hombre! Y si usted está tan endurecido, intenta no desnuda delante de un espejo!
15) quería comer, pero no tienen por qué? hacer 20 abdominales, salto de 50! Tome un baño perfumado, ir a la tienda y mirar la ropa!
16) ejercicio se realiza cada 5 minutos. sentado frente a la computadora - prensa se negó. 5 minutos - poprosidela. y calentado, y las calorías gasta
17) desde el deporte no quiere comer por dos razones: físicamente - cuerpos rastryasutsya, sudor, psicológicamente - calorías gastadas, no quiero ganar
18) cada hora a beber un vaso de agua (preferiblemente en pequeños sorbos - tan útil). Convertirlo en un proceso fascinante - agregar el limón, la menta. El caer en amor con el agua.
19) café, cigarrillos, alcohol, refrescos, comida rápida, patatas fritas, mayonesa, salchichas - sus principales enemigos. memorizar estas palabras y asociarlas con la celulitis y los lados. los odio!
20), nueces, mantequilla - útil, pero en pequeñas cantidades. que superkaloriynye productos. para que un puñado de nueces, que son tan fácil dejarse llevar, puede hacer que todos los de su día estimado de calorías! por lo que no se deje llevar con aceite, ensalada condimento. de la de 100 kcal ya puede contener 200, 300, 500 ... 8 nueces al día, ya no necesita.
21) patatas - pero no fritos. si realmente quieres comer patatas con piel, o en el peor de puré de papas.
22) en blanco, gris en el mismo pan calorías. así que sin perjuicio - acostumbrar allí sin pan o saltar en el centeno
23) No tomar el té, no llevan este hábito! a menos separado de los alimentos. y sin azúcar, ¿por qué los carbohidratos vacíos? es puro veneno. Reemplace con miel.
