Roll "Mosaico"
Ingredientes:
El arroz de sushi (japonés, Ronda) 200g
Arroz vinagre 20ml
Huevas de pez volador (tobiko) 30g
Alga Nori (hojas grandes) 1 pc.
100 g Pepinos
60 g de salmónColoque la olla a fuego medio, llevar el arroz a hervir, retirar el kombu, reduzca el fuego y cocine a fuego lento el arroz durante unos 20 minutos sin retirar la cubierta. Una vez que deje el arroz reposar durante quince minutos, para cambiar en un recipiente y se sazona con vinagre de arroz, mezclado con la sal y el azúcar (o vestidor terminado basado en vinagre de arroz). Tomar un par de cucharadas de tobiko caviar cualquier color y mezclar con el arroz para sushi. Hoja de Nori, dividir por la mitad a través de la perforación de la hoja. Humedecer las manos con agua, poner el arroz de color en las algas de manera uniforme. Envuelva en nori con arroz, para obtener exactamente una revolución alrededor de pepino nori. Y cortar el pepino por la mitad longitudinalmente. Ponga en una estera de bambú restante media hoja de nori y moverlo rollo dos trimestres, recorta. Levante el nori estera. En el centro poner el relleno. Usted puede tomar cualquier tipo de verduras, tortilla japonesa, etc. En este caso, utilice una pequeña cantidad de sushi de salmón. Cubrir el relleno con los dos trimestres restantes rollo Usted consigue el rollo cuadrado original. Sólo queda por cortar con un cuchillo afilado en cuatro partes, cortando los bordes ásperos. Y servir con jengibre encurtido y wasabi.
Top 10 de los dulces más útiles!
1. El chocolate negro. Habrá que olvidar el maravilloso sabor de chocolate con leche y el amor amargo. It pocas calorías, pero un montón de otros nutrientes, tales como antioxidantes, flavonoides (cuidado de los capilares y tener un efecto sedante), calcio, proteínas, hierro, magnesio y vitaminas
2. Zephyr. Mucho menos calorías que la mayoría de los dulces. Contiene una gran cantidad de hierro y fósforo, así como proteínas que refuerzan el tejido muscular.
3. pasta. En cantidades razonables de caramelo se puede comer sin temor a la figura. Ella, como mermelada, reduce los efectos negativos de la radiación y excretar los metales pesados.
4. Marmalade. Útil sobre todo debido a los ingredientes naturales - pectina, que le da una forma de gelatina. La pectina reduce el colesterol, toxinas y normaliza la actividad del tracto gastrointestinal. Además, no hay tantas calorías!
5. Miel. Contiene el mismo número de calorías que el azúcar. Sin embargo, es mucho más dulce porque usted lo necesita y menos, por ejemplo, si estás acostumbrado a poner en el té 2 cucharadas de azúcar, luego reemplazarlo con miel, puede también hacer odnoy.Krome de miel son necesarios por las vitaminas del cuerpo, minerales y aminoácidos. 100 g de miel es una tasa diaria de magnesio, manganeso y hierro.
6. Turrón. No sólo es muy sabrosa, pero también tiene un efecto rejuvenecedor en el cuerpo. Las vitaminas A, E y grupo B, compuesto de halva son beneficiosos para la piel, y fortalecer el sistema cardiovascular. No es ningún secreto que halva utilizado antiguamente para fines cosméticos.
7. confitada. Producto natural, que contiene una gran cantidad de valiosas vitaminas antioxidantes: betacaroteno, tocoferol y ácido ascórbico. Confitada a mejorar la memoria, ayuda a concentrarse mejor, aliviar la fatiga, ayuda a mantener los nervios bajo control. En este caso, son útiles y bajo en calorías.
8. Jam. Almacén de vitaminas y minerales. Sin embargo, para preservar las propiedades útiles no pueden cocinar en la "receta de la abuela". Cocine necesita una jam-mermelada de cinco minutos o frío. Los más útiles son considerados frambuesa, membrillo, cornejo y mermelada de tuerca.
9. El azúcar de caña. Incluso hace 20 años, los nutricionistas occidentales dijeron que el azúcar moreno de caña es mucho más útil blanca refinada clásica. Más allá de la elaboración industrial mínimo, la caña de azúcar es útil para el organismo, ya que gracias a la melaza contiene un conjunto de minerales útiles (calcio, magnesio, hierro, fósforo, potasio).
10. Frutas y bayas. Contienen gran cantidad de vitaminas, oligoelementos, minerales y antioxidantes necesarios para nuestra salud y la longevidad. Frutas y bayas son muy nutritivos, ya que tienen una gran cantidad de ácidos orgánicos, aceites esenciales, proteínas, carbohidratos, taninos, pectina y fibra. Desde la antigüedad, se valora por sus propiedades medicinales. Para aquellos que quieren perder peso de fibra de frutas y bayas - el mejor ayudante.El chocolate negro. Habrá que olvidar el maravilloso sabor de chocolate con leche y el amor amargo. Hay pocas calorías, pero una gran cantidad de otros nutrientes, tales como antioxidantes, flavonoides (cuidado de los capilares y tener un efecto sedante), calcio Zephyr. Mucho menos calorías que la mayoría de los dulces. Contiene una gran cantidad de hierro y fósforo, así como proteínas que refuerzan el tejido muscular. Candy. En cantidades razonables de caramelo se puede comer sin temor a la figura. Ella, como mermelada, reduce los efectos negativos de la radiación y excretar los metales pesados. Fruta escarchada. Producto natural, que contiene una gran cantidad de valiosas vitaminas antioxidantes: betacaroteno, tocoferol y ácido ascórbico. Confitada mejorar la memoria, ayuda a concentrarse mejor, aliviar la fatiga, ayuda a mantener los nervios bajo control Jam. Almacén de vitaminas y minerales. Sin embargo, para preservar las propiedades útiles no pueden cocinar en la "receta de la abuela". Cocine necesita una jam-mermelada de cinco minutos o frío. Los más útiles son considerados frambuesa, membrillo, cornejo y la tuerca El azúcar de caña. Incluso hace 20 años, los nutricionistas occidentales dijeron que el azúcar moreno de caña es mucho más útil blanca refinada clásica. Las frutas y bayas. Contienen gran cantidad de vitaminas, oligoelementos, minerales y antioxidantes necesarios para nuestra salud y la longevidad. Frutas y bayas son muy nutritivos, ya que tienen una gran cantidad de ácidos orgánicos, aceites esenciales, proteínas, hidratos de carbono. Crepes de pollo
Ingredientes:
Chicken - 400 g
Huevo de pollo crudo - 1 pieza
Almidón 3 cucharadas
Sour-3st.l (puede ser mayonesa, crema agria pero más ligero)
200 g de queso
Perejil seco, al gusto, un poco
Pimienta, al gusto
Sabor salado.
Salsa de tomate, 2/1 cucharadita. (No puedo)
Preparación:
Batir el huevo con un tenedor en un gran ploshechke, no poner la crema agria, almidón, sal, pimienta, perejil, salsa de tomate palabras, toda la mezcla hasta que quede suave. Queso cortado en cubitos (pequeños) se vierte en la mezcla resultante, también cortar los filetes en cubos pequeños y vierta la mezcla de huevo, queso. Todos mezclar, poner en el refrigerador durante 20 a 30 minutos. Luego freír en forma de crepes con aceite vegetal en una sartén.
Mexicano del Café
Ingredientes:
2 cucharadas de jarabe de chocolate,
la misma cantidad de azúcar oscuro,
un cuarto de cucharadita de canela en polvo y
media taza de crema batida.
Además, se necesita una pizca de nuez moscada rallada y dos tazas de café negro.
Método de preparación:
El café se prepara simplemente. Para empezar crema mezcla, el azúcar, la nuez moscada, la canela y jarabe de chocolate. Esta mezcla se vertió café, todo mezclado a fondo. Listo para beber embotellada 4 tazas, cada una de las cuales puede ser decorado con crema batida y espolvorear con canela molida.
Gnocchi.
Ingredientes:
~ 900 gr. patatas
03.02 h. De harina (en función del contenido de fécula de patata) harina de rodadura
2 cucharadas cebollino (o joven verde)
2-4 yemas de huevo (dependiendo razmerai)
Método de preparación:
1. Pelar y hervir las patatas en agua con sal.
2. Mash en un puré, agregar las yemas, la harina y la cebolla picada.
3. tabla enharinada para formar salchichas espesor de la masa de 1 5 cm, cortado en trozos, para darle la forma deseada.
4. Cocinar en agua hirviendo con sal durante 2 minutos de ebullición.
?En las páginas de nuestro grupo Peinados y cortes de pelo Todo amante y un verdadero profesional en el campo de la peluquería será capaz de recoger con precisión y rapidez un peinado para ellos y sus familias. Peinados y cortes de pelo - fotos, recomendaciones para la auto-instalación, artículos y reseñas. Bienvenido de nuevo! Peinados y cortes de pelo
Zhelate Café
?Jelly "Ternura"
Usted necesitará:
crema agria - 2 1/2 tazas
de azúcar - 1 taza
plátano - 1 pieza.
Peach - 1 pieza.
naranja - 1 pieza.
uvas - 100 g
manzana - 1 pieza.
gelatina - 1 cda. cuchara
vainilla al gusto
1. Remojar la gelatina en cantidad seis veces mayor de agua hervida fría, dejar durante 1 hora, luego tirar adelante en un baño de agua.
2. Batir la crema agria con el azúcar hasta que se disuelva, añadir la vainilla y la gelatina preparada y revuelva.
3. rebanada de fruta, poner en moldes, vierta la mezcla gelificado. Refrigere hasta gelificación jalea.
Al aplicar moldes inferiores durante unos segundos en agua caliente y colocar en un plato de gelatina.
Canapé de cangrejo de río
Usted necesitará:
pan blanco - 500 g
cangrejo hervido - 10 piezas.
tomates - 5 uds.
huevos cocidos - 5 uds.
mayonesa - 3 cdas. cucharas
eneldo picado - 2 cucharadas. cucharas
1. rebanada de pan, el aire que se seque en el horno, a continuación, parte del cepillo de mayonesa.
2. Parte del cangrejo de río de la pulpa y los tomates cortados en cubos. Las proteínas separadas de las yemas y chuleta.
3. Conecte los ingredientes preparados, agregar la mayonesa restante y mezclar. Coloque las rodajas de pan en una diapositiva.
4. Organizar los bocadillos de cangrejo de río restantes, yemas de huevo y hierbas picadas.
?Cocktail "Blue Hawaii"
30 ml de ron "Bacardí» (Bacardi)
30 ml de licor azul De Cuyper Blue Curaçao
60 ml de jugo de piña
30 ml de jugo de limón
30 ml de jarabe de azúcar
hielo
rodaja de piña (por porción)
hojas de menta (por porción)
cereza marrasquino (por porción).
Mezclar con hielo en un recipiente por lotes. Decora segmento de piña, hojas de menta, cereza coctel y pajas.
Productos para deshacerse del estrés.
Hay muchas maneras de aliviar el estrés, que no perjudiquen su figura.
Naranjas
Ucheny alemán encontró que la vitamina C ayuda a aliviar el estrés y conduce a la presión arterial normal y los niveles de la hormona cortisol después de una situación estresante.
Batata
Patatas viene al rescate en situaciones en las que el cuerpo necesita hidratos de carbono. Es mucho más útil que los dulces a aliviar la tensión. Eso es debido a que contiene beta-caroteno y kletchkatka que contribuyen a una absorción más larga de hidratos de carbono.
Orejones
Albaricoques secos son ricos en magnesio, y él, a su vez, tiene un efecto calmante al reducir la excitabilidad del sistema nervioso. La deficiencia de esta sustancia puede causar dolores de cabeza, fatiga e incluso una profunda depresión.
Espinacas
Esta es otra rica fuente de magnesio. 1 taza de espinaca contiene casi la mitad de la cantidad diaria recomendada de magnesio.
Salmón
Aquí un papel importante es desempeñado por un elemento diferente - omega-3, que normaliza el nivel de la hormona del estrés cortisol.
Verduras
La col, el brócoli y otras verduras verdes contienen gran cantidad de vitaminas que son necesarios por el cuerpo bajo estrés.
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