Rolls con crema

Ingredientes:
Hojaldre
Para la crema:
Crema fría de la jarra - 225g
Queso crema - 110 g
Azúcar - 3 cucharadas
El jugo de limón - 2 cucharadas
La leche condensada - ¼ de taza (opcional para dulzura extra)

Preparación:
Caliente el horno a 200 grados.
Estirar la lámina de masa, mientras que la segunda bodega en el congelador. Cuchillo de la pizza Cortar la masa en 30 tiras iguales.
Apriete cada tira alrededor de los moldes - cono.
Establecer los moldes con la masa sobre una bandeja de horno y hornear hasta que estén doradas, 12 minutos. Completamente frío antes de la crema de relleno.

Crema:
Batir con una crema batidora la nata con el azúcar. Agregue el jugo de limón y crema. Batir hasta que el peso lo suficientemente estable lisa.
Iniciar un tubos de crema. Póngalos en un plato, espolvorear con azúcar en polvo y servir.

Inicio shawarma

Todo el mundo está familiarizado plato sabroso y abundante comida rápida de Oriente Medio, como shawarma (shaverma, shavarma, Shuarma, shaorma), que vendemos en casi cualquier lugar.
Así hogar cocinar Shawarma es bastante simple, y el resultado es el mismo que el que necesita, porque usted mismo puede agregar ingredientes a su gusto.

Ingredientes:

- Lavash armenio fina (se puede sustituir por Pete)
- Componente de carne (para mí esta vez era la pechuga de pollo en la dieta)
- Col joven
- Ensalada de cebolla roja
- pepinos frescos jóvenes
- Tomates
- Pimiento amarillo
- Perejil
- Una buena crema agria (que tenía la casa de un granjero)
- Vinagre de vino blanco
- Ajo
- Sal, azúcar, SMCHP + cualquier especias al gusto
- El aceite vegetal

Preparación:

En primer lugar, hice la salsa que se quedó por algún tiempo y está bien conectado con todos los gustos.
Para ello, añadido a la crema agria perejil picado, pasó por una prensa de ajo, sal y SMCHP, todo se mezcla bien

Entonces marinado en sal, azúcar y vinagre de vino ensalada de cebolla roja rebanada

Verduras picadas

Cortar en tiras de longitud deseada y la mitad de un pan de pita untado salsa, adornar con el relleno de verduras

Pechuga de pollo componente carne que había hervido cocinado de antemano (Kote se negó a comer, skotynyaki tal, teníamos que disponer de él, BGG) vopschem esta mama que cortar en trozos pequeños y freír rápidamente en un aceite vegetal caliente, revolviendo constantemente, su jugosidad ella perdido

Cuidadosamente doblada y rellena de pan de pita con fuerza desde el lado derecho en un tubo y se fríen rápidamente en la sartén se calienta al máximo en ambos lados

Aquí están las transcripciones torneadas y delicioso shawarma casero, y todo gracias a mi kote, debido a que las pechugas de pollo tenían que matar a)))

Diez de los alimentos más saludables que deberían estar en la dieta de cada individuo. Las fuentes más importantes de nutrientes, vitaminas y minerales.

Brócoli
Como cualquier col, el brócoli es rico en fibra, ácido fólico, potasio, calcio y fitonutrientes - sustancias que reducen el riesgo de enfermedades del corazón, diabetes e incluso algunos tipos de cáncer, los estudios muestran Universidad de Illinois. Entre otras cosas, el brócoli contiene el beta-caroteno, sulforafan, vitaminas C y K. antioxidante Para todos los minerales útiles que se conservan en el producto acabado, se recomienda no digerir brócoli, pero sólo un poco a fuego lento durante un par.

Patata
Muchos creen patatas alimentos nocivos, aunque no es así, y que todo depende de cómo se cocina. Papas fritas o chips única perjudicial, mientras que cuece en papel de aluminio, manteniendo todos los nutrientes y vitaminas - útil.
Las papas rojas son ricas en ácido fólico y vitamina B6, y uno de la papa dulce contiene tres valor diario de vitamina A, inmunoestimulante natural. Estudios recientes muestran que lo que hay que comer patatas enfría.

Lechuga
Debido al alto contenido de antioxidantes, las hojas de la lechuga iceberg, la espinaca, rúcula y otras plantas son extremadamente útiles. Son ricas en vitaminas A, B6, C, E, K, selenio, zinc, fósforo, calcio, magnesio, hierro y otros elementos.
Ensalada puede ser un excelente complemento para la carne de bistec o salmón, pero es importante recordar que las hojas deben ser consumidos frescos - durante el tratamiento térmico o de poner la mayor parte de los elementos traza útiles contenidos en que se destruye.

Salmón
Comer sólo 100 gramos de pescado graso (salmón o trucha) 4-5 veces a la semana, cubre completamente la necesidad del cuerpo de ácidos grasos omega-3 necesarios para el buen funcionamiento del sistema nervioso y el metabolismo.
Además, el salmón contiene grandes cantidades de proteína con alta usvaemosti: 100 gramos de pescado contiene hasta 27 gramos de proteína - más que la carne o pollo, lo que hace el producto más importante para el crecimiento muscular.

Huevos
A pesar de la idea falsa común, en una yema de huevo de gallina útil, así como la proteína, y que contienen colesterol no tiene relación con un aumento en el nivel de colesterol "malo" en la sangre. No existe No hay tasas de consumo de huevos por día.
Los huevos son una excelente fuente de proteína digestible, que es especialmente importante en el entrenamiento de fuerza. Usted puede comer como una tortilla de desayuno o huevos revueltos, y se utiliza como aperitivos, hecha sándwich hecho en casa con huevo y queso.

Harina de avena
Taza de avena natural en la mañana es la mejor opción para el desayuno. Entre otras cosas, la harina de avena contiene un gran número de importante para la digestión de la fibra, así como vitaminas del grupo B, los ácidos grasos omega-3 y potasio. Debido a que la avena se cocina harina de avena grano, que incluye gran cantidad de hidratos de carbono complejos que no tendrá hambre hasta la cena. Pero recuerde que todo lo anterior no se aplica a las papillas de elaboración de la cerveza rápida.

Limón
El uso de un limón norma diaria cubre el 100% de la vitamina C, aumenta el nivel de colesterol "bueno" y fortalece los huesos. Utilice el jugo de limón como aderezo para ensaladas, y siempre añadir una rodaja de limón en su té.
La pectina, que figura en las naranjas y limones, contribuye al proceso de la digestión, mejora la función motora del colon. Además flavonoides cítricos en limón, tienen un efecto anti-inflamatorio.

Almendras
Las almendras y otros frutos secos (pino, nogal) son ricas en magnesio, hierro, fósforo, zinc, cobre, vitaminas E y A, debido al contenido de grasas monoinsaturadas que reducen los niveles de colesterol en la sangre y reducen el riesgo de enfermedades del corazón. A pesar de que los frutos secos son aperitivos ideales, recuerden que son extremadamente altos en calorías y un día no deben comer más de 30 gramos. Además, evitar los frutos secos fritos y salados, así como mezclas con frutas secas saludables.

Fresa
De acuerdo con el estudio de la Facultad de Medicina de Harvard, las personas que utilizan grandes cantidades de fresas, arándanos y otras bayas son menos propensos a sufrir de enfermedades asociadas con trastornos de memoria y las funciones lógicas. Otros estudios han demostrado que los polifenoles contenidos en estas bayas ayudan a luchar contra la obesidad, prevenir la formación de nuevas células de grasa. Además, el uso de fresas puede normalizar la presión arterial alta.

Agua mineral
El agua es considerada como uno de los elementos más importantes de la nutrición humana, porque sin ella la actividad de la vida no es posible como tal. Pero, por desgracia, en las grandes ciudades de la calidad de agua potable del grifo está muy lejos de ser la ideal. Se cree que ningún filtro no se puede limpiar el agua de sulfatos, caer en él de muchos productos químicos domésticos. De hecho, una manera de salir - para beber agua mineral probado, resultando en regiones ecológicamente limpias.