¿Qué tan útil nueces? Guardar para recordar!
Aunque los frutos secos son a menudo percibidos como aditivo "no grave" a varios platos (pastel rocía o añadir a la ensalada "al gusto"), en realidad son más que un producto de pleno derecho en forma concentrada que contiene una gran variedad de minerales, aceites minerales, antioxidantes.
#советы@bon.appetitCacahuates
Peanuts - no es una nuez, pero una planta de la familia de las leguminosas.
Valor energético (kcal por 100 gramos): 610
una rica fuente de proteínas, aceite vegetal, ácido fólico, aminoácidos y vitaminas A, D, E, K, B1, B2, PR, vitamina C (frescas), así como de sodio, calcio, potasio, magnesio, fósforo, hierro y zinc;
no sólo los más nutritivos, sino también de nogal, de la que absolutamente no engordar;
mejora el funcionamiento del tejido nervioso, corazón, hígado y otros órganos;
promueve el crecimiento y la regeneración de las células, disminuyendo los niveles de colesterol en sangre, suaviza las arrugas;
se utiliza como un colerético;
útil en la fatiga, insomnio;
mejora la memoria, la atención y el oído;
efecto beneficioso sobre el sistema reproductivo;
el uso diario 30 g de cacahuete reduce significativamente el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Pistachos
El más verde la tuerca, mejor será la calidad.
Valor energético (kcal por 100 gramos): 558-664 (dependiendo de la variedad y la región de cultivo)
contiene vitaminas A, B1, E, hierro;
tiene un refuerzo, efecto tónico y reconstituyente;
reduce la frecuencia cardiaca y la predisposición a enfermedades del corazón;
un efecto beneficioso sobre el cerebro, el hígado;
ayuda durante el ejercicio intenso y después de una enfermedad grave;
ayudar con la disentería, hipertensión, anemia, tos, náuseas, la tuberculosis;
útiles en el tratamiento de la ictericia y tromboflebitis;
purifica la sangre, aumenta la potencia;
aceite de pistacho se utiliza para eliminar las pecas y manchas en la piel, como un analgésico para los cólicos hepáticos y estomacales.
Almendras (amargo y dulce)
Almendro - un pariente cercano del melocotón.
Valor energético (kcal por 100 gramos): 640
Las almendras son ricos en vitaminas B y E, proteínas, hierro, zinc, contiene aproximadamente 40% de la dosis diaria recomendada de magnesio y calcio, y fósforo en ella más de otros frutos secos;
Se recomienda almendra dulce para el colesterol alto, la hipertensión, las enfermedades tumorales, obesidad, úlceras, enfermedades oculares, enfermedades de las vías biliares y el ardor de estómago;
almendras con el azúcar es útil en la tos, el asma, la pleuresía y hemoptisis;
almendras amargas es útil en el tratamiento de enfermedades ginecológicas, enfermedades del tracto respiratorio superior y los riñones.
Nogal
Tuerca Core como el cerebro.
Valor energético (kcal por 100 gramos): 650
contiene vitaminas A, B1, B2, E, PP, C, fibra, hierro, cobalto, zinc, potasio, magnesio, calcio, yodo, fósforo;
fortalece el hígado, ayuda con el insomnio, la helmintiasis, dermatitis, resfriados, trastornos nerviosos, con enfermedades del corazón, hipertensión, anemia y deficiencia de vitaminas;
un efecto positivo en la actividad mental;
cura los dolores de cabeza;
así fortalece el sistema inmunológico, que es muy útil para las personas mayores, las mujeres embarazadas y las madres lactantes;
recomendado en el período de recuperación después de enfermedades y operaciones;
cáscara de nuez ha sido utilizado para tratar enfermedades de la piel (eczema, herpes, tiña);
Anacardo
La tuerca más exótico, un pariente lejano del mango y pistachos.
Valor energético (kcal por 100 gramos): 572
contiene vitaminas A, B1, B2, EOI, C, hierro, calcio, magnesio, fósforo, ácido nicotínico;
utilizado para el dolor de muelas, distrofia;
recomendado para la psoriasis, anemia, depresión, trastornos metabólicos;
fortalece el sistema inmunológico, garantizar la actividad normal del corazón;
ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre.
Avellana
Valor energético (kcal por 100 gramos): 656
Supersticiones nuez.
avellana contiene sacarosa, caroteno, hierro, zinc, vitaminas B1, B2, C, E, PP;
tiene una gran cantidad de proteínas y vitamina E, y a un menor, en comparación con otros frutos secos de grasa;
se utiliza como un tónico general, curar enfermedades intestinales (en particular, las hojas de avellano), la anemia, el beriberi, el raquitismo, la colitis, la litiasis urinaria;
combinada con miel se recomienda para el reumatismo, aumenta la cantidad de leche en las madres lactantes;
corteza decocción se utiliza como astringente, y protivodizenteriynoe como febrífugo para los resfriados;
infusión de la corteza es útil para las venas varicosas, úlceras venosas Shin y sangrado de pequeños vasos capilares.
Avellana (Lombardia nuez)
Valor energético (kcal por 100 gramos): 679
por el número de proteínas no produce carne, calóricos varias veces mayor que el pan, 8 veces - leche, mejor alimentado que el chocolate;
contiene vitaminas C, E, B1, B2, B6;
Esto se combina con más éxito de calcio tuerca, fósforo, magnesio, potasio, hierro, cobalto, zinc, sodio, magnesio, y una gama completa de aminoácidos;
contiene ácidos grasos poliinsaturados que mejoran el metabolismo y retardan el proceso de envejecimiento;
ayuda con la fatiga crónica, la diabetes, la hipertensión, agrandamiento de la próstata, venas varicosas, flebitis;
despeja las toxinas, recomendado para la obesidad;
combinados con miel y albaricoques secos - la mejor prevención de las enfermedades del sistema cardiovascular;
nueces machacadas con pasas - un remedio para la anemia.
Piñones
Valor energético (kcal por 100 gramos): 674
por el número de vitaminas y minerales piñones superar todos los otros frutos secos en decenas de veces;
contener aminoácidos y oligoelementos, vitaminas A, E, tocoferol, D, B1, B2, B6, B12, C, PP, grasa y fructosa;
compensar la falta de vitaminas y oligoelementos, aumenta la eficiencia, fortalece el sistema inmunológico;
recomendado para la presión arterial alta, enfermedades del sistema cardiovascular y el tracto gastrointestinal;
normaliza la sangre; aumenta la libido y la potencia;
regula los procesos metabólicos;
ayuda con el nerviosismo, bronquios y pulmón enfermedades, hepatitis, cirrosis del hígado;
en combinación con la miel tiene propiedades antibacterianas, efecto anti-inflamatorio, inmuno-estimulante.
