Salmón al horno con verduras en el yogur

100 kcal por 100 g
-salmón
-zanahoria
-cebolla
-pomidory
-kefir (Tomé 0%)
-pripravy
hidroclórico
-pimienta

Las cebollas y las zanahorias finamente porezat.Perelozhit en forma de zapekaniya.Potom poner salpicadas salmón (corté en pedazos). Tomates anillos. Todo verter más sal si se desea kefirom.Po poperchit.Zapekat o 40 minutos a 200 grados

Salmón con limón, al horno con papel

Ingredientes

salmón - 1 filete
Limón - unos dientes
sazonar al gusto (pimienta, albahaca seca)
hoja para hornear

La miel Salmón

Ingredientes

Filete de salmón - 500 g
Ajo - 2 dientes.
El aceite vegetal - 3 cucharadas
Sal y pimienta - al gusto.
Salsa:
Miel (líquido) - 2 cucharadas
Vinagre de vino - 2 cucharadas
Salsa de soja - 6 cucharadas
El aceite vegetal - 1 cucharada
Método de preparación

Paso 1 pescado de limpiar, lavar, secar, sal y pimienta. Cortar en tiras estrechas.
Paso 2 En el sartén caliente, vierta un poco de aceite. Prensa de ajo por el mango del cuchillo, por lo que puso en una ráfaga, y el aceite.
Paso 3 La piel de pescado establecido freír hasta marrón claro.
Paso 4 flip y verter un poco de salsa. Entonces la vuelta y verter la salsa de nuevo. Esto se repitió varias veces, hasta que el pescado se dore por todos los lados.
Paso 5 Salsa: Mezclar la miel, vinagre, salsa de soja y aceite vegetal.

Salmón al horno relleno de espinacas

Ingredientes:
170 g de espinacas frescas
1/2 cucharada de aceite de oliva
sal y pimienta
1/8 cucharadita de nuez moscada
60 g de queso crema a temperatura ambiente
60 g temperatura ambiente mascarpone
4 filetes de salmón
1 taza de pan rallado
3 cucharadas de mantequilla derretida
2 cucharadas de queso parmesano rallado

Preparación:
Precaliente el horno a 230 grados y la grasa con mantequilla.
Calentar el aceite de oliva en una sartén y cocinar la espinaca. Sal y pimienta al gusto, añadir la nuez moscada. Ponga las espinacas en un tazón. Dejar enfriar y añadir el queso crema y mascarpone. Revuelva.
Hacer un bolsillo en cada filete Y como las espinacas. Sal y pimienta cada filete. En un bol mezclar panirochnye migas, mantequilla y queso. Ponga un poco de esta mezcla sobre cada filete, presione ligeramente hacia abajo para que se quedó.
Coloque los filetes en una bandeja para hornear y enviar al horno durante 12 minutos.

Salmón al horno con papel

Para un almuerzo abundante y delicioso para 1 persona:
Filete de salmón 1
Unas rodajas de limón
Sazonar al gusto (pimienta, albahaca seca)
Hoja para hornear.

Salmón lavado Steak, sal por ambos lados, ponen en el papel de aluminio para hornear, y que a su vez - en la bandeja para hornear. Espolvorear con las especias y poner una rodaja de limón. Papel de aluminio que tenemos un pequeño sobre.
Enviar en un horno precalentado a 180-200 g 20-25 minutos.

La miel Salmón

Ingredientes:

● 1 filete de salmón
● Sal y pimienta
● 2 dientes de ajo
● tramo aceite.
Salsa:
● 2 cucharadas miel líquida
● 2 cucharadas vinagre de vino
● 6 cucharadas salsa de soja
● 1 cucharada extensible. óleos

Preparación:

Limpiar el pescado, mi, se secaron, la sal y la pimienta. Dé acueste durante media hora. Cortar en tiras estrechas.
En una sartén caliente, vierta un poco de aceite. El ajo presiona el mango del cuchillo, así que puso en una ráfaga, y el aceite.
Piel de pescado establecido freír hasta marrón claro. Voltee y verter un poco de salsa. Entonces la vuelta y verter la salsa de nuevo. Esto se repitió varias veces, hasta que el pescado se dore por todos los lados.

Salmón al horno con verduras en el yogur

Salmón con semillas de sésamo en una cama de calabacín.

Ingredientes:
Filete de salmón (salmón, trucha) - 450 g
La salsa de soja - 30 ml
Sésamo - 40 g
El aceite vegetal - 15 ml
Zucchini - 600g
Cebolla verde - 50 g
Ralladura de limón - 1 cucharadita
El jugo de limón - 20 ml
Sal - ½ cucharadita
Pimienta molida negro - ¼ cucharadita
20-22% de crema - 100 ml

Tiempo de preparación: 30 minutos
Porciones: 4
Calorías: 421 kcal por porción
Preparación:
Quitamos el hueso de pescado con un cuchillo afilado para cortar la piel. Para ello, coloque el lado de la piel hacia abajo pescado y cortar los filetes, al pulsar el pescado a la mesa con los dedos y con el cuchillo paralelo a la mesa. Filetes sin piel cortados demasiado pequeños cubos y recarga en un plato hondo.
Para el pescado, agregar 2 cucharadas de salsa de soja, remover y espolvorear en sésamo. Otra mezcla para que se adhiera uniformemente a los peces.
Coloque el pescado en una sartén caliente, así que entre las piezas permanecieron espacio libre.
Fry uniformemente en todos los lados hasta que estén ligeramente doradas, a continuación, dejar de lado el pescado a un lado.
Calabacín cortados en cubos de 1 cm y cocine, revolviendo, durante 5-7 minutos. A continuación, añadir las cebollas verdes picadas, ralladura de limón y el jugo de limón. Sazone con sal y pimienta, revolver y cocinar durante 1-2 minutos.
Vierta la crema y mantenga en el fuego un par de minutos.
Para suministrar el calabacín Ponga un plato, encima de peces.

Salmón al horno con papel

Para un almuerzo abundante y delicioso para 1 persona:
Filete de salmón 1
Unas rodajas de limón
Sazonar al gusto (pimienta, albahaca seca)
Hoja para hornear.

Preparación:
Salmón lavado Steak, sal por ambos lados, ponen en el papel de aluminio para hornear, y que a su vez - en la bandeja para hornear. Espolvorear con las especias y poner una rodaja de limón. Papel de aluminio que tenemos un pequeño sobre.
Enviar en un horno precalentado a 180-200 g 20-25 minutos.

Salmón al horno con papel

Salmón con semillas de sésamo en una cama de calabacín.

Ingredientes:

Filete de salmón (salmón, trucha) - 450 g
La salsa de soja - 30 ml
Sésamo - 40 g
El aceite vegetal - 15 ml
Zucchini - 600g
Cebolla verde - 50 g
Ralladura de limón - 1 cucharadita
El jugo de limón - 20 ml
Sal - ½ cucharadita
Pimienta molida negro - ¼ cucharadita
20-22% de crema - 100 ml

Preparación:

1. ¿Usted desea quitar espinas de pescado y un cuchillo afilado para cortar la piel. Para ello, coloque el lado de la piel hacia abajo pescado y cortar los filetes, la celebración de los peces a la mesa con los dedos y con el cuchillo paralelo a la superficie de trabajo. Filetes sin piel cortadas en cubos pequeños también.
2. Para el pescado, agregar 2 cucharadas de salsa de soja, remover y espolvorear en sésamo. Otra mezcla para que se adhiera uniformemente a los peces.
3. Coloque el pescado en una sartén caliente, así que entre las piezas se mantuvo el espacio libre. Fry uniformemente en todos los lados hasta que estén ligeramente doradas, a continuación, dejar de lado el pescado a un lado.
4. Los calabacines cortados en cubos de 1 cm y cocine, revolviendo, durante 5-7 minutos. A continuación, añadir las cebollas verdes picadas, ralladura de limón y el jugo de limón. Sazone con sal y pimienta, revolver y cocinar durante 1-2 minutos.
5. Vierta la crema y mantenga en el fuego un par de minutos.
6. Someter a la placa Poner el calabacín, la parte superior de peces.

Salmón al horno con papel

Salmón en jugo de naranja

~ 400 g de salmón
Naranja - 2 piezas,
mostaza - 1 cdta.
Hierbas italianas (romero, albahaca, tomillo) - 1/3 cucharadita (puede haber otras especias)
sal, pimienta - al gusto
sésamo

Preparar el adobo, que exprimen el jugo de una naranja, añadir la mostaza, las especias, la sal y la pimienta.

Salmon corta en porciones. En la forma de la puesta en rodajas finas de naranja, la parte superior con los peces

vierta el adobo y dejar reposar durante 15 minutos

luego un poco pizca de semillas de sésamo, hornear en horno precalentado a 190C t ~ 15-18minut.
Compartir en platos de pescado están preparados y listos para servir.
Buen Provecho!

Fuente:Amantes de la comida del Club
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Salmón con aceitunas y tomates.

Ingredientes (para 4 personas):

800 g de filete de salmón
4 cucharadas aceitunas negras sin hueso
2 dientes de ajo
3 tomates medianos
un pequeño manojo de perejil
100 g de queso
2 cucharadas aceite de oliva
sal y pimienta al gusto

Preparación:

1. aceitunas, ajo picado en trozos grandes, 3 cucharadas aceite de oliva y la mitad del perejil molido en la licuadora.
2. El pescado se pone en una fuente de horno, espolvorear el resto de la mantequilla, la sal y la pimienta al gusto.
3. Coloque la parte superior de la masa de aceituna, hojas de perejil y los tomates cortados en rodajas. Espolvorear con el queso.
4. Hornear en un horno precalentado a 200 grados durante 30 minutos. Al presentar el adorno de limón.

Delicioso que el estado de ánimo!