"Zanahoria jengibre rellena de frutos secos (100 kcal / 100 g)

2 zanahorias grandes
1 naranja
2 huevos
2 cucharadas de harina (I centeno)
2 CE l salvado
pizca de soda
pizca de sal
orejones, pasas y fechas

Zanahorias con apelsinamiv blendare molerá + huevo + sal + salvado y harina. Formar una bola, puesta en frutos secos. En una hoja de aceitado y en el horno durante 20 minutos

Anillos de manzana con miel, pasas y nueces

manzanas agridulces - 2 piezas,
pasas - 1 cucharada,
nueces, avellanas o almendras - 1 cucharada,
miel líquida - 3-4 cucharadas,
canela - es opcional

1. Lave y manzanas secas (se puede pelar). Cortar las manzanas anillos grandes, gruesas ~ 1.1, 5 cm y cortar el núcleo.
2. Nueces chuleta.
3. Pasas enjuague y seque.
4. En una fuente de horno poner las manzanas. Espolvorear con pasas y nueces, si se desea, espolvorear con la canela y verter la miel.
5. Hornee a ~ 180 ° C ~ 10 a 15 minutos.
100 g. - 139 23kkal

Fácil jalea "Creme Brulée"

1 cda. leche baja en grasa
2 cucharaditas gelatina
2 cucharaditas achicoria soluble
1h. l. Stevia (polvo)
1/2 Art. yogur de vainilla 1% o yogur espeso

Stevia reemplazar el azúcar (2-3 cucharadas), pero los aumentos en energía. El sabor es muy similar a los helados crema Brulée!

Tvorg poca grasa;

Fresa;
Huevo;
Miel;
Levadura en polvo;
Un puñado de avena;

Todo mezclado, inundado en la forma y en el microondas)

Calorías Pascua

Ingredientes para 6 porciones
Baja en grasa yogur natural 150 g
La yema de huevo, 2 piezas
Queso Philadelphia con poca grasa, 500 g

Pasas, 50 g
Confitada-300 g
El azúcar en polvo, 150 g
Gelatina

Instrucción
1. La gelatina empapada en agua y se derrita.
2. Batir las yemas con el azúcar y el azúcar de vainilla en un baño de agua, introducen gelatina.
3. Añadir el yogur y el queso, al final, añadir las pasas y frutas confitadas.
4. Moldes cubren con una gasa y poner en su crema de queso. Ponga en el refrigerador para congelar.

Caviar Home calabaza

36kkal 100g

4 porciones
Tiempo de cocción - 40 min.

Zucchini - 4 piezas
Zanahorias - 2 piezas
Ajo - 2 dientes
Tomates - 3 piezas
El aceite de girasol - 3 cucharadas
Sal - al gusto

Cáscara de calabacín. Calabacín grande también deben estar exentos de semillas. Cortar por pequeños cubos. Rallar las zanahorias. En una sartén honda, verter 1 cucharada de aceite de girasol, poner el calabacín y las zanahorias y añadir media taza de agua. Ponga a fuego medio y cierre la tapa.

Tomates picados. Cuando los calabacines estén tiernas, añadir dos cucharadas de aceite de girasol, tomates. Sazonar con sal al gusto y mezclar bien. Ponga un poco más la apertura de la tapa. Al final, añadir el ajo picado. Servir y decorar con hierbas picadas.

Turrón

Moler en la licuadora:

100 g de semillas de girasol,

50 g de almendras, empapado durante la noche

50 g de piñones (anacardos lata)
50 g de semilla de albaricoque.

Añadir:

100 g de semillas de sésamo blanco, molido en un molinillo de café,

2 cucharadas aceite de sésamo

100 g de miel.

Misa ampliado en los pequeños vasos y poner en el congelador durante 1-2 horas.

Sorbete de fresa

100g Calorías - 69kkal
1 taza (190g) - 130kkal

Ingredientes:
300g fresas congeladas
1 cucharada de vodka
Miel 1chl
1 clara de huevo
De azúcar 2 cucharaditas

Preparación:
1. Dar la fresa poco derretido, pero no hasta el final de deshielo (dotayat sólo al estado que estaba realmente una paliza en una licuadora)
2. Agregue la miel, 1chl azúcar, vodka y todos licuadora para hacer puré latido del estado. Poner en el refrigerador.
3. Batir la clara de huevo con el azúcar 1 cucharadita de picos estables.
4. Mezcle suavemente el puré de fresas con proteínas. Se descompone en 2 kremanki. Coma inmediatamente.

Hash de bajas calorías para la cena

Calorías 100 gramos - 52 calorías

INGREDIENTES:
- Huevo de pollo (hervido) - 3 piezas
- Cebollas verdes - 30 gr
- Pechuga de pollo (cocinado) - 2 piezas (300-350 g)
- Pepinos - 4 piezas
- Rábano - 100g
- Patatas (hervida) - 4 piezas
- Eneldo (hierbas frescas) - 30 oz
- Sal - al gusto
- Mostaza - al gusto
- Yogur mezclado con agua mineral - 2 litros

RECETA:
- Las yemas de huevo frotan con mostaza.
- cebollas y hierbas verdes picadas frotan con sal.
- Los demás componentes son cortados en cubos, revolver, verter el yogur con agua mineral, añadir las verduras y mostaza con las yemas.
- Dar al plato un poco de cerveza.

Humor anaranjado

(170 kcal / 100 g)

400 gramos de queso cottage 9%
200 g de crema de 10%
3 cucharadas zumo de limón
4-5 cucharadas azúcar
Gelatina 20-25g + 100 g de leche para llenar gelatina
1 pieza de naranja
jalea para llenar con sabor a naranja

Vierta la gelatina a hincharse. 30-40 minutos para disolver. Dejar enfriar un poco (unos 5 minutos). Batir en una licuadora el queso, el azúcar, el jugo de limón. Añadir la nata montada. Continuando a batir, introduzca la gelatina disuelta. Forma de Split con fronteras para poner papel film, poner la mezcla, liso. Enviar un par de horas en el refrigerador.

Decorar:
preparados de frutas y (o) de frutas para untar sobre una capa de crema agria y queso cottage (no debe congelar por completo para permitir a la fruta un poco "incrustado") y se vierte la gelatina según las instrucciones de la bolsa. Coloque el pastel en el refrigerador durante la noche para completar la solidificación. Retire con cuidado la forma del borde y la película de los alimentos.

Limonada de lavanda.

Salvado de calor juntos!

Tiempo de preparación: 30 minutos.
Porciones: 8
La complejidad de los platos:# M1_iz_5
Recetas similares:# Gotovim_napitki # Iz_lavandy

Usted necesitará:

1 taza de azúcar
5 ramitas de lavanda + para servir
1 taza de jugo de limón fresco
½ taza de jugo de limón fresco

Cómo cocinar:

1. En una cacerola grande, ponga a hervir 2 litros de agua con azúcar.

2. Retire del fuego, agregue la lavanda y jugos.

3. Se enfría a temperatura ambiente, la tensión y refrigere.

4. Agregue el hielo, decorar con ramitas de lavanda y servir.

Buen Provecho!

Academia de cocción - De lo simple a platos complejos

Cangrejos, hervida con azúcar.

Tiempo de preparación: 30 minutos.
Porciones: 6
La complejidad de los platos:# M1_iz_5
Recetas similares:# Gotovim_zakuski # Iz_rakov

Usted necesitará:

Cangrejo de río (en vivo) - 2 kg
Sal - 6 cucharadas. l.
Azúcar - 2 cucharadas. l.
Eneldo (seco) - 2 gorst.ili semena- 2 pizcas
Hoja de laurel - 4 piezas
Agua - 3, 5 l

Cómo cocinar:

1. cangrejos Vivo con agua corriente.

2. Vierta la mezcla en una olla de 5 litros de agua, hervir y añadir la sal, el azúcar, el eneldo y la hoja de laurel.

3. También laicos después de cangrejos hirviendo y cocer durante 20 minutos.

4. cánceres Ready repartidas en un plato como el comer.

Buen Provecho!

Autor: Irrez

Academia de cocción - De lo simple a platos complejos

Crema de Apple.

Muy fácil de preparar dieta dulce que no perjudique a la figura y así saciar la sed de comer algo dulce.

Tiempo de preparación: 40 minutos + 1 hora para la refrigeración
Porciones: 3
La complejidad de los platos:# M3_iz_5
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Usted necesitará:

- Manzanas - 10 Piezas
- Limón - 1 pieza
- Miel - 3 cdas. cuchara
- La clara de huevo - 3 piezas
- Sal - - al gusto

1. Poner las manzanas en una lata de hornear, perforar cada manzana con un palillo de dientes (esto se hace con el fin de manzanas en el horno, no se fractura). Hornear durante 20 minutos a 200 grados.

2. llevar a cabo, dar fresco para recoger la pulpa de manzana y se deshilacha por un colador.

3. Añadir a las manzanas ralladas ralladura de limón y el jugo exprimido fuera de él. Añadir la miel y revuelva.

4. proteínas golpearon con una pequeña cantidad de sal a la consistencia de la espuma.

5. Mezcle las claras de huevo batidas con una pulpa de manzana se frota, mezclar bien y poner en la nevera durante una hora. Hecho!

Buen Provecho!

Academia de cocción - Incluso los más deliciosos platos

Brochetas de pollo

Brochetas de pollo - un plato favorito de todos en el verano. Que consiguen jugosos, es necesario utilizar el adobo derecha. Mayonesa con jugo de limón le ayudará a reducir el tiempo de marinado y dar kebab de pollo doradas.

4 porciones
50 min.

800 g de filete de pollo
8 tomates cherry
4 cdas. l. mayonesa "Maheev" con jugo de limón
ketchup "Maheev" feed Barbacoa
Sal y pimienta negro

Más receta para una foto - & gt;

Croquetas de calabacín.

Receta simplemente increíble para el calabacín reciclaje!

Tiempo de preparación: 10 minutos + 45 minutos
Porciones: 15 Croquetas
La complejidad de los platos:# M2_iz_5
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Usted necesitará:

650 g de calabacín
100 g de queso
1 cucharada cebolla finamente picada
3 cucharadas almidón
4 cucharadas copos de avena molidos
1 huevo
2 dientes de ajo
pan rallado
sal, pimienta

Cómo cocinar:

1. rejilla Squash, sazonar con sal y dejar reposar 45 minutos de peso, luego apriete.

2. Mezclar el queso rallado, el calabacín, el ajo, la cebolla y el pimiento. Añadir almidón mezclado con harina de avena y mezcla.

3. Batir el huevo y mezclar con un peso. Humedecer las manos para formar bolas, rodar en el pan rallado y se fríen en aceite vegetal.

Buen Provecho!

Autor: Katherine-mor

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