6 productos útiles para los que están a dieta

Y como de costumbre, vamos a hablar de aquellos productos que no sólo se estimulan nuestra dieta y ayudan a perder peso de manera más eficiente y con mejor calidad, sino también los que ayudan a luchar no sólo con el exceso de grasa, pero con los problemas de salud adicionales. Sí, no son tantos y que son bastante comunes en varias listas de productos útiles y productos necesarios para su uso. Así que, si es posible, trate de comprar y comer al menos uno de los mencionados a continuación todos los días.
A través del tiempo, observe cómo mejorar su estado general y se verá mejor. Aunque la fotografía, aunque el retrato de una fotografía. Mejorar la dieta no pasa en vano!
1. Alcachofa. Una alcachofa contiene 8 gramos de nutrientes, y 87 calorías.
2. frambuesa (8 gramos de nutrientes como la alcachofa, pero menos de calorías, sólo 64 kcal) Por otra parte, esta baya ayuda a combatir la aparición de células cancerosas.
3. Calabaza (7 gramos de fibra y 116 calorías) es rico en alfa y beta kerotin.
4. coles de Bruselas (6 gramos de fibras útiles y 65 kilocalorías) de todas las proteínas contiene más que cualquier otro vegetal.
5. Kiwi (1 taza de kiwi contiene 5 gramos de nutrientes y 110 kcal). Por cierto kiwi solo le proporcionará el doble del requerimiento diario de vitamina C.
6. Pera (1 pera mediana contiene 6 gramos de fibra y 103 calorías) ayuda a reducir el colesterol ya rica en tejido soluble.

A menudo sucede que en un sueño estómago vacío no llega. Te levantas, vas a la cocina, comer algo - y otra vez durante mucho tiempo no puede dormir - ahora impide estómago pesado. Qué hacer?

¿Qué se puede comer en una noche como esa y no sentir hambre, y el peso en el estómago no se siente, y no sufre de insomnio?

Lo que usted come antes de irse a la cama, la comida en el estómago se encuentran en toda la noche no se digiere, porque el cuerpo ha recibido el comando "sleep!" ¿Qué tipo de trabajo ... Lo mejor es cenar unas 2 horas antes de acostarse, a fin de no tener tiempo para tener hambre. Durante este tiempo, el cuerpo tiene tiempo para liberar el estómago por gravedad y enviar todo comido en el intestino. ¿Qué se puede comer en la noche? ¿Seguro que el hambre y quiere comer y beber? A veces es suficiente para beber un vaso de agua o té (verde o manzanilla) y retroceder el hambre. Incluso mejor en la noche para beber la infusión de escaramujos, no va a dar para desarrollar el apetito. Si usted tiene miedo de comer en exceso durante la noche, puede satisfacer su apetito puñado de frutas u otros frutos secos, que debe ser despacio y masticar lentamente. En lugar de la cena se puede comer fruta fresca, como dividiendo por rodajas de naranja, o cortado en trozos pequeños plátano o manzana, y se las comen lentamente, con cuidado perezhёvyvaya. Bueno saturar y calmar el sistema nervioso antes de la hora de acostarse plátanos. Si usted se preocupa por la figura, la mejor comida para la noche - rica en proteínas. Lo mejor de todo - una baja en calorías productos lácteos. Puede ser: leche caliente, yogur, kéfir, yogur o leche fermentada al horno. Adecuado para una cena tarde y una tortilla de proteína luz. Usted puede comer una cena a la luz de sopa de verduras. Comidas ligeras de verduras también ayudarán a satisfacer su hambre. Adecuado para la cena y ensaladas: zanahoria o manzana de la remolacha con nueces. Eso sí, no repostar un aceite de ensalada o mayonesa - es mejor para verter el jugo de limón o yogur. Usted puede cenar en una pequeña porción de carne magra (hervida o guisada), pollo, pavo, pescado, ensalada de mariscos verduras y hortalizas frescas. No le hagas daño por la noche y una o dos papas al horno (o hervida en su piel) que puede amasar con una cuchara de leche caliente. Si te gusta la papilla, puede satisfacer su hambre un pequeño plato de avena, que añadir un par de cucharadas de miel y semillas de lino. Fans de sándwiches, celebraciones! Sandwich en la noche se puede comer. Sólo debe estar formado por un trozo de carne de pavo y pan integral. De los dulces en la noche sólo se recomienda la miel, que se puede endulzar la leche o té. Cena tardía: no se recomienda comer en la noche Lo principal que no se debe hacer en la noche - que comer en exceso. Abstenerse de tener que comer en la noche los alimentos grasosos y fritos. Comidas complejo que consta de algunos de los ingredientes también son indeseables. Abstenerse de platos afilados y emocionantes, ya que encienden el apetito y no se dará cuenta de cómo comer más de lo que querían. Es mejor si una cena tarde será totalmente sin sal o con un mínimo de sal. De otro modo proporcionado por la acumulación de líquido en los tejidos del cuerpo y la hinchazón en la mañana.

Menú después del sexo: qué probar

Plátano o un plato de plátanos. Para evitar los calambres en las piernas, necesita potasio. Deje de su elección en los plátanos. Oh, estos plátanos ...

9 de las normas de quedar embarazada !!!

Regla número uno. Lo más importante que se requiere de un hombre que su esperma se movía. El hecho de que el gameto masculino todos sus osos "combustible". Y es la energía vital: es la energía - corrida de esperma de distancia, no hay energía - se detiene en el sitio. Y acerca de cualquier concepción luego puede haber ninguna duda.

Por lo tanto, los hombres deben estar adecuadamente preparados con antelación, por lo menos las últimas dos semanas antes del acto decisivo.

Para este propósito es necesario para una correcta alimentación:

En la dieta de preparación incluye la carne, las nueces, vitamina E, ácido succínico (que mejora el metabolismo en general). Este poder aumenta la motilidad de los espermatozoides.

Además, antes de que un hombre se acuesta en la cama para la concepción, debe 2-3 días para abstenerse de las relaciones sexuales. La abstinencia es necesario acumular el volumen necesario de espermatozoides y esperma de tiempo para madurar. Para probar sus pacientes necesitan la abstinencia, los expertos suelen dar en el caso conocido la práctica sexual. Pareja estadounidense durante mucho tiempo sufrió de infertilidad. Resultó que era un deseo de tener hijos son tan grandes que trabajaron en esto dos o tres veces al día. Después de que el médico les prohibió participar en la exageración, los estadounidenses hipersexuales lograron concebir un hijo.

La segunda regla. Relación sexual con el propósito de la concepción debe ser único! En primer lugar la relación sexual - el más crucial. Todo lo demás es realmente un placer para entregar. Esta es una explicación científica. Durante la primera relación sexual es la mayor concentración de espermatozoides. Después de él, la concentración disminuye en 2 veces. Y entonces, como una broma especialistas serán uno de agua.

Regla de tres. Una vez hubo eyaculación, el pene debe retirarse inmediatamente de la vagina, no salpicar charco de esperma. Entonces la probabilidad de concepción será mucho mayor.

(Por cierto, la misma regla debe ser observado y en otra ocasión -. Si un hombre tiene algo de inflamación, el tiempo extra gastado en la vagina aumentan el riesgo de infección por mujeres)

Regla Cuatro. Si usted realmente quiere tener un bebé, es deseable durante el coito al orgasmo una mujer no traer. El hecho es que durante el orgasmo se levantó el cuello del útero y el espermatozoide como escaladores tienen que conquistar esta montaña, un lugar, una vez que se conoce la ruta, incluso los hombres no les gusta.

Si el acto sexual realizado sin orgasmo, el cuello uterino se deja en su lugar, un charco de esperma cubre fácilmente la entrada a la misma, y ​​el espermatozoide penetre libremente. Sin embargo, algunas mujeres afirman los sexólogos que quedaron embarazadas en el pico de éxtasis mutua con una pareja sexual. Pero es sólo sus fantasías personales. En tales casos, los expertos, reír, simplemente se encogen de hombros: decir, suerte, y gracias a Dios.

Regla Cinco. Es muy importante elegir el momento adecuado de la concepción. Por lo general, en el centro de una mujer más fértil. En este momento el óvulo madura. Días pueden calcularse a partir de la temperatura basal, que se mide como se conoce en el ano. Además de los dos días de la ovulación (la maduración del óvulo femenino) fértiles 5-6 días para considerar que - como muchos días espermatozoides vivir, esperando la "novia", y todo este tiempo que él tiene la capacidad.

En 6 días después de la ovulación, también, puede quedar embarazada, porque todo este tiempo sigue siendo un óvulo femenino viable.

Anteriormente, en muchas religiones estipulado momento en que la actividad sexual está estrictamente prohibido. Por lo general prohibidos eran 7 días después de la menstruación. Custom estrictamente observada: la mujer exigió la portería a cero, lo que significó el final del mes. Y ese fue el punto de partida de las veces prohibido. Por lo tanto, el pico de actividad sexual cae en la mitad del ciclo, cuando la probabilidad de concepción fue más alta. Así, la religión es instruido estrictamente y categóricamente las mujeres a quedar embarazadas. Sin embargo, hay casos en que una mujer está embarazada, y durante la menstruación. Los expertos consideran que un fallo en el bucle.

Regla Seis. Antes de la relación sexual, la mujer sería bueno prosprintseva