Como he tomates verdes en escabeche
Ingredientes:
● Los tomates verdes 2 kg
● 6 dientes de ajo
● Pimienta búlgara dulce 3-4 piezas.
● pimiento rojo picante si lo desea
● 80g Sal
● El perejil y eneldo
Preparación:
1. Los tomates y los pimientos se lavan a fondo
2.Narezhem finamente pimienta y ajo y hierbas
3. Corte cada tomate en 2 partes, pero eso no sería completo. A continuación, corte cada tomate establecido pimienta con ajo y hierbas.
4. Pone cada tarro de tomate relleno de verde.
5. Preparar el agua filtrada de tasa de salmuera de 1, 8 litros de agua y 80 g de sal y llenarlos tomates.
Bueno, eso es todo el proceso de decapado de tomate verde. Ahora ponga en 2-3 días en un lugar caliente, y luego sacar el frío o en el sótano durante aproximadamente 2-3 semanas.
Eso es después de 2 semanas nos pondremos en escabeche tomates verdes y patatas debajo de la oreja y sólo la belleza. A los chicos de la salmuera es generalmente un tema aparte, no es algo que va a destruir una resaca, sino también fortalecer el cuerpo bruscamente el sueño de todo tipo de ingenieros extranjeros.
Fuente:
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HACER cócteles HOME FITNESS TIPS.
La quema de grasa, proteína, creatina.
Cóctel de plátano con miel y canela
62 kcal / 100 g
Ingredientes:
● 1 plátano
● 150 ml de leche (sin grasa)
● 150g yogur natural
● 1 cucharadita de miel clara
● pizca de canela
Preparación:
Cortar el plátano en trozos y colocar en la licuadora. Vierta 150 ml de leche (descremada), añadir 150 g de yogur 1 cucharadita de miel clara natural y una pizca de canela. Batir en la batidora y verter en un vaso. Decore con canela molida.
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● Coctel del coco:
● Leche de Soya - 300ml
● El requesón - 300g
● Cacao - 2-3 cucharadas. cucharas
● Nogal - 10
● coco - 1 pizca
● Calorías - 730
● Proteína - 62, 5 g
● Carbohidratos - 21g
● Grasa - 36, 5 g
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Cocktail "Vitamina cargo"
● Blackberry congelado - 500 g
● Frozen Strawberry - 500 g
● Plátanos - 2 piezas
● El jugo de naranja - 1 taza
● El jugo de granada - 1 taza
● Azúcar - al gusto
Fruta congelada (sin descongelar!) Moler en la licuadora.
Añadir los plátanos, el azúcar y el jugo diluido a la consistencia deseada (jugo de 1: 1)
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IDONEIDAD Recetas: Apple - bebida Kefir
Ingredientes para 2 personas:
● El kéfir - 150 ml
● Apple - 3 piezas.
● especias: canela al gusto Ground
● miel 1 cda. cuchara
Preparación:
1. Lavar y pelar las manzanas, retirar el núcleo. Frotarlos con un rallador fino o hacer un puré con una batidora.
2. Manzanas vierta yogur frío y batir con una batidora. Añadir un poco de cóctel canela y miel, batir de nuevo.
3. Presentación. Vierta el cóctel en vasos, si se desea, se puede decorar rodajas de manzanas.
Buen Provecho!
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Zhiroszhigayuschie CÓCTEL
En una taza de (contenido de grasa de 0, 1-2, 5%) de yogur se añade media cucharada de canela, jengibre y tanto una pizca de pimienta roja. Mezclado. Se recomienda beber por la mañana y antes de acostarse. El consumo regular durante el mes le ayudará a deshacerse de 4.3 kg de peso.
¿Cuál es el efecto de este cóctel? Se acelera el metabolismo y trae la comida sobrante del cuerpo. Especialmente recomendado después de una comida pesada.
Canela limpia perfectamente el cuerpo de toxinas, actúa favorablemente sobre el tracto digestivo y los riñones. Por lo tanto, en combinación con el yogur obtenido un resultado notable.
Yogur sin grasa: Calorías 30-Fat-0, 1, 3-proteínas, hidratos de carbono, 3, 8, 91 Agua 4
Grasa de yogur: Calorías-59 Grasa 3, 2, 2-Proteínas, Carbohidratos 8 4 1 88 3 Agua
Kefir 3% 2: Calorías-59 Zhiry3 2, proteína-2, 9, hidratos de carbono-48 Agua 8-3
El kéfir 2, 5% Calorías-53 Fat-2, 5-2 proteínas, 9, carbohidratos-48 Agua-9
Kéfir 1% Calorías 40, Grasa-1, 3-Proteínas, Hidratos de carbono-49 Agua-0, 4
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1) usando un cóctel de proteína en polvo
- Leche - 300 ml
- La proteína en polvo (de acuerdo con el número de instrucciones, por lo general - aproximadamente 3 cucharadas)
- Huevo crudo - 1-2 PC.
- Los plátanos, bayas o miel (al gusto).
2) El cóctel de proteína de ingredientes naturales
- Leche - 300 a 400 ml,
- leche en polvo o en puré claras de huevo - 50 g,
- Huevo crudo -. 1 PC,
- Jarabe de fruta - 2-3 cucharadas. cuchara (o fruta, miel).
3) El cóctel de proteína de ingredientes naturales
- Leche - 300 a 400 ml,
- 3 cucharadas de queso cottage
- 1 clara de huevo
- La mitad de un plátano
4) El cóctel de proteína de ingredientes naturales
- Suero de leche - 300-400 ml,
- 2 claras de huevo
- Los plátanos, bayas o miel (al gusto).
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Gainer en casa
Ganadores (cócteles de proteínas en carbohidratos) usan menos batidos de proteínas. Una de las razones - mayor será el precio de la creatina (si tenemos en cuenta sólo el componente de proteína, además de creatina no sólo mantener un nivel suficiente de proteínas, sino también en el uso inmoderado puede causar un marcado aumento en la acumulación de grasa.
Ganadores tienen un efecto positivo cuando se utilizan antes de ejercicio (40 minutos) y después de 30 min (ventana de proteínas en carbohidratos). Es bueno para la salud, la restauración y el mantenimiento del nivel de proteínas. El volumen principal de seguimiento - a la parte superior de la sesión de ejercicios estómago no se debe cargar.
Usted puede comprar un ganador, pero se puede hacer una mezcla fresca en casa a partir de productos naturales
Ejemplos ganadores -
● Leche - 150g
● Queso cottage bajo en grasa - 100g
● Banana - medio
● El jugo de medio limón
● Miel (mermelada, azúcar) -1stol cuchara
más -
● leche - 200 gr
● Queso - 50g
● Proteína 1 huevo (hervido)
● Berries - 40 gr
● miel (azúcar) - 1 cucharada sopera
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