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Recordatorio:
Apple con agua de canela - acelerador de metabolismo natural!
Contiene 0 calorías!
Bueno metabolizm- es la clave para una figura perfecta
Detox receta de la bebida:
1 manzana finamente cortado, mejor tomar una variedad fragante. 1 palo de canela y manzana rodajas, colocar en una jarra y llene con agua limpia. Coloque en el refrigerador por 1-2 horas.
La combinación de manzana y canela mejora el metabolismo, reduce el peso debido a la retirada del exceso de líquido del cuerpo.
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Sandwich con pechuga de pollo en la miel
220 kcal
Ingredientes:
Pechuga de pollo
Aceite de oliva
Sal y pimienta
Miel - 1/2 cucharada
Una pizca de pimienta roja
Lechuga
Tomate
Preparación:
Calentar una sartén y freír en aceite de oliva a fuego medio pechuga de pollo calor. Sal y pimienta a cada lado vkusu.Obzhariv (aproximadamente unos 7 minutos / lateral), poner un poco de miel en el pecho, a su vez, aumentan el calor y el pincel en la otra parte del resto de la mama medom.Kogda zakaramelizovalas continuar periódicamente a su vez a que absorbió el jarabe máximo. Si la salsa comience a espesar, agregar un poco de agua. Retire el pollo de la calor, cuando adquirió el color de jarabe - sándwich temnyy.Slozhite oro con pechuga de pollo cocida, lechuga y tomate en rodajas
?Pkhali
175kkal-100g
Ingredientes para 5 personas:
Cabbage 400 g
Remolacha 200 g
Nuez pelada 200g
Cebollas 70 g
Cilantro (cilantro) 10 g
Perejil 5 g
Adjika Isla Verde 5 g
Cebolla roja 1 diente
Semillas de la granada para la decoración
1. Toscamente col tajada y la remolacha. Hervir hasta que se cueza en una sartén. Superar la col de agua y dejar enfriar.
2. A continuación, se anduvo con repollo, remolacha, cebolla y nueces.
3. Mezclar bien.
4. picar finamente el perejil y el cilantro y añadir al peso total.
5. Agregue la sal y adjika.
6. Revolver.
7. bolas ciegamente pequeño (unos 60 gramos) y colocarlos en una bandeja.
8. Decore con semillas de granada, anillos media de cebolla roja, perejil.
Buen Provecho! :)
Batidos Rápido y muy útil!
100 gr. / 51kkal.
Zanahorias de 3 artículos.
Manzanas 2 uds.
Ginger-1kusok
2pcs plátano.
1pc Orange.
1 manojo de menta fresca
Zanahoria, manzana y jengibre hacen jugo en una licuadora y luego lo mezclan con frutas y menta.
?Filete de pollo con verduras
Usted necesitará:
Filete de pollo - 2 piezas (500 g);
Zanahorias - 1 pieza (pequeños o medio) (50-60g);
Pimienta dulce - medio (50 g);
Cebollas - medio (50 g);
Calabacín o calabacín - media (100 g);
Frijoles - 80-100g;
Tomates cherry - 5-6sht (100g);
Queso mozzarella - 100-150g;
Ajo - 2 dientes (5 g);
Sal y pimienta al gusto.
Preparación:
Precaliente el horno a 200C grados.Mi filete de pollo y cortar a lo largo en 4 filetes. Los filetes resultantes repelen los martillos de cocina, sal y pimienta. Entonces, apretando a través del ajo de espuelas y frotar en ambos lados. Difundimos los filetes en forma.Transgredir las verduras. Aquí hay una cierta proporción de verduras, añadir más de los que aman. Señalé el peso aproximado de cada ingrediente, pero al gusto. Las zanahorias son limpias y frotar con un rallador medio. Cebolla finamente picada. La pimienta cortó en pequeños rectángulos. Calabacín cortado en tiras delgadas. Tomates cherry cortados en cuartos. Usted puede usar tomates ordinarios.Todos los ingredientes se mezclan picados. Añadir a ellas judías verdes. Yo uso congelada antes de añadir lávelo con agua fría. Verduras un poco de sal, mezclar bien y se extendió en el pollo.Espolvorear con el queso rallado y se suman un poco de agua en el borde. Coloque en el horno precalentado a 200C grados y hornear 40 minutos o hasta que esté cocido. Buen Provecho!
Mollejas de pollo en Corea
100g comidas preparadas contienen:
111 kcal
Proteína - 10, 7 g
grasas - 5, 6 g
carbohidratos - 4, 5 oz
Ingredientes:
mollejas de pollo - 500 g
cebollas - 3 cabezas
Aceite de los Olivos - 3 cdas. cucharas
Caldo de pollo 1/2 taza
salsa de soja - 1 cda. cuchara
Ajo - 5 dientes
pimienta roja molida
cilantro picado - 1 cucharada. cuchara
Preparación:
Estómagos incisión, retire la película interior, enjuagar bien.
Hervir en los estómagos de agua con sal, luego se corta en tiras.
Picar la cebolla, spassirovat en aceite caliente, para conectar con el estómago, vierta el caldo de pollo y cocine a fuego lento durante 10 minutos.
Añadir la salsa de soja, el pimiento rojo, el ajo finamente picado, remover y cocer a fuego lento durante otros 3-5 minutos.
Al momento de servir espolvorear con cilantro picado.
Como guarnición se puede presentar un espárrago hervido
Berenjenas salteadas.Sabor, que cuesta de este plato, es simplemente imposible transmitir ninguna palabra. Se considera un bocadillo caliente, sino también en frío también es bueno. Vea la receta en nuestro grupo sobre un estilo de vida saludable en este enlace: http://vk.com/academy_healthy? w = pared 46732729_3493
Naranjas caramelizadas.Estas naranjas son perfectos para el té y almacenado durante mucho tiempo. En lugar de azúcar, la miel se puede tomar. Tiempo de cocción: 2 horas 15 minutos Porciones: 6-8 La complejidad de los platos: # D3_iz_5Recetas similares: # Gotovim_deserty # Iz_apelsinovUsted necesitará: 1 kg. naranjas Azúcar moreno 400 g 100 g de agua Cómo cocinar: 1. Si es posible, mejor tomar un medianas naranjas. Cortar la fruta en rodajas de ancho de 0, 5 cm. 2. Tomar una sartén honda, espolvorear el azúcar moreno en la parte inferior, poner una capa de naranjas. 3. El procedimiento se repitió: una capa de azúcar y la capa de color naranja. Terminar con una capa de azúcar. 4. Vierta agua. Cocine a fuego lento, tapado a fuego lento durante 2 horas. 5. Si es necesario, el agua sólo golpe. Buen Provecho! Academia de cocción - Incluso los más deliciosos platos
Pilates. Como auto-recoger un conjunto de ejercicios.Cualquier entrenador competente siempre te dice cómo hacer ejercicio y qué ejercicios para elegir. Pero usted puede crear un sistema para sí mismo, tiene que examinar cuidadosamente las bases de ejercicios y variaciones del entrenamiento de Pilates. La elección de los ejercicios depende del grado de condición física en general. Es natural que una persona con cero inmediatamente después de la preparación de ejercicios complejos, no es digno de tomar. "Academia de vida saludable" - recomendar suscribirse http://vk.com/academy_healthy? w = pared 46732729_3458
?Burrito.La palabra "burrito" (o "burritos") llegaron a México desde el suroeste de Estados Unidos. Proviene de las pequeñas bestias de carga - El Burren, que transfieren la carga es varias veces mayor que su propio peso. Para la preparación de las comidas requerir tortillas de trigo o tortillas de maíz y relleno de todo lo que su corazón desea: frijoles, "pinto" negro liso o suave rosa y quiere salados queso desmenuzable "Keso fresco" y "Keso de Chihuahua", pero se puede y el pescado, y las setas y tomates, y la carne. Tiempo de preparación: 40 minutos. Porciones: 6 La complejidad de los platos: # M3_ iz_5 Recetas similares: # Gotovim_zakuski # Iz_myasaUsted necesitará: Turquía filete - 400 g El aceite de maíz - 40 ml Dientes de ajo - 2 piezas. Frijoles rojos en su propio jugo - 400 g Chile en polvo - ½ cucharadita El comino (comino) - ½ cucharadita Amarillo pimiento - 1 pieza. De caldo de pollo - 200 ml Sol½ - cucharadita Cilantro (cilantro) - 30 g Puré de tomate - 150g Tortilla - 6 piezas Cómo cocinar: 1. Limpiar el pavo de las venas y cortar en trozos rectangulares estrechos. 2. Freír en una sartén caliente, a continuación, añadir el ajo picado y revuelva. 3. Agregue los frijoles sin líquido. 4. Ponga las especias. Número de chili se determina dependiendo de la nitidez y calidad de pimienta deseado. Mejor poner un poco menos, y luego añadir. 5. Dulce pimiento cortado en tiras y poner en una sartén, también. Freír todo junto durante 2-3 minutos. 6. Vierta el caldo en la sartén, sazone con sal y cocinar por 10 minutos sin la tapa. 7. Agregue el cilantro fresco picado (cilantro). 8. Por último - puré de tomate o tomate picado sin piel. Apague todos juntos durante otros 3-5 minutos y retirar del fuego. 9. Encienda el relleno en tortillas, las dobló como sobres. Envuelva un extremo de la lámina de burrito para el relleno no se escape, y servir. Por burritos pueden presentarse crema agria o guacamole. En relleno para burritos en lugar de pavo o de pollo se puede poner la carne molida, el uso más importante de las especias correctas y no tener miedo de la gravedad, entonces obtenemos lo que necesitamos. Buen Provecho! Academia de cocción - De lo simple a platos complejos
Hábitos que conducen a la obesidad.Todas las mujeres de cierta edad comienza a pensar acerca de cómo mantener la forma y no adquirir el exceso de peso. Por supuesto, la mayoría de nosotros entendemos que la nutrición racional fraccionaria, el ejercicio y la actividad física adecuada sin duda contribuirán a la cintura que adelgaza. Sin embargo, rara vez pensamos en lo hábitos alimenticios aparentemente inocuos conducirá inevitablemente a la aparición de los kilos de más. "Academia de vida saludable" - le recomendamos http://vk.com/academy_healthy? w = pared 46732729_3381
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