Barras de Muesli

100 gr.:

290 kcal
Proteínas 5,82 g
Grasas 14.69 g
Los hidratos de carbono 35.29 g

Estas barras se pueden comer para desayunar o tomar en el camino.

Ingredientes:

Hércules - 250 gr
Las semillas de girasol - 50g
Coco - 50g
Las semillas de sésamo - 10 gr
Orejones - 50g
Pasas - 50g
El jugo de fruta (tengo una cereza) - 150 ml
El aceite vegetal - 20 ml
Plátanos - 2 piezas

Preparación:

Mezclar en el plato para hornear copos de avena, semillas podsolnichnika, sésamo y coco. Rocíe con la mezcla de aceite y añadir cualquier jugo de fruta, mi cereza.
Ponga en forma horno precalentado a 180 ° C durante 30 minutos. Cada 10 minutos, la mezcla se deben mezclar. Cuando la mezcla esté dorada, para sacarlo del horno y dejar que se enfríe un poco.
Mientras granola fresco, puré de plátanos pelados en una masa homogénea, añadir los albaricoques secos y pasas picadas finamente.
Conecte mezcla enfriada cereales plátano con una misa y después puesto en un espesor de capa fuente para horno de banda de aproximadamente 1 centímetro.
Ponga el formulario en el horno, precalentado a 100 grados. Después de 10 minutos, cuando la masa comienza a secarse, cortado en capas bares rectangular. Y luego enviarlos al horno por otros 20 minutos. A continuación, apague el horno y dejar enfriar botonchiki interior para que sean bien se secaron.
Bares Ready se pueden almacenar durante mucho tiempo en un lugar seco envuelto en papel, por lo que no se humedezcan.

Buen Provecho!

Vegetal "Eden"

72kkal 100g

300g-zucchini
1 cebolla
1 zanahoria
1 tomate
sal.
pimienta
eneldo (ningún verdes)
50g-queso
Salsa:
2 huevos
Leche 100ml
sal
pimienta

Preparación:

Cepillo de calabacín para quitar las semillas y cortar en aros medio finamente, cebolla, zanahoria, tomate grasa hornear polukoltsami.Formu, poner las zanahorias y las cebollas, calabacín, sal tomate, pimienta y un poco de lugar en el horno durante 15 minutos a 200 g. Verduras enrojecida, tire hierbas posytat, vierta la salsa (huevos ligeramente batidos añadir sol.perets leche) de queso rallado en la parte superior y en el horno durante 5-7 minutos.

Buen Provecho!

Remolachas asadas con naranja

85kkal 100g

Ingredientes:

Remolacha - 3 piezas (tamaño medio, sólido al tacto)
El aceite de oliva - 1 cucharada
Naranja - 2 piezas
El azúcar moreno - ¼ de taza
Canela - 1 cucharadita

Lavar y limpiar las remolachas. Cortar en aros finos no del todo. Caliente el horno a 180 grados.

Pelar las naranjas. 1, 5, 2 anillos de corte como una remolacha, y dejan la otra mitad para más tarde.

En una fuente de horno Ponga las remolachas y las naranjas capas. La primera capa de aspersión de remolacha con aceite de oliva.

Todos plato superior espolvorear el jugo de naranja mitad restante. Espolvorear con azúcar moreno. Hornear durante unos 35-45 minutos, remolacha chtoy hizo más suave, pero no exagere.

Calabaza al horno con manzanas

53kkal 100g

Ingredientes para esta receta de calabaza al horno con manzanas

calabaza - 700-1000 gramos
manzanas - cuatro piezas
azúcar en polvo - 50 gramos
de canela molida - al gusto

Un método para preparar esta receta de calabaza al horno con manzanas

Calabaza, lavado, limpio, cortado en cubos, inmersión en agua hirviendo y cocer a fuego medio durante 5-7 minutos.

Después de que se lavan las manzanas, secos, sin corazón y cortadas en 4 trozos.

Siguiente en engrasado con mantequilla un molde para hornear rodajas de calabaza yacía, alternando con rodajas de manzana. Hornear en un horno precalentado a 180 grados durante 20-25 minutos.

Calabaza-Ready al horno con manzanas Ponga en un plato y espolvorear con azúcar en polvo y canela en polvo.

Calabaza al horno con manzanas listas.

hermoso y delicioso

97kkal 100g

La composición de la receta

Mango (no demasiado maduro) - 2 piezas
Cilantro fresco - un puñado
Bow Shapot - 2 piezas
El ajo - 3/2 diente
Pimiento rojo - 0, 5 piezas
Pimiento verde - 2 piezas
El jugo de una naranja
El jugo de un limón
Pimienta, sal, especias al gusto

Todas las frutas y verduras de lavar y limpiar a fondo. Cilantro finamente picar finamente. Todo lo demás se corta en tiras. Esta es la parte más difícil de la cocina. Todo ensalada tailandesa hecha de ingredientes picados en tiras finas.
Exprima el jugo de una naranja y un limón pequeño. Mezclar y añadir la pimienta y un poco de sal. Si usted tiene una casa algunos condimentos, correspondientes a estos productos, también puede ponerlos en el vestidor. Mezclar todas las verduras y mango en un tazón grande y vierta el aderezo.
Para la mesa se sirve frío. Sabor agridulce de esta ensalada está en armonía con cualquier carne.

Croquetas de pescado (4 porciones)

1 porción - 186 calorías

filetes de pescado 500 g
60 ml de salsa de soja
curry en polvo 1 hora. L.
judías verdes, 100g congelado
aceite vegetal
1 cucharada de azúcar

Frijoles descongelar. Filete Rybyvymyt, cortado en trozos pequeños y se muelen en la licuadora para hacer puré. Añadir el azúcar, la salsa de soja y curry, una vez más superar.
Ponga la salsa de pescado en un tazón. Añadir descongelado y cortar en trozos pequeños frijoles, revuelva.
Precaliente el horno a 200 ° C. Una bandeja para hornear cubierta con pergamino, engrasar el aceite pergamino. Corre en un portaobjetos para la salsa de pescado 2 cucharadas. l. a una distancia de 4 cm uno del otro. Cocer en el horno durante 15 minutos.

Melocotones y crema de miel

100g - 64 kcal

melocotones maduros 4 piezas.
miel líquida 2 cucharadas. l.
150 g de queso blando
azúcar de vainilla 3 cucharadas. l.
limón (jugo) 1 cda. l.
Piñones 4 horas. l.

Precaliente el horno a 200 ° C. Melocotones lavar, secar, cortar por la mitad y quitar las semillas. Coloque un papel de horno, la extendió cortó melocotones. Rociar con la miel y cocer en el horno durante 20 min., Hasta que estén suaves.
Fry Nueces en una sartén seca hasta que estén doradas. Retire del fuego.
Mezcle el queso cottage con azúcar de vainilla y jugo de limón. Ponga 1 cucharada. l. en melocotones, espolvorear con las nueces y servir.

Napoleón para las amas de casa de descanso

Ingredientes:

Las cookies "Orejas" 800gr de hojaldre.

CREMA

1 litro de leche

3 pcs huevos

media taza de azúcar

6 cucharadas de harina

poco vanilka

Preparación:

Todos mezclar bien bata para evitar grumos y prendido fuego cocinado con agitación constante hasta que espese y empieza a gorjear. Cuando la crema se haya enfriado un poco añadir 150 gramos de mantequilla y batir de nuevo.

Ahora empezará a recoger nuestro Napoleón perezoso:

"Orejas" vmakivaem abundantemente en la crema y la propagación en un plato (me dieron 5 capas). A continuación, vierta la crema restante en la parte superior y espolvorear con las migas de ushek.Ya setas aún adornado de la galleta y chocolate (comprado en la tienda).

Pechugas de pollo (a la pastorma)

Ingredientes:
- Pechugas de pollo
- Sal
- Lúpulo-suneli
- Pimiento rojo
- El aceite vegetal

Preparación:

Horno Raskochegarit al máximo. Pechugas de pollo frotan con sal y aceite vegetal (aproximadamente 1 cucharada por cada mama), generosamente ruedan en el lúpulo-suneli, pimiento rojo o especias picantes favoritos. Deje reposar durante unos 10 minutos, hasta que el horno se calienta.

Ponga pechos sobre papel de horno, sin pérdida de calor y hornear 20 minutos. Abra el horno hasta que se enfríe.

Para aquellos que no les gusta la comida picante: aceite vegetal para frotar el pecho con sal o salsa de soja, miel, sazone ligeramente con hierbas italianas, espolvorear con semillas de sésamo, yacía en una cama de manzanas. Manzanas sin riego, sin adición de agua, papel de aluminio, forma de papel no es solar.

Natillas "placer"

Ingredientes:

- 2 huevos
- 1 taza de azúcar
- 1 cucharadita vainilla
- 1, 5 tazas de leche
- 2 cucharaditas mantequilla derretida
- 2 cucharaditas harina

Preparación:

1. Mezclar la harina en una cacerola y huevos, por lo que los grumos han desaparecido.
2. En otra cacerola, hervir la leche y el azúcar, no se olvide de agitar ellos.
3. Vierta un delgado chorro de leche y el azúcar en la mezcla de harina, revolver pala vigorosamente.
4. La crema resultante se puso un pequeño fuego, revolviendo constantemente, llevar a la desolación. No permita que la crema a hervir!
5. A continuación, retire los éclairs crema del fuego y añadir el azúcar de vainilla y la mantequilla. Mezclar bien y luego enfriar rápidamente colocando en hielo o agua fría.

Natillas se puede utilizar para eclairs y otros pasteles, tartas, tortas.