Piernas de pollo con jengibre

Ingredientes:
Piernas de pollo - 4 piezas
El jengibre fresco - 1/3 taza
Pimienta molida - 2 cucharaditas
Clavos - 5 guisantes
Cilantro - 2 cucharadas
Rama de canela - 1 pieza
Cardamomo - 2/3 vaina
Anís - 1 pieza
Azúcar - 1 cucharadita de 5
Vegetal / aceite de oliva
La cúrcuma - ½ cucharadita
Sal - al gusto
Zumo de lima
Ají seco pimienta vaina
Cilantro fresco

Preparación:
Cáscara de jengibre y rebanada tan delgado y pequeño.
En tolkushkoy mezclar todas las especias (excepto la cúrcuma, chile pimiento y cilantro fresco). Calentar una sartén y vierta la mezcla de nuevo las especias, jengibre, azúcar y 4 tazas de agua y cocine hasta que la mezcla se reduce aproximadamente a la mitad (de agitación). Retire del fuego y drenaje (hasta más tarde), y deseche las especias. En una sartén calentar el aceite profundo, poner el pollo, la cúrcuma y la sal. Freír hasta que las piernas estén doradas. Vierta el jugo de salvado de especias y exprimir el jugo de limón. Tape y cocine a fuego medio hasta que la carne esté tierna y el líquido se absorba. Quiebre de chile seco y cilantro Narva y todo lo que se encontraba al pollo. Revuelva y retirar del fuego. Servir caliente.
Arroz frito simple

Hrustyashki avena

Esta es una receta muy simple inusualmente sabrosas delicias. La primera reacción - esta desconfianza, pero luego los oídos no tire tanto para niños y adultos (se puede comparar con las semillas).

Preparación:

Así, verter en la sartén 2 tazas secan copos de "Hércules", añadir media taza de azúcar, poner a fuego medio, revolviendo constantemente, hasta que los alevines hasta que el azúcar comienza a derretirse y la mezcla no adquirirá un color marrón dorado. Vierta la mezcla en un tazón o plato y darle fresco y PAN necesita de inmediato añadir agua, luego para que sea más fácil de lavar.
Teóricamente, se puede añadir la mezcla tostada de nueces trituradas, o un puñado de pasas de uva, pero yo no lo he probado así que - y por lo que todo el ingreso de hojas. Crunch para su salud!

La oblea rueda con leche condensada

Ingredientes:

5 - huevos
200g - azúcar,
250g - margarina o sliv.masla,
400g - harina,
10g-van.sahara. *

Preparación:

Derrita la mantequilla o margarina, fresco, añadir el azúcar y van.sahar, para conducir a los huevos y añadir la harina, todo está bien en plancha de gofres peremeshet.Vypekat.
Crema: me tomó dos bancos 380gr - 100gr y var.sguschёnki - sliv.masla, mezclar todo y comenzar trubochki.Priyatnogo!

Delicious "barco" zucchini

Ingredientes:

3 calabacines medianos
carne picada
150-200 g de col fresca
verduras
100 g de arroz
250 g de crema agria
250 g de jugo de tomate
sal
2-3 cucharaditas azúcar
queso rallado

Preparación:

1. Tomar tres calabacines medianos. Cortar en mitades a lo largo, cuidadosamente sacar la carne con una cuchara, donde hay semillas. Obtenidos "barcos" de calabacín. Mientras que dejó a un lado.
2. 300-400 g de carne molida cruda (todo lo que tenía patos almizcleros mince) 0,150-200 g de col fresca (picar finamente). Buen grupo de los verdes (perejil y eneldo) finamente picado. Más otros 100 gramos de arroz (no cocinados). 3. Toda esta mezcla, la sal, la pimienta y la picada esta volcar nuestro "barco". Molde engrasado poco de aceite de girasol y se extendió "barcos".
4. Por separado, mezclar 250 gramos de crema agria y 250 gramos de jugo de tomate (que tenía un tomate casera), además de la sal, además de 2-3 cucharaditas de azúcar (por no ser agria) y mezclar.
5. A continuación, vierta esta salsa rellenos de calabacín y en el horno precalentado a unos 50 a 60 minutos (a quien algunos horno). Usted puede comprobar la disposición de un cuchillo fino, si propeklis suaves calabacín, entonces el plato es casi listo.
6. En algún lugar en 7 minutos hasta que esté cocido densamente roció con queso rallado. Y darle un poco doradas. El plato está listo.
Buen Provecho!

150 maneras de quemar calorías

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Calorías Tabla - 150 maneras de quemar calorías

Tabla propuesta de consumo de calorías se puede entender la cantidad de calorías que podría gastar en diferentes actividades, dependiendo de su peso durante 1 hora. Para obtener un valor específico, multiplique su peso por el número de la primera columna

Pechuga de pollo con piña

Usted necesitará:

pechugas de pollo
piña en conserva (puede usar piña fresca)
queso duro
crema agria
mayonesa

Preparación:

1. Los pechos se repelen, la sal y la pimienta en ambos lados. Comparte en bandeja de hornear engrasada. En cada pecho yacía en rodajas nekolko de piña.
2. Rallar el queso, mezclar con la mayonesa y la crema agria, y esta masa para cubrir cada seno, a fin de no ser visto piñas.
3. Cocer en el horno a 180 ° C de 40 a 60 minutos. Los pechos son listos cuando la corteza superior se sonrojó.
Combina perfectamente con platos como el arroz, cuscús y puré de patatas.

Refresque el arco iris

Ingredientes (5-6 porciones):

2 plátanos
300 gr. fresas
3 kiwi
300gr. helado (helado)
Un poco de menta

Preparación:

Frutas y bayas completamente fresco. Grind por separado en una licuadora, helados suavizan.

Coloque las capas:

1 plátano, kiwi, 2, 3, fresas, cremas 4-hielo. Decorar con menta.